Caminhei... caminhei... meus kms que me deixam feliz.
Estou muito bem, larguei mão de beber tanto e apertei o passo!!!
Vou fechar esse mês com uma média de ginástica bem maior( e de álcool beeeeem menor).
Já de calorias nem tanto... parece que sempre fico na mesma...
Estou menos radical com os carboidratos, mas mantenho uma média de 25-35%,um pouco menos que a dieta zona que é 40% e muito menos que a "dieta normal" que diz 50-60%.
Já de calorias mantém + ou - igual, afinal dieta mesmo, de diminuir calorias nunca consegui, sinto fome e fico triste se não como.
Então deixa assim, estou mantendo 58Kg.
Para chegar aos 56 que eu queria, deveria diminuir um pouco as calorias... maaaas de que adianta sofrer e passar fome se depois eu não vou conseguir manter esse peso?
Já tentei abaixar minha média de calorias diárias para 1700 cal, que seria, segundo minha idade e altura, a quantidade para MANTER 56Kg, mas não consigo, é pouco e sinto fome.
Então não vale a pena, para mim, o stres de fazer uma dieta e baixar esses 2 kg se depois eu não vou conseguir comer todos os dias a quantidade que devo comer para MANTER...
Seria "dois stres" ...emagrecer e voltar a engordar tudo de novo...(como já aconteceu ano passado, cheguei aos 56 e durou pouco, logo voltei para os costumeiros 58-59Kg).
A média de 1800-1900 cal (descontadas as calorias de atividade física, que são extras) me mantém com esses "emperrados" 58kg, é a média que me sinto confortável, sem fome, ou neuras(houve um período que eu sofri com compulsões, no meu caso era fome, comecei a comer mais e compensar com ginástica e a doidera sumiu).
Pensei que bebendo menos e malhando mais... conseguisse baixar minha média... mas... bebo menos e malho mais e sinto mais fome... e no final o número de calorias está igual a quando tomava álcool demais...vou tranquila porque ansiedade não me ajuda em nada. E além do mais penso que minha troca foi interessante menos álcool por mais malhação.
Também penso que devo me contentar... afinal estou me mantendo "dos 60 para baixo" a tempos já.
É isso por hoje.
É esse o "método" que funciona para mim, quando eu conseguir fazer melhor... com certeza conseguirei melhores resultados.
Por enquanto é assim e devo me contentar com quem eu sou agora... e tentar cada dia melhorar um pouquinho.
Desejo um bom final de semana a todas com muita força, coragem e amor.
sábado, 22 de maio de 2010
sexta-feira, 14 de maio de 2010
Moderação
Oi!
Tô bem animada hoje.
Dois jantares(quarta e quinta) e bebi "que nem gente"(duas taças num dia e duas no outro).
Penso que não sou viciada não... a única coisa que me falta é VERGONHA NA CARA e deixar de ser criança mimada, enfrentar a vida e as minhas obrigações, ser forte e aceitar a minha personalidade, não ficar tentando parecer o que não sou.
Penso que posso melhorar esse aspecto meu sim, aí quem sabe eu chego nos 56????
Basta que eu pare de encher a cara!
E vá mais para a academia, e deixe de lado essa preguiça.
E também dou um basta nesse meu mimo.
Tenho quase 40 e é hora de enfrentar de uma maneira mais consciente a vida. Tenho muitos problemas, mas com certeza muitas coisas boas também.
Vou parar de fazer a "coitadinha de mim" parar de afogar as mágoas num copo de vinho como uma idiota e vou malhar mais senão só com caminhadas essa minha bunda vai cair.
No mais é isso, e se ver que sou viciada não vou ficar choramingando não. Vou é procurar ajuda que para quem quer mudar esse mundão é cheio de gente de boa vontade.
Tem Dr prá dar remédio, tem psicólogo pra escutar as choramingações, tem AA pra compartilhar.
Pra tudo nesse mundo tem uma solução...
BASTA QUERER.
Desejo a todas um ótimo final de semana!!!!
Tô bem animada hoje.
Dois jantares(quarta e quinta) e bebi "que nem gente"(duas taças num dia e duas no outro).
Penso que não sou viciada não... a única coisa que me falta é VERGONHA NA CARA e deixar de ser criança mimada, enfrentar a vida e as minhas obrigações, ser forte e aceitar a minha personalidade, não ficar tentando parecer o que não sou.
Penso que posso melhorar esse aspecto meu sim, aí quem sabe eu chego nos 56????
Basta que eu pare de encher a cara!
E vá mais para a academia, e deixe de lado essa preguiça.
E também dou um basta nesse meu mimo.
Tenho quase 40 e é hora de enfrentar de uma maneira mais consciente a vida. Tenho muitos problemas, mas com certeza muitas coisas boas também.
Vou parar de fazer a "coitadinha de mim" parar de afogar as mágoas num copo de vinho como uma idiota e vou malhar mais senão só com caminhadas essa minha bunda vai cair.
No mais é isso, e se ver que sou viciada não vou ficar choramingando não. Vou é procurar ajuda que para quem quer mudar esse mundão é cheio de gente de boa vontade.
Tem Dr prá dar remédio, tem psicólogo pra escutar as choramingações, tem AA pra compartilhar.
Pra tudo nesse mundo tem uma solução...
BASTA QUERER.
Desejo a todas um ótimo final de semana!!!!
quinta-feira, 13 de maio de 2010
Bêbada conhecida
Olá meninas.
Estou por aqui outra vez. Estou pesando 58.2kg.
Muitas viajens, academia abandonada mas eu caminho muito sempre, chova ou faça sol e não interessa onde estou. Mantenho a média de 10Km diários. Mudo os trajetos, e com a ajuda de um cardiofrequencímetro mantenho o ritmo adequado para mim. Isso e só isso me ajuda manter o peso porque continuo comilona....
E...
BEBERRONA...
Beberrona...
Bêbada...
Alcoólatra????????????'
Eu????????????'
Sei não... esse é um assunto difícil de tocar, principalmente quando falamos de nós mesmos.
Mas talvez estou acordando e vendo algo mais que toques e transtornos alimentares em mim.
Talvez eu tenha mais problemas do que pense.
Porque falo disso só agora?
Sempre pensei ser normal tomar "umas"... mas quantas é normal??? Desde que tinha 18 anos sempre fui frequentadora de bar, nunca caí, nem dormi na rua, nem engravidei :) minhas amigas todas sempre foram "bebedoras" e na minha casa digamos que isso também é (era?) normal. Depois que eu começei a anotar as calorias, obviamente começei a ter uma visão melhor e mais ampla dos alimentos e bebidas que consumo... e vi que É DEMAIS!!!!! EU BEBO DEMAIS!!!! A quantidade de calorias que consumo em bebida é ABSURDO, em janeiro foram 7000+-, aí eu peguei uma tabela da OMS, que fala da quantidade de álcool tolerada por uma mulher, com meu peso, idade e altura é MUITO MENOS que isso. E EU ME CONSIDERAVA NORMAL???
Depois eu posto explicando isso melhor e ao lado vou colocar também a quantidade que bebi, nos últimos meses que comecei a pensar nisso e fazer estat'istica e comparações.
Duas, três vezes por semana de porre? Se não penso que tenho um problema estou me iludindo.
Mesmo quando passava com um número muito baixo de carboidratos , bebia destilados...
Mesmo caminhando muito todos os dias e em aparente boa forma, alguns dias acabei bem bêbada depois do jantar. Caminhava igual no outro dia, aliás é ótimo para ressaca, 2 litros de água, uma cápsula de potássio magnésio (melhor água de côco, fonte natural desses minerais), 10 km de caminhada e esta pronta para outra.
Caminho tanto... e depois BEBO o meu esforço???
Sim! Tem meses que queimei 4000 cal caminhando e bebi 7000 cal...
E por que só agora penso que tenho um problema? Porque só agora tive coragem de admitir que já faz tempo que sofro em silêncio... as ressacas o remorço. A minha incompetência em assumir quem eu sou e inventar um humor falso com bebida.
Talvez seja só má disciplina, assim como era minha preguiça de caminhar, talvez seja só um momento mau, devido a tantas mudanças pessoais que fiz. Talvez seja só minha "alma de adolescente rebelde" que insiste em não aceitar que estou quase nos 40.
Espero de coração. Depois do último porre que tomei no dia 8... chorei muito. Sofri muito. E ontem teve jantar e eu bebi bem pouco e estou contente por isso, mas tenho medo de mim agora, porque algumas vezes eu bebia pouco, e outras bebia tanto que nem lembrava muitas coisas.
Penso em mudar, vou pelo caminho óbvio. Tentativas de controle (que eu nunca fiz, como disse, para mim era normal beber muito).
Se eu não conseguir, isso quer dizer que não é só um mau hábito aí posso dizer que é doença. Porque a diferença entre o bebedor normal e o alcoólatra é a incapacidade de parar. Se chego a esse ponto não terei vergonha de procurar um médico, um psicólogo, e também tem o A.A.
Por hoje é isso. Nem sei como consegui escrever tudo isso, talvez porque não mostro a cara e aí fica mais fácil...
Talvez ninguém leia, mas mesmo assim fica registrado esse dia que marca um despertar para um problema que eu escondia DE MIM MESMA!
E agora me comprometo em mudar... para melhor.
Beijos e força a todas
Estou por aqui outra vez. Estou pesando 58.2kg.
Muitas viajens, academia abandonada mas eu caminho muito sempre, chova ou faça sol e não interessa onde estou. Mantenho a média de 10Km diários. Mudo os trajetos, e com a ajuda de um cardiofrequencímetro mantenho o ritmo adequado para mim. Isso e só isso me ajuda manter o peso porque continuo comilona....
E...
BEBERRONA...
Beberrona...
Bêbada...
Alcoólatra????????????'
Eu????????????'
Sei não... esse é um assunto difícil de tocar, principalmente quando falamos de nós mesmos.
Mas talvez estou acordando e vendo algo mais que toques e transtornos alimentares em mim.
Talvez eu tenha mais problemas do que pense.
Porque falo disso só agora?
Sempre pensei ser normal tomar "umas"... mas quantas é normal??? Desde que tinha 18 anos sempre fui frequentadora de bar, nunca caí, nem dormi na rua, nem engravidei :) minhas amigas todas sempre foram "bebedoras" e na minha casa digamos que isso também é (era?) normal. Depois que eu começei a anotar as calorias, obviamente começei a ter uma visão melhor e mais ampla dos alimentos e bebidas que consumo... e vi que É DEMAIS!!!!! EU BEBO DEMAIS!!!! A quantidade de calorias que consumo em bebida é ABSURDO, em janeiro foram 7000+-, aí eu peguei uma tabela da OMS, que fala da quantidade de álcool tolerada por uma mulher, com meu peso, idade e altura é MUITO MENOS que isso. E EU ME CONSIDERAVA NORMAL???
Depois eu posto explicando isso melhor e ao lado vou colocar também a quantidade que bebi, nos últimos meses que comecei a pensar nisso e fazer estat'istica e comparações.
Duas, três vezes por semana de porre? Se não penso que tenho um problema estou me iludindo.
Mesmo quando passava com um número muito baixo de carboidratos , bebia destilados...
Mesmo caminhando muito todos os dias e em aparente boa forma, alguns dias acabei bem bêbada depois do jantar. Caminhava igual no outro dia, aliás é ótimo para ressaca, 2 litros de água, uma cápsula de potássio magnésio (melhor água de côco, fonte natural desses minerais), 10 km de caminhada e esta pronta para outra.
Caminho tanto... e depois BEBO o meu esforço???
Sim! Tem meses que queimei 4000 cal caminhando e bebi 7000 cal...
E por que só agora penso que tenho um problema? Porque só agora tive coragem de admitir que já faz tempo que sofro em silêncio... as ressacas o remorço. A minha incompetência em assumir quem eu sou e inventar um humor falso com bebida.
Talvez seja só má disciplina, assim como era minha preguiça de caminhar, talvez seja só um momento mau, devido a tantas mudanças pessoais que fiz. Talvez seja só minha "alma de adolescente rebelde" que insiste em não aceitar que estou quase nos 40.
Espero de coração. Depois do último porre que tomei no dia 8... chorei muito. Sofri muito. E ontem teve jantar e eu bebi bem pouco e estou contente por isso, mas tenho medo de mim agora, porque algumas vezes eu bebia pouco, e outras bebia tanto que nem lembrava muitas coisas.
Penso em mudar, vou pelo caminho óbvio. Tentativas de controle (que eu nunca fiz, como disse, para mim era normal beber muito).
Se eu não conseguir, isso quer dizer que não é só um mau hábito aí posso dizer que é doença. Porque a diferença entre o bebedor normal e o alcoólatra é a incapacidade de parar. Se chego a esse ponto não terei vergonha de procurar um médico, um psicólogo, e também tem o A.A.
Por hoje é isso. Nem sei como consegui escrever tudo isso, talvez porque não mostro a cara e aí fica mais fácil...
Talvez ninguém leia, mas mesmo assim fica registrado esse dia que marca um despertar para um problema que eu escondia DE MIM MESMA!
E agora me comprometo em mudar... para melhor.
Beijos e força a todas
sexta-feira, 16 de abril de 2010
Aumentando os carbos.
Oi gente! Cheguei! Já faz alguns dias mas estava por aí organizando as coisas. Volto agora com as minhas costumeiras estatísticas.
Estou pesando 59.1Kg.
Mas nem estou tão preocupada.
Aumentei consideravelmente o número de carboidratos... mas nunca passei de 25 % do consumo diário... (a parte o porre de cerveja.... não comprometeu a média geral... me juntei já no outro dia... low carb e pernas pra que te quero! Eu me Banco!!!!)não chega nem a South Beach... e longe da Dieta da Zona que que é 40%.
Continuo doida caminhando demaaaais... academia relaxei... preguiça... só de pensar em entrar naquele lugar.... não é um hábito muito forte ainda... mas vai ser. (Tá difícil... me sinto mal)
Compulsão?
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Beijos e força a todas
Estou pesando 59.1Kg.
Mas nem estou tão preocupada.
Aumentei consideravelmente o número de carboidratos... mas nunca passei de 25 % do consumo diário... (a parte o porre de cerveja.... não comprometeu a média geral... me juntei já no outro dia... low carb e pernas pra que te quero! Eu me Banco!!!!)não chega nem a South Beach... e longe da Dieta da Zona que que é 40%.
Continuo doida caminhando demaaaais... academia relaxei... preguiça... só de pensar em entrar naquele lugar.... não é um hábito muito forte ainda... mas vai ser. (Tá difícil... me sinto mal)
Compulsão?
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Beijos e força a todas
domingo, 14 de março de 2010
Eu me considero bastante disciplinada...
Quando me propus a fazer Atkins levei a sério.
Desde setembro que estou em uma dieta baixa em carboidratos.
E feliz.
Maaaassssss.
Ontem estava nervosa, ansiosa, contente sei lá... (parênteses para todas as desculpas do mundo).
E bebi uma CERVEJA(vá de retro!!!) depois outra outra(peraí que vou ali abrir o lixo e contar as latas) foram CINCO!!! DE 500ml... mais uma long neck........... Isso quer dizer que bebi quase 3 litros de cerveja(me internem!) 962 calorias e 98 gramas de carbo!!!
Meu namorado não vai acreditar quando abrir a geladeira e ver que tomei tudo, ele sempre me elogia pela disciplina áh! e se eu disser que molhei as plantas com elas... que li na internet que cerveja faz bem p plantas quando alguém viaja.... mais fácil ele acreditar nessa bobeira que aceitar que eu dei uma jacada dessas...
mas minha carona de ressaca denuncia....
Sem comentários!!!!
E como boa bêbada solitária gastei sei lá quanto em telefone(camisa de força pleeeease)
Porquê eu fiz isso? Sei lá.... surtei.
Que "Atkins life" é esse? Se ao menos fosse a metabólica que permite uns carbos no fim de semana... mesmo assim, 3 litros não encaixam em nada só na minha dieta diabólica.....
Vou viajar até que enfim! (Se eu couber no avião depois dessa)
Talvez isso me deixou pira... eu já pretendia abrir um parênteses na dieta nessa viajem NA VIAJEM, Não antes....
Ok Ok faz de conta que já estou em férias....
Mas minhas perninhas são fortes e mais tarde vou sair para uma mega caminhada dominical.... 1000 calorias não se queimam passeando(nem ressaca se cura dormindo, é com muuuuuita água e pernas p que te quero).
Volto daqui alguns dias e provavelmente muitos kg mais gorda.
Bom domingo e um beijão a todas.
Quando me propus a fazer Atkins levei a sério.
Desde setembro que estou em uma dieta baixa em carboidratos.
E feliz.
Maaaassssss.
Ontem estava nervosa, ansiosa, contente sei lá... (parênteses para todas as desculpas do mundo).
E bebi uma CERVEJA(vá de retro!!!) depois outra outra(peraí que vou ali abrir o lixo e contar as latas) foram CINCO!!! DE 500ml... mais uma long neck........... Isso quer dizer que bebi quase 3 litros de cerveja(me internem!) 962 calorias e 98 gramas de carbo!!!
Meu namorado não vai acreditar quando abrir a geladeira e ver que tomei tudo, ele sempre me elogia pela disciplina áh! e se eu disser que molhei as plantas com elas... que li na internet que cerveja faz bem p plantas quando alguém viaja.... mais fácil ele acreditar nessa bobeira que aceitar que eu dei uma jacada dessas...
mas minha carona de ressaca denuncia....
Sem comentários!!!!
E como boa bêbada solitária gastei sei lá quanto em telefone(camisa de força pleeeease)
Porquê eu fiz isso? Sei lá.... surtei.
Que "Atkins life" é esse? Se ao menos fosse a metabólica que permite uns carbos no fim de semana... mesmo assim, 3 litros não encaixam em nada só na minha dieta diabólica.....
Vou viajar até que enfim! (Se eu couber no avião depois dessa)
Talvez isso me deixou pira... eu já pretendia abrir um parênteses na dieta nessa viajem NA VIAJEM, Não antes....
Ok Ok faz de conta que já estou em férias....
Mas minhas perninhas são fortes e mais tarde vou sair para uma mega caminhada dominical.... 1000 calorias não se queimam passeando(nem ressaca se cura dormindo, é com muuuuuita água e pernas p que te quero).
Volto daqui alguns dias e provavelmente muitos kg mais gorda.
Bom domingo e um beijão a todas.
quinta-feira, 4 de março de 2010
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010
Por "merecimento" da minha disciplina em eliminar carbos... merecia pesar uns 54.. há há há... sem essa de merecimento, o que importa é a matemática.
Esse mês fui bem disciplinada e consegui baixar as calorias, 2028 ao dia em média, (bem contadinhas sem enganar, peso tudo) e 40gramas de carboidratos... quanto a ginástica, (também bem contadinho com o cardiofrequencímetro) queimei 280 ao dia(média! tem dias que corro 2 horas, tem dias que caminho só uma, tem dias nada), o que daria um resultado de 1748...
Minha meta era 1700 ao dia...
ok, nem fechou o mes ainda e já estou fazendo as médias...
ansiedade...
Dia 01 vou me pesar, espero ter baixado um pouco, confesso que esses dias ando um pouco triste, parece que vivo obcecada com isso e o problema é que fico toda animada e quando peso NÃO VEJO RESULTADO!!!
Confesso que era mais feliz quando pesava 70 kg e comecei o processo de emagrecimento, bastou diminuir um pouco a quantidade de comida e beber menos cerveja que tudo começou a funcionar, foi até chegar nos 62kg.
Depois virou um inferno, empaquei por meses nos 62, depois mais meeeeeses nos 60 e agora nesses 59 as vezes baixa p 58, 57 e já sobe outra vez. E empaca! Esse 59 gostou de mim, mas eu não gosto dele!
Com 58 kg me sinto bem já.
Claro que sonho com 56, porque no ano passado consegui esse peso e me senti ótima, durou pouco, penso que é meio difícil manter, tem que comer menos.
Vamos indo assim fazendo o que dá!
Mas uma coisa que tem me atormentado muito é...será que vale mesmo a pena todo esse esforço? Saudade das noites de cervejada com os amigos....
Beijos e força a todas.
Esse mês fui bem disciplinada e consegui baixar as calorias, 2028 ao dia em média, (bem contadinhas sem enganar, peso tudo) e 40gramas de carboidratos... quanto a ginástica, (também bem contadinho com o cardiofrequencímetro) queimei 280 ao dia(média! tem dias que corro 2 horas, tem dias que caminho só uma, tem dias nada), o que daria um resultado de 1748...
Minha meta era 1700 ao dia...
ok, nem fechou o mes ainda e já estou fazendo as médias...
ansiedade...
Dia 01 vou me pesar, espero ter baixado um pouco, confesso que esses dias ando um pouco triste, parece que vivo obcecada com isso e o problema é que fico toda animada e quando peso NÃO VEJO RESULTADO!!!
Confesso que era mais feliz quando pesava 70 kg e comecei o processo de emagrecimento, bastou diminuir um pouco a quantidade de comida e beber menos cerveja que tudo começou a funcionar, foi até chegar nos 62kg.
Depois virou um inferno, empaquei por meses nos 62, depois mais meeeeeses nos 60 e agora nesses 59 as vezes baixa p 58, 57 e já sobe outra vez. E empaca! Esse 59 gostou de mim, mas eu não gosto dele!
Com 58 kg me sinto bem já.
Claro que sonho com 56, porque no ano passado consegui esse peso e me senti ótima, durou pouco, penso que é meio difícil manter, tem que comer menos.
Vamos indo assim fazendo o que dá!
Mas uma coisa que tem me atormentado muito é...será que vale mesmo a pena todo esse esforço? Saudade das noites de cervejada com os amigos....
Beijos e força a todas.
terça-feira, 9 de fevereiro de 2010
59.1Kg... A música dessa sanfona tá me irritando já.
Em que ou quem colocarei a culpa? Na dieta? No namorado?
Na verdade é uma vergonha dizer que tenho quase 40 anos e AINDA não aprendi a comer.
COMO DEMAIS!!!! DEMAIS para o meu tamanho, e para o tamanho que pretendo ter.
Algumas conquistas tive, posso dizer que transformei alguns esforços que fiz em prazeres, e transformar algo que vc considera esforço em um prazer quer dizer que a tua "mente" te obedeceu... mudou a programação...
O que quero dizer com isso?
Bem, coisas como caminhar e ir para a academia, antigamente para mim, dependiam de um esforço e uma auto disciplina muito forte, se não, não ia mesmo, arranjava qualquer desculpa e ficava em casa ou sei lá o que....
Agora isso mudou, é um grande prazer e faz parte da rotina normal.
Mas o que me faz muitas vezes(como hoje)chorar de raiva é a minha GULODICE(é assim q se escreve?)... Escrevo todos os dias as calorias no meu caderninho... e sempre ultrapasso... 2100, 2200, 2300...
NUNCA VOU PESAR 56 desse jeito!!!!!!!!!!!!!!!!¨
Consegui parar de comer pão, açúcar e todo tipo de carboidrato, mas de que adianta isso se sempre como demais? Nem para colocar desculpa na compulsão como doença que nem tenho mais... não tenho mais aqueles "ataques" de loucura que queria devorar as paredes, agora é sem vergonhice mesmo, é aquele segundo bife que nem precisava, aquela salada gigante que poderia ser a metade, aquela gelatina fora da hora...
TUDO isso engorda.
Sigo comendo muito.
MESMO SEM FOME.
Esse comportamento me deixa muito, mas muito deprimida, me sinto infantilóide!
Sem dizer que estou pelada, só tenho jeans 38-36 que me entram de 58 para baixo, e assim vai continuar, meu namorado sugeriu ir ao shopping comprar umas coisas que me servem...
NEM A PAU!!!!
O que me serve agora é roupa de ginástica e é só isso que devo usar.
E além do mais, com 59.1kg, onde mais além da academia vou ter vontade de ir????????????'
Pedi a ele para comprar um "Hydroxycut Hardcore", um termogenico... essa luta não abandono.
Vou pesar 56 e aprender a manter!!!! Até que a minha mente me obedeça e isso não seja mais um esforço.
Beijos e força a todas.
Em que ou quem colocarei a culpa? Na dieta? No namorado?
Na verdade é uma vergonha dizer que tenho quase 40 anos e AINDA não aprendi a comer.
COMO DEMAIS!!!! DEMAIS para o meu tamanho, e para o tamanho que pretendo ter.
Algumas conquistas tive, posso dizer que transformei alguns esforços que fiz em prazeres, e transformar algo que vc considera esforço em um prazer quer dizer que a tua "mente" te obedeceu... mudou a programação...
O que quero dizer com isso?
Bem, coisas como caminhar e ir para a academia, antigamente para mim, dependiam de um esforço e uma auto disciplina muito forte, se não, não ia mesmo, arranjava qualquer desculpa e ficava em casa ou sei lá o que....
Agora isso mudou, é um grande prazer e faz parte da rotina normal.
Mas o que me faz muitas vezes(como hoje)chorar de raiva é a minha GULODICE(é assim q se escreve?)... Escrevo todos os dias as calorias no meu caderninho... e sempre ultrapasso... 2100, 2200, 2300...
NUNCA VOU PESAR 56 desse jeito!!!!!!!!!!!!!!!!¨
Consegui parar de comer pão, açúcar e todo tipo de carboidrato, mas de que adianta isso se sempre como demais? Nem para colocar desculpa na compulsão como doença que nem tenho mais... não tenho mais aqueles "ataques" de loucura que queria devorar as paredes, agora é sem vergonhice mesmo, é aquele segundo bife que nem precisava, aquela salada gigante que poderia ser a metade, aquela gelatina fora da hora...
TUDO isso engorda.
Sigo comendo muito.
MESMO SEM FOME.
Esse comportamento me deixa muito, mas muito deprimida, me sinto infantilóide!
Sem dizer que estou pelada, só tenho jeans 38-36 que me entram de 58 para baixo, e assim vai continuar, meu namorado sugeriu ir ao shopping comprar umas coisas que me servem...
NEM A PAU!!!!
O que me serve agora é roupa de ginástica e é só isso que devo usar.
E além do mais, com 59.1kg, onde mais além da academia vou ter vontade de ir????????????'
Pedi a ele para comprar um "Hydroxycut Hardcore", um termogenico... essa luta não abandono.
Vou pesar 56 e aprender a manter!!!! Até que a minha mente me obedeça e isso não seja mais um esforço.
Beijos e força a todas.
terça-feira, 2 de fevereiro de 2010
Eu me acostumo tão fácil as coisas... para mim já é normal comer tão pouco carbo... e me sinto bem assim.
Melhorei muito da minha ânsia por doces...
Meses que não tomo cerveja(só um vinhozinho de vez em quando).
Gostaria de ser... (estar?) assim sempre.
Uma coisa que notei ao longo desses anos(depois q decidi emagrecer) é a minha resistência em mudar... quase morro nos primeiros dias. É uma tortura qualquer coisa q devo fazer de diferente, mas depois de algum tempo nem lembro mais e já faço automático. Nesses dois anos (mais ou menos) tanta coisa mudou, eu sou outra pessoa, eu caminho, conto calorias, sou mais magra, frequento academia(e agora pasmem!!! Eu que bebia cerveja como se fosse água... Reduzi draticamente os carbos!!!) .... tudo isso aquela gorda de dois anos atrás nem sonhava em fazer.
Agora eu fiz uma receita de pão Low Carb... com fibras... ótimo!!! Não o gosto, mas o fato de ñ conseguir comer mais de duas fatias daquela delííícia!!!
Com certeza daqui uns dias estou até gostando!!! Aposto.
O resto vai bem... cada dia lutando contra a lei da gravidade!!!
Beijos e força a todas.
Melhorei muito da minha ânsia por doces...
Meses que não tomo cerveja(só um vinhozinho de vez em quando).
Gostaria de ser... (estar?) assim sempre.
Uma coisa que notei ao longo desses anos(depois q decidi emagrecer) é a minha resistência em mudar... quase morro nos primeiros dias. É uma tortura qualquer coisa q devo fazer de diferente, mas depois de algum tempo nem lembro mais e já faço automático. Nesses dois anos (mais ou menos) tanta coisa mudou, eu sou outra pessoa, eu caminho, conto calorias, sou mais magra, frequento academia(e agora pasmem!!! Eu que bebia cerveja como se fosse água... Reduzi draticamente os carbos!!!) .... tudo isso aquela gorda de dois anos atrás nem sonhava em fazer.
Agora eu fiz uma receita de pão Low Carb... com fibras... ótimo!!! Não o gosto, mas o fato de ñ conseguir comer mais de duas fatias daquela delííícia!!!
Com certeza daqui uns dias estou até gostando!!! Aposto.
O resto vai bem... cada dia lutando contra a lei da gravidade!!!
Beijos e força a todas.
quarta-feira, 20 de janeiro de 2010
Meus propósitos vão bem... já se passaram 20 dias e... média 32g de carbo... dentro do meu limite de calorias... malhando bastante... sem fome... sem compulsão...
TÔ ATÉ ESTRANHANDO!!!!!
Será que agora vai?????
Será que agora aprendo a comer normal?????
Tô bem animada!!!!
Mas só o tempo para dizer se isso funciona... Paciência...
UM DIA DEPOIS DO OUTRO!!!!
Bjs e força a todos
TÔ ATÉ ESTRANHANDO!!!!!
Será que agora vai?????
Será que agora aprendo a comer normal?????
Tô bem animada!!!!
Mas só o tempo para dizer se isso funciona... Paciência...
UM DIA DEPOIS DO OUTRO!!!!
Bjs e força a todos
domingo, 10 de janeiro de 2010
57.5Kg.... domingo feliz.... 32 gramas de carbo ao dia... em média, porque faço 20g nos dias normais e de vez em quando umas "escapadas" mas pretendo fechar o mes com no máximo 32g de carbo de média. Controlando também as calorias obviamente, que o papo que tem no livro, falando em "não contar calorias" "comer até saciar"... para mim não funciona, se engordo é porque o meu senso de saciedade PIFOU!!!! Melhor não confiar... confio mais na matemática, na balança da cozinha e no meu inseparárvel caderninho de calorias.
Só isso para conseguir manter o peso e controlar as compulsões.
Penso que agora vai.
Cansei de RA, cansei de alimentação equilibrada... Como posso pretender seguir uma alimentação "equilibrada" se eu sou totalmente DESEQUILIBRADA com relação aos alimentos.... Gente... para DOIDA só funciona dieta MALUCA!!!!
Talvez agora eu consiga chegar e manter os meus sonhaaados 56Kg.
Hoje fiz 10Km.
Beijos
Só isso para conseguir manter o peso e controlar as compulsões.
Penso que agora vai.
Cansei de RA, cansei de alimentação equilibrada... Como posso pretender seguir uma alimentação "equilibrada" se eu sou totalmente DESEQUILIBRADA com relação aos alimentos.... Gente... para DOIDA só funciona dieta MALUCA!!!!
Talvez agora eu consiga chegar e manter os meus sonhaaados 56Kg.
Hoje fiz 10Km.
Beijos
quinta-feira, 31 de dezembro de 2009
quarta-feira, 23 de dezembro de 2009
Oi!!! Sim... eu ainda estou viva... só não escrevo muito nesse blog pq seria sempre a mesma lenga lenga. E nem eu q sou quase a única leitor aguento.
Mais de um ano se passou desde a criação dele... e a paranóia continua a mesma, não consigo viver em paz com a comida, apesar de manter (mais ou menos o peso) hoje estou com 59.3Kg(tenho 1.68m)já pesei 56 e senti muita alegria... durou pouco... não é tão desesperador para quem já pesou 70... mas o vazio e desespero diário dentro de mim para manter isso me arrebentam.
Principalmente nesses dias de festa.
Queria me isolar, continuar minha dieta sem dar satisfação a ninguém... eu sei, posso sair e fazer "escolhas saudáveis" odeio esse termo, quem faz escolha saudável é normal. Eu não sou!!!
Quero comer panetone e chocolate e beber vinho!!!
Tenho problemas com a comida, quero sempre comer mais um pouquinho e mais um pouquinho ... até q quando vejo já ultrapassei o número de calorias do dia... aí vem tristeza... remorso... desespero... sei q muitas me entendem, outras não... mas é assim q me sinto... e não pensem q não procuro melhorar... é o que faço... todos os dias um a um por anos a fio...¨quando consigo chegar aos 56, me sinto viva e feliz!!!
Aí penso q posso ser normal e vou jantar com o namo e como um chocolatinho e aí bum!!! Aí mesmo q eu caminhe como uma condenada e vá para a academia não tem como queimar 1000, 2000 mil calorias q acumulo em um fim de semana... e o excesso vem... de grama em grama na minha balança... e se faz ver, silenciosamente de centímetro em centímetro na minha bunda e pernas...
As vezes tenho vontade de desistir e engordar de vez, odeio passar fome. Mas existe um castigador dentro de mim... nem p me fazer ser feliz mais cheinha... me dá a fome e o desejo de ser magra.... sabem de uma coisa??? Isoo é um infeeeeerno!!!
Acorda!!! Vc não pode!!! Vai comer suas fibras e porcarias e beber nem pensar... GORDA!!! Parece castigo!!! Que post mais bobo... mas hoje vejo minha vida assim... bem idiota!!! Sinto fooooooooooooome. E me sinto muito triste... meus jeans 36 já eram... igual aos meus 56 kg... agora é 59.3Kg o óhhhh!!!
Imagine que Natal e Ano Novo passarei eu... Desejo qualquer coisa de melhor para todos.................. Fui......... Correrz
Detalhe...fiz 3 meses de Atkins, e nada ... não engordei e acalmei um pouco as compulsões maaaaaaaaaaaas meus 56 não voltam......... eu quero 56!!!!!!!!!!!!!!¨Esse é meu peso p ser Feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Feliz Natal e Ano Novo!!!
Mais de um ano se passou desde a criação dele... e a paranóia continua a mesma, não consigo viver em paz com a comida, apesar de manter (mais ou menos o peso) hoje estou com 59.3Kg(tenho 1.68m)já pesei 56 e senti muita alegria... durou pouco... não é tão desesperador para quem já pesou 70... mas o vazio e desespero diário dentro de mim para manter isso me arrebentam.
Principalmente nesses dias de festa.
Queria me isolar, continuar minha dieta sem dar satisfação a ninguém... eu sei, posso sair e fazer "escolhas saudáveis" odeio esse termo, quem faz escolha saudável é normal. Eu não sou!!!
Quero comer panetone e chocolate e beber vinho!!!
Tenho problemas com a comida, quero sempre comer mais um pouquinho e mais um pouquinho ... até q quando vejo já ultrapassei o número de calorias do dia... aí vem tristeza... remorso... desespero... sei q muitas me entendem, outras não... mas é assim q me sinto... e não pensem q não procuro melhorar... é o que faço... todos os dias um a um por anos a fio...¨quando consigo chegar aos 56, me sinto viva e feliz!!!
Aí penso q posso ser normal e vou jantar com o namo e como um chocolatinho e aí bum!!! Aí mesmo q eu caminhe como uma condenada e vá para a academia não tem como queimar 1000, 2000 mil calorias q acumulo em um fim de semana... e o excesso vem... de grama em grama na minha balança... e se faz ver, silenciosamente de centímetro em centímetro na minha bunda e pernas...
As vezes tenho vontade de desistir e engordar de vez, odeio passar fome. Mas existe um castigador dentro de mim... nem p me fazer ser feliz mais cheinha... me dá a fome e o desejo de ser magra.... sabem de uma coisa??? Isoo é um infeeeeerno!!!
Acorda!!! Vc não pode!!! Vai comer suas fibras e porcarias e beber nem pensar... GORDA!!! Parece castigo!!! Que post mais bobo... mas hoje vejo minha vida assim... bem idiota!!! Sinto fooooooooooooome. E me sinto muito triste... meus jeans 36 já eram... igual aos meus 56 kg... agora é 59.3Kg o óhhhh!!!
Imagine que Natal e Ano Novo passarei eu... Desejo qualquer coisa de melhor para todos.................. Fui......... Correrz
Detalhe...fiz 3 meses de Atkins, e nada ... não engordei e acalmei um pouco as compulsões maaaaaaaaaaaas meus 56 não voltam......... eu quero 56!!!!!!!!!!!!!!¨Esse é meu peso p ser Feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Feliz Natal e Ano Novo!!!
segunda-feira, 28 de setembro de 2009
Consegui entrar em "cetose"(comprei as fitinhas de verificação da urina)... a fome e pira por doces passou, graças a Deus... estabeleci um limite de 100 carbs por dia... bem mais do que permite a dieta Atkins, mas se está funcionando para mim, tudo bem achei estranho entrar em cetose com tanto carb, sendo q no livro fala de 40gramas como valor absoluto... sei lá(se alguém tem algo a dizer sobre isso... por favor)... o importante é que voltei a caminhar em paz, sem ficar olhando as vitrines das panificadoras como um(a) cachorro(a) faminto(a). Hoje pesei 57,7Kg. E estou bem.
quarta-feira, 23 de setembro de 2009
sexta-feira, 11 de setembro de 2009
Tragédia! Como como como e não sei onde vou parar. Tenho pensamentos paranóicos, falo com as pessoas e depois penso que deveria ter falado outras coisas e não aquilo, tudo que faço parece ser errado.
Fui ao médico, me receitou ansiolítico... sei não. Ontem fiquei mais louca ainda. Compulsão demais. O mais estranho é que eu não era assim. Eu não sei o que aconteceu. Choro e estou em crise terrível.
Troquei a barrinha de peso... aumentou.... a menina correndo não serve mais para ilustrar meu caso, mas deixei assim mesmo, afinal não encontrei nenhuma correndo em sentido contrário!!!!! Completamente deprimida. Penso que o médico não me entendeu bem... eu preciso de camisa de força e não remedinho p ansiedade. Preciso de uma focinheira igual a do Hannibal. Quem sabe eu paro de comer.
No mais é isso. Me sinto muito mal. Gostaria de ter um blog legal e escrever coisas para incentivar e alegrar as pessoas.
Mas ao final esse é só um blog para ter uma "identidade" para poder comentar no blog de vcs e não ser "Tão" anonimo... ao menos falo um pouco de mim e quando comento no blog de quem gosto, não pareço um fantasma... apesar que se publico uma foto minha hoje... pior que fantasma!!!! ZOOOOOOOOOOOOOOOOOOMBI.
Espero que vcs estejam melhor. Bjs
Fui ao médico, me receitou ansiolítico... sei não. Ontem fiquei mais louca ainda. Compulsão demais. O mais estranho é que eu não era assim. Eu não sei o que aconteceu. Choro e estou em crise terrível.
Troquei a barrinha de peso... aumentou.... a menina correndo não serve mais para ilustrar meu caso, mas deixei assim mesmo, afinal não encontrei nenhuma correndo em sentido contrário!!!!! Completamente deprimida. Penso que o médico não me entendeu bem... eu preciso de camisa de força e não remedinho p ansiedade. Preciso de uma focinheira igual a do Hannibal. Quem sabe eu paro de comer.
No mais é isso. Me sinto muito mal. Gostaria de ter um blog legal e escrever coisas para incentivar e alegrar as pessoas.
Mas ao final esse é só um blog para ter uma "identidade" para poder comentar no blog de vcs e não ser "Tão" anonimo... ao menos falo um pouco de mim e quando comento no blog de quem gosto, não pareço um fantasma... apesar que se publico uma foto minha hoje... pior que fantasma!!!! ZOOOOOOOOOOOOOOOOOOMBI.
Espero que vcs estejam melhor. Bjs
sexta-feira, 4 de setembro de 2009
quinta-feira, 3 de setembro de 2009
Joguei fora todos os chocolates que tinha em casa... sem dó nem piedade. Hoje estou de TPM, não fui caminhar porque está chovendo e comi uns tantos biscoitos... antes do ataque aos bombons resolvi botar no lixo, melhor aquela gordura no lixo que na minha barriga!!!
E não vou mais comprar essas porcarias, porque não sou capaz de administrar.
Tem períodos, as vezes longos, que sou uma outra pessoa... Bem melhor que essa dessas ultimas semanas... parece que estou possuída... Socoooooorrrroooo
E não vou mais comprar essas porcarias, porque não sou capaz de administrar.
Tem períodos, as vezes longos, que sou uma outra pessoa... Bem melhor que essa dessas ultimas semanas... parece que estou possuída... Socoooooorrrroooo
quarta-feira, 2 de setembro de 2009
58.3Kg... agora que voltei mais ou menos, mas cheguei aos 59!!!!
Aí o alarme, entrei em crise mesmo.
Nuuuuuuuuunca vou ser normal!!!!
Basta dar uma chance para um chocolatinho e depois de alguns dias já estou comendo mais e mais... As vezes caio na bobeira de pensar que comer bastante uma vez vai me deixar saciada e diminuir a ansiedade e compulsão, que nada... quanto mais come, mais quer comer, esta é a minha realidade, devo ter controle, sempre!!!! Estive sumida de tão triste que fiquei.
O meu humor e minha alegria são indiretamente proporcionais ao meu peso. Não sou feliz quando engordo, nem pentear o cabelo tenho vontade... nem escrever no blog... mas sempre leio vcs!!!! Vamos lá agora caminhar muito e anotar tudo!!! Quero pesar os 57Kg que adoro e que por um tempo me fizeram tão feliz....Bjs
Aí o alarme, entrei em crise mesmo.
Nuuuuuuuuunca vou ser normal!!!!
Basta dar uma chance para um chocolatinho e depois de alguns dias já estou comendo mais e mais... As vezes caio na bobeira de pensar que comer bastante uma vez vai me deixar saciada e diminuir a ansiedade e compulsão, que nada... quanto mais come, mais quer comer, esta é a minha realidade, devo ter controle, sempre!!!! Estive sumida de tão triste que fiquei.
O meu humor e minha alegria são indiretamente proporcionais ao meu peso. Não sou feliz quando engordo, nem pentear o cabelo tenho vontade... nem escrever no blog... mas sempre leio vcs!!!! Vamos lá agora caminhar muito e anotar tudo!!! Quero pesar os 57Kg que adoro e que por um tempo me fizeram tão feliz....Bjs
quarta-feira, 4 de março de 2009
Caderninho de calorias....
Olá!!!
Estou por aqui...
Tudo normal, caminhando muito e sempre pensando em melhorar a alimentação. Vou incluir mais peixe, estou comendo muita carne vermelha.
Hoje voltei a anotar tudo o que como e contar calorias, não me sinto ainda segura para fazer manutenção sem contar calorias... tenho medo, medo, pavor de engordar novamente.
Ao contrário, quando conto calorias, mesmo que ultrapasse, sinto um certo "poder", eu sei o que está acontecendo e posso fazer algo(caminhar e queimar por ex) para mudar isso.
Então decidi que se me sinto melhor assim, volto com meu caderninho de calorias... sempre tentando algo em torno de 1800 cal.
Muita força a todas.
Estou por aqui...
Tudo normal, caminhando muito e sempre pensando em melhorar a alimentação. Vou incluir mais peixe, estou comendo muita carne vermelha.
Hoje voltei a anotar tudo o que como e contar calorias, não me sinto ainda segura para fazer manutenção sem contar calorias... tenho medo, medo, pavor de engordar novamente.
Ao contrário, quando conto calorias, mesmo que ultrapasse, sinto um certo "poder", eu sei o que está acontecendo e posso fazer algo(caminhar e queimar por ex) para mudar isso.
Então decidi que se me sinto melhor assim, volto com meu caderninho de calorias... sempre tentando algo em torno de 1800 cal.
Muita força a todas.
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
Acabou o carnaval..... comi e bebi "quase" normal... enchi a cara somente uma vez.
Pesei hoje e estou com 58,5kg com certeza culpa da TPM.
Caminhar faz milagres. estou na média de 10 Km por dia... pernas pra que te quero e sábado volto para a academia!!!!! Que eu também gosto, mas meu grande amor é e sempre será a caminhada... porque é grátis... porque me sinto leve e solta... porque emagrece!!!! Queima e destroi gorduras!!!
Caminhando me sinto dona do meu corpo... leve... para mim a melhor sensação do mundo é essa... beijos e força para todas, vou procurar uma barrinha de peso porque a minha sumiu!!!
Pesei hoje e estou com 58,5kg com certeza culpa da TPM.
Caminhar faz milagres. estou na média de 10 Km por dia... pernas pra que te quero e sábado volto para a academia!!!!! Que eu também gosto, mas meu grande amor é e sempre será a caminhada... porque é grátis... porque me sinto leve e solta... porque emagrece!!!! Queima e destroi gorduras!!!
Caminhando me sinto dona do meu corpo... leve... para mim a melhor sensação do mundo é essa... beijos e força para todas, vou procurar uma barrinha de peso porque a minha sumiu!!!
terça-feira, 10 de fevereiro de 2009
58Kg!!!! Aos "trancos e barrancos"... Digo isso porque não foi planejadinho como eu gosto. Foi horas sem comer, correria... e caminhadas como sempre, bem menos que antes porque chove demaaaais. Só a academia que abandonei faz uma semana, que desânimo frequentar em "horários normais"... lotado, calor e esperar aparelhos... o óh!!! Fui alguns dias e desisti. Chegava cansada que me dava vontade de chorar e olha que eu estava adorando ir, mas depois do trabalho... ninguém merece.
Saudade de ver sessão da tarde na esteira. A falta de tempo realmente é um agravante na perda de peso.
Quanto a alimentação... nos primeiros dias comia que nem uma desesperada pelo nervosismo... entrei em pânico de medo de engordar porque passei dias completamente descontrolada... (se bem que o que eu considero descontrole hoje, é muito menos da metade do que eu considerava normal do alto (ou debaixo?) melhor debaixo dos meus 70Kg)mas como tudo depende de adaptação.. acabei voltando nos trilhos e estou comendo dentro do meu limite de 1800Kcal.
Me pesei ontem e fiquei feliz. Mais duas semanas de correria e troco horário e volto para academia... e assim segue a vida... louca de curiosa com vcs mas hoje sem tempo.
Beijos e muita força para todas.
Saudade de ver sessão da tarde na esteira. A falta de tempo realmente é um agravante na perda de peso.
Quanto a alimentação... nos primeiros dias comia que nem uma desesperada pelo nervosismo... entrei em pânico de medo de engordar porque passei dias completamente descontrolada... (se bem que o que eu considero descontrole hoje, é muito menos da metade do que eu considerava normal do alto (ou debaixo?) melhor debaixo dos meus 70Kg)mas como tudo depende de adaptação.. acabei voltando nos trilhos e estou comendo dentro do meu limite de 1800Kcal.
Me pesei ontem e fiquei feliz. Mais duas semanas de correria e troco horário e volto para academia... e assim segue a vida... louca de curiosa com vcs mas hoje sem tempo.
Beijos e muita força para todas.
quarta-feira, 28 de janeiro de 2009
Final de férias...
Então... agora uma pausa para falar do que eu realmente gosto!!!! Dieta!!!
Tudo o que quero ser na vida... MAGRA!!!!Tanto tempo tribulo... Dinheiro dinheiro carreira... e eu quero ser MAGRA!!!! Magra e malhada! É a única coisa que me realiza.
Acabou as férias e aí Alê!
Aguenta o trampo de ser normal ou vamos ter que colocar camisa de força?????Amarrar a boca???' Sei não... penso que vai ser blog diet de férias e depois... ÁÁÁÁÁÁÁÁÁhhhhh!!!!
E eu sai engolindo... canapés e sapos.... Tomara que eu consiga me manter, medo de engordar tudo de novo..........
QUERIA NÃO TRABALHAR, TER TODO O TEMPO PARA MALHAR E CUIDAR DO QUE EU COMO... Só isso.....
Tudo o que quero ser na vida... MAGRA!!!!Tanto tempo tribulo... Dinheiro dinheiro carreira... e eu quero ser MAGRA!!!! Magra e malhada! É a única coisa que me realiza.
Acabou as férias e aí Alê!
Aguenta o trampo de ser normal ou vamos ter que colocar camisa de força?????Amarrar a boca???' Sei não... penso que vai ser blog diet de férias e depois... ÁÁÁÁÁÁÁÁÁhhhhh!!!!
E eu sai engolindo... canapés e sapos.... Tomara que eu consiga me manter, medo de engordar tudo de novo..........
QUERIA NÃO TRABALHAR, TER TODO O TEMPO PARA MALHAR E CUIDAR DO QUE EU COMO... Só isso.....
sexta-feira, 23 de janeiro de 2009
Vida "normal"
Ando sem muito assunto nos ultimos dias... mas está tudo bem, rotina sem sobressaltos, as vezes mais animada, as vezes menos. Nos ultimos dias umas crises de deprê... mas está passando.
Me pesei ontem na academia e estava com 58.75Kg... tudo bem, não estou com pressa de emagrecer esses 2Kg que faltam... como já falei aqui meu maior objetivo é viver em paz com a comida(e claro, manter o peso AO MENOS) e manter a rotina de ginástica.. e nisso estou indo bem, sem compulsões e malhando bastante.
Estou tão feliz em ver meu corpo ficando firme, nunca tive sensação melhor, é uma coisa que está além dos problemas do cotidiano... mesmo que as coisas não estão indo bem, vc tem a certeza de que ao menos seu corpo está melhor. É uma sensação de força e segurança interna.
Beijos e Força para cada uma nos seus objetivos.
Me pesei ontem na academia e estava com 58.75Kg... tudo bem, não estou com pressa de emagrecer esses 2Kg que faltam... como já falei aqui meu maior objetivo é viver em paz com a comida(e claro, manter o peso AO MENOS) e manter a rotina de ginástica.. e nisso estou indo bem, sem compulsões e malhando bastante.
Estou tão feliz em ver meu corpo ficando firme, nunca tive sensação melhor, é uma coisa que está além dos problemas do cotidiano... mesmo que as coisas não estão indo bem, vc tem a certeza de que ao menos seu corpo está melhor. É uma sensação de força e segurança interna.
Beijos e Força para cada uma nos seus objetivos.
terça-feira, 13 de janeiro de 2009
...
Ontem não quis ir nem amarrada para a academia... estava triste e saí caminhando pelo parque e fiz 3 voltas de 5Km.
Mas me cobro a disciplina...
Falei que faria academia 3 x por semana e farei. Ano passado a promessa era forçar a fazer caminhada mesmo que não tivesse vontade... e consegui. Agora caminhar para mim é como comer, EU TENHO VONTADE. Mas não foi assim sempre, digamos que tive que forçar durante um bom tempo, tinha preguiça, bastava um pequeno desânimo e eu já ficava enfiada em casa, agora não, quanto mais triste, depressiva, desanimada ou raivosa MAIS EU CAMINHO!!!
Gostaria de ser assim com a academia, gostaria de TER VONTADE. Se eu gosto de lá, estou amando os resultados, porque é tão difícil ir? Espero q seja só falta de hábito, afinal começei em 18 de novembro... esse ano quero forçar assim como eu fiz ano passado com as caminhadas, até se transformar em um hábito MUITO FORTE, o mesmo que caminhar é hoje para mim, UM VÍCIO PRAZEROSO!!!!
Como é difícil me entender...Uma depressão me acompanha já a uma semana... sei lá...
Não consigo pensar sobre e estou sem ânimo para nada.
Ao menos caminho caminho caminho...
Espero que passe logo e o mínimo que posso fazer é continuar com as atividades físicas para quando a deprê passar(espero) não levar um susto na balança...
Saudade de mim à alguns dias atrás... renovando o guarda roupa, feliz com o emagrecimento parecia que o ânimo ia durar para sempre... não é assim...
EMAGRECER NÃO É GARANTIA DE FELICIDADE!!!
... e agora estou por aí, triste... caminhando e fazendo ginástica como um robô... estou como um avestruz, vontade de enfiar a cabeça em um buraco... o problema com a minha semelhança com a dita ave é que também, como ela, tenho vontade de comer tudo que vejo pela frente.... e só depois enfiar a cabeça no buraco...
Estou depressiva porque como ou como porque estou depressiva?????
O cuidado com o corpo e a mente devem ser diários... vou ler alguma coisa, tentar melhorar esse astral porquê já estou cansada de estar cabisbaixa...
Beijos a todas...
Mas me cobro a disciplina...
Falei que faria academia 3 x por semana e farei. Ano passado a promessa era forçar a fazer caminhada mesmo que não tivesse vontade... e consegui. Agora caminhar para mim é como comer, EU TENHO VONTADE. Mas não foi assim sempre, digamos que tive que forçar durante um bom tempo, tinha preguiça, bastava um pequeno desânimo e eu já ficava enfiada em casa, agora não, quanto mais triste, depressiva, desanimada ou raivosa MAIS EU CAMINHO!!!
Gostaria de ser assim com a academia, gostaria de TER VONTADE. Se eu gosto de lá, estou amando os resultados, porque é tão difícil ir? Espero q seja só falta de hábito, afinal começei em 18 de novembro... esse ano quero forçar assim como eu fiz ano passado com as caminhadas, até se transformar em um hábito MUITO FORTE, o mesmo que caminhar é hoje para mim, UM VÍCIO PRAZEROSO!!!!
Como é difícil me entender...Uma depressão me acompanha já a uma semana... sei lá...
Não consigo pensar sobre e estou sem ânimo para nada.
Ao menos caminho caminho caminho...
Espero que passe logo e o mínimo que posso fazer é continuar com as atividades físicas para quando a deprê passar(espero) não levar um susto na balança...
Saudade de mim à alguns dias atrás... renovando o guarda roupa, feliz com o emagrecimento parecia que o ânimo ia durar para sempre... não é assim...
EMAGRECER NÃO É GARANTIA DE FELICIDADE!!!
... e agora estou por aí, triste... caminhando e fazendo ginástica como um robô... estou como um avestruz, vontade de enfiar a cabeça em um buraco... o problema com a minha semelhança com a dita ave é que também, como ela, tenho vontade de comer tudo que vejo pela frente.... e só depois enfiar a cabeça no buraco...
Estou depressiva porque como ou como porque estou depressiva?????
O cuidado com o corpo e a mente devem ser diários... vou ler alguma coisa, tentar melhorar esse astral porquê já estou cansada de estar cabisbaixa...
Beijos a todas...
sexta-feira, 9 de janeiro de 2009
A gorda que mora em mim....
Ontem acordei, caminhei 4km, depois fui para a academia, depois fui caminhar outra vez e fiz 9km... Parece lindo e perfeito mas.................
Perguntem agora o quanto eu comi!!!! 2400 calorias... Aff!
Na semana de festas q tinha tanta coisa boa para comer eu estava me controlando bem, fiquei tão feliz e agora que deveria ser mais fácil estou comendo como um boi.
Parece que tenho uma tendência para EMBARANGAR!!!!!
Não deveria estar feliz q estou mais magra e naturalmente ser mais fácil manter? Eu sinto fome igual quando pesava 70... Odeio tudo isso... espero que seja só uma fase... Estou lendo o livro e vou ler mais mil vezes e vou comprar outros e vou para a academia e vou contar calorias e vou pesar 57Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Nós somos aquilo que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."
Aristóteles
Perguntem agora o quanto eu comi!!!! 2400 calorias... Aff!
Na semana de festas q tinha tanta coisa boa para comer eu estava me controlando bem, fiquei tão feliz e agora que deveria ser mais fácil estou comendo como um boi.
Parece que tenho uma tendência para EMBARANGAR!!!!!
Não deveria estar feliz q estou mais magra e naturalmente ser mais fácil manter? Eu sinto fome igual quando pesava 70... Odeio tudo isso... espero que seja só uma fase... Estou lendo o livro e vou ler mais mil vezes e vou comprar outros e vou para a academia e vou contar calorias e vou pesar 57Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Nós somos aquilo que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."
Aristóteles
terça-feira, 6 de janeiro de 2009
Encontrei o livro que eu queria! Já li um pouco e estou amando! Pra quem gosta de um "antes e depois" tem cada história maravilhosa! Quero ler mil vezes...........
Comprei também luvas para musculação, para evitar os calinhos que estão querendo se formar... e o bloqueador de carboidratos... para ajudar nos momentos de compulsão...
Comprei também luvas para musculação, para evitar os calinhos que estão querendo se formar... e o bloqueador de carboidratos... para ajudar nos momentos de compulsão...
:) quem me dera me manter para sempre no pique que estou nesses ultimos tempos :)
segunda-feira, 5 de janeiro de 2009
Começo oficial de 2009!
Voltei para casa... que bom, sou virginiana, adoro rotina e controle!
Me pesei. 59Kg, tudo bem, sobrevivi.
Em 2008 aprendi muita coisa boa sobre alimentação, apesar que é uma vida lendo tudo q vejo pela frente, mas, como já falei aqui, depois que comecei a ler blogs com as histórias e pensamentos de cada uma, me fortaleci.
Hoje quero escrever sobre a minha experiência com remédios, porque para cada uma é diferente e talvez possa servir para algo.
Quando eu tinha 19 anos tomei pela primeira vez, uma amiga arranjava INIBEX e tomáva-mos para ajuda a fazer os nossos "nfs"... Claro... no outro dia era compulsão e nada adiantava... Depois, com 22 mais ou menos fui ao médico, ele relutou porque eu pesava 65kg, não era muito, mas eu consegui sair dali com uma receitinha de FEMPROPOREX... comecei a tomar e me sentia muito bem, por um tempo...emagrecia 3 kgs... depois... ansiedade, nervosismo, fumava como uma louca, chorava e terminava em compulsão... engordava tudo de novo.
Desistia do remédio por uns meses... depois outra vez procurava outro médico e assim por diante... durou até meus 30 anos essas histórias.
Foi quando eu percebi que só me fazia ficar mais ansiosa e não adiantava nada.
Então li uma reportagem sobre XENICAL, que não afetava o sistema nervoso e que impedia o metabolismo de 30% da gordura ingerida... e lá fui eu correndo comprar... realmente não afeta o comportamento, mas eu não emagrecia! Claro... ele até funciona, mas eu comia demais! Se bem que as vezes penso que sem a ajuda dele talvez eu estivesse com 80?
Então passei dos 30 até os 35 entre 64-69Kg mas para falar a verdade, não sei porque, nem tentava diminuir a comida... parecia uma idiota dormente, pensava que era "normal" engordar "pouco a pouco" com a idade....
Caminhava o suficiente para não ter um infarto :) Tipo aposentada sabe?
Bem devagar... Risos... bebia cerveja todo dia (Argh!!!!)
E quando ia jantar fora, Deus me livre deixar qualquer coisa no prato... há há há
Até que no final do ano passado vi os redondos 70Kg na balança, a celulite na bunda e coxas... o rosto redondo nas fotos.... é... eu estava GORDA!!!!
E engordando... pouco a pouco... talvez se continuasse naquele ritmo hoje já estaria com 75... 80? Até os 100 seria só uma questão de tempo... Tenho nojo do meu comportamento imbecil!!! Velha!!! Graças a Deus acordei a tempo!
Em janeiro de 2008 comecei a caminhar para valer a tabela do meu emagrecimento ao lado é uma média, mas teve meses que não perdi peso e outros perdi 2kg... Continuei com o xenical até setembro depois parei porque já conseguia comer quase sem gordura... já estava mais "educada" e conseguia seguir melhor a R.A .2008 foi tudo de bom e
para 2009 quero pesar 57, só me faltam 2Kg a não ser que eu mude de ideia quando chegar neles... tudo bem, por enquanto a meta é esta e vamos indo.
Hoje estive pensando em comprar um xenical para tomar de vez em quando... tipo quando vou a casa de alguém e sou obrigada a comer coisas feitas com gordura...
Andei lendo também sobre o cloridrato de metformina, que não tem efeitos colaterais e diminui a insulina que transforma a glicose em gordura... vou comprar e tomar umas doses baixas para testar... e por fim... um bloqueador de carboidratos que a Safi falou... encontrei numa loja de suplementos importados perto da academia.
Quanto ao livro Body for Life, outro dia saí para comprar e não achei e havia desistido... mas vou outra vez e encomendo... É... como vcs podem ver estou "acendendo vela pra tudo quanto é santo..." Mas penso q se esses remédios não afetam o sistema nervoso, podem ser uma "muletinha" até eu conseguir chegar nos 57 e me sentir segura... :)
Beijão p todas!!!!
Me pesei. 59Kg, tudo bem, sobrevivi.
Em 2008 aprendi muita coisa boa sobre alimentação, apesar que é uma vida lendo tudo q vejo pela frente, mas, como já falei aqui, depois que comecei a ler blogs com as histórias e pensamentos de cada uma, me fortaleci.
Hoje quero escrever sobre a minha experiência com remédios, porque para cada uma é diferente e talvez possa servir para algo.
Quando eu tinha 19 anos tomei pela primeira vez, uma amiga arranjava INIBEX e tomáva-mos para ajuda a fazer os nossos "nfs"... Claro... no outro dia era compulsão e nada adiantava... Depois, com 22 mais ou menos fui ao médico, ele relutou porque eu pesava 65kg, não era muito, mas eu consegui sair dali com uma receitinha de FEMPROPOREX... comecei a tomar e me sentia muito bem, por um tempo...emagrecia 3 kgs... depois... ansiedade, nervosismo, fumava como uma louca, chorava e terminava em compulsão... engordava tudo de novo.
Desistia do remédio por uns meses... depois outra vez procurava outro médico e assim por diante... durou até meus 30 anos essas histórias.
Foi quando eu percebi que só me fazia ficar mais ansiosa e não adiantava nada.
Então li uma reportagem sobre XENICAL, que não afetava o sistema nervoso e que impedia o metabolismo de 30% da gordura ingerida... e lá fui eu correndo comprar... realmente não afeta o comportamento, mas eu não emagrecia! Claro... ele até funciona, mas eu comia demais! Se bem que as vezes penso que sem a ajuda dele talvez eu estivesse com 80?
Então passei dos 30 até os 35 entre 64-69Kg mas para falar a verdade, não sei porque, nem tentava diminuir a comida... parecia uma idiota dormente, pensava que era "normal" engordar "pouco a pouco" com a idade....
Caminhava o suficiente para não ter um infarto :) Tipo aposentada sabe?
Bem devagar... Risos... bebia cerveja todo dia (Argh!!!!)
E quando ia jantar fora, Deus me livre deixar qualquer coisa no prato... há há há
Até que no final do ano passado vi os redondos 70Kg na balança, a celulite na bunda e coxas... o rosto redondo nas fotos.... é... eu estava GORDA!!!!
E engordando... pouco a pouco... talvez se continuasse naquele ritmo hoje já estaria com 75... 80? Até os 100 seria só uma questão de tempo... Tenho nojo do meu comportamento imbecil!!! Velha!!! Graças a Deus acordei a tempo!
Em janeiro de 2008 comecei a caminhar para valer a tabela do meu emagrecimento ao lado é uma média, mas teve meses que não perdi peso e outros perdi 2kg... Continuei com o xenical até setembro depois parei porque já conseguia comer quase sem gordura... já estava mais "educada" e conseguia seguir melhor a R.A .2008 foi tudo de bom e
para 2009 quero pesar 57, só me faltam 2Kg a não ser que eu mude de ideia quando chegar neles... tudo bem, por enquanto a meta é esta e vamos indo.
Hoje estive pensando em comprar um xenical para tomar de vez em quando... tipo quando vou a casa de alguém e sou obrigada a comer coisas feitas com gordura...
Andei lendo também sobre o cloridrato de metformina, que não tem efeitos colaterais e diminui a insulina que transforma a glicose em gordura... vou comprar e tomar umas doses baixas para testar... e por fim... um bloqueador de carboidratos que a Safi falou... encontrei numa loja de suplementos importados perto da academia.
Quanto ao livro Body for Life, outro dia saí para comprar e não achei e havia desistido... mas vou outra vez e encomendo... É... como vcs podem ver estou "acendendo vela pra tudo quanto é santo..." Mas penso q se esses remédios não afetam o sistema nervoso, podem ser uma "muletinha" até eu conseguir chegar nos 57 e me sentir segura... :)
Beijão p todas!!!!
sexta-feira, 2 de janeiro de 2009
SPA de engorda....
Voltei!!! Para o blog... mas não para casa ainda... Não escrevi nada antes porque sempre tinha gente por perto.
Legal que temos um ano todo novinho para planejar boas coisas!!!! Dá uma nova energia!!!!
Estou conseguindo manter meu peso porque estou comendo pouco e caminhando mais ou menos 4 km por dia. Eu sei... é pouco... estou agoniada por estar fora da minha rotina, mas era necessário porque minha mãe está feliz comigo em casa... fazia uns dez anos que eu não vinha ficar um pouco com ela, eram só visitas com pressa. Ela faz muita comida e come muito também. Eu nego, disfarço, como pouquinho só para agradá-la. Ela tem mania de empurrar comida em mim e em todo mundo. Não é a toa que tenho problemas com comida... Ela faz tudo em enormes quantidades... Nunca fui muito gorda, mas SEMPRE tive problemas de relacionamento com comida e tive que controlar. Lembro desde criança que as pessoas comentavam "que bonitas as minhas pernas grossas" eu odiava e ia para o quarto chorar...
Sempre tenho um caderninho de calorias, se abandono, por uns tempos vai ok e aí a minha tendência é aumentar pouco a pouco a quantidade e quando "acordo" estou 10Kg acima do peso...
Vou andar para sempre com meu caderninho, ele me faz recordar que devo manter o controle. Não sou uma pessoa normal que pode sair por aí comendo até sentir saciedade... porque fui "ensinada" a comer até explodir!!! Fico muito triste quando engordo. E agora decidi ser MAGRA. Não vejo a hora de voltar para casa e para a querida academia... ESTOU SOBREVIVENDO ao maior SPA de engorda que conheço... a casa da minha mãe! Estou feliz. Vou tomar um café com adoçante e leite desnatado um pequeno pedaço de pão de linhaça de lanche agora, enquanto os outros devoram um bolo de nozes... depois volto para "bisbilhotar" o blog de vcs... FELIZ 2009 para todo mundo!!! Beijos :)
Legal que temos um ano todo novinho para planejar boas coisas!!!! Dá uma nova energia!!!!
Estou conseguindo manter meu peso porque estou comendo pouco e caminhando mais ou menos 4 km por dia. Eu sei... é pouco... estou agoniada por estar fora da minha rotina, mas era necessário porque minha mãe está feliz comigo em casa... fazia uns dez anos que eu não vinha ficar um pouco com ela, eram só visitas com pressa. Ela faz muita comida e come muito também. Eu nego, disfarço, como pouquinho só para agradá-la. Ela tem mania de empurrar comida em mim e em todo mundo. Não é a toa que tenho problemas com comida... Ela faz tudo em enormes quantidades... Nunca fui muito gorda, mas SEMPRE tive problemas de relacionamento com comida e tive que controlar. Lembro desde criança que as pessoas comentavam "que bonitas as minhas pernas grossas" eu odiava e ia para o quarto chorar...
Sempre tenho um caderninho de calorias, se abandono, por uns tempos vai ok e aí a minha tendência é aumentar pouco a pouco a quantidade e quando "acordo" estou 10Kg acima do peso...
Vou andar para sempre com meu caderninho, ele me faz recordar que devo manter o controle. Não sou uma pessoa normal que pode sair por aí comendo até sentir saciedade... porque fui "ensinada" a comer até explodir!!! Fico muito triste quando engordo. E agora decidi ser MAGRA. Não vejo a hora de voltar para casa e para a querida academia... ESTOU SOBREVIVENDO ao maior SPA de engorda que conheço... a casa da minha mãe! Estou feliz. Vou tomar um café com adoçante e leite desnatado um pequeno pedaço de pão de linhaça de lanche agora, enquanto os outros devoram um bolo de nozes... depois volto para "bisbilhotar" o blog de vcs... FELIZ 2009 para todo mundo!!! Beijos :)
quarta-feira, 24 de dezembro de 2008
Natal...
Para o Natal... desejo me comportar diante da ceia... do almoço... do café da manhã...............
Vou para a casa de parentes(que comem muuuuuuito) passar uma semana. Estarei longe da minha organizada geladeira light... e da academia... isso será um teste para mim, vamos ver se dou valor a todo o esforço que fiz esse ano que passou para chegar aos 59kg. Aliás eu doei ou ajustei toda a roupa grande que eu tinha. Queria um guarda roupa magro para 2009... espero me manter se não eu vou ficar pelaaaaada...
Ainda me sinto meio fraca com relação a isso, sinto medo de voltar a engordar.. estou feliz com o peso mas me sinto insegura sei lá se alguém se sente assim também. Mas o "mundo" está aí... cheio de comida e tenho que me adaptar. Meu tênis vou levar... porque caminhar é grátis e se pode levar para qualquer lugar por isso não tem desculpa. E vou levar o PC também, assim, posso vir aqui, "chorar as guloseimas comidas" ou me inspirar...
É só isso por hoje....
DESEJO A TODAS UM FELIZ NATAL E MUITA ALEGRIA!!!!!!!!!!!
Vou para a casa de parentes(que comem muuuuuuito) passar uma semana. Estarei longe da minha organizada geladeira light... e da academia... isso será um teste para mim, vamos ver se dou valor a todo o esforço que fiz esse ano que passou para chegar aos 59kg. Aliás eu doei ou ajustei toda a roupa grande que eu tinha. Queria um guarda roupa magro para 2009... espero me manter se não eu vou ficar pelaaaaada...
Ainda me sinto meio fraca com relação a isso, sinto medo de voltar a engordar.. estou feliz com o peso mas me sinto insegura sei lá se alguém se sente assim também. Mas o "mundo" está aí... cheio de comida e tenho que me adaptar. Meu tênis vou levar... porque caminhar é grátis e se pode levar para qualquer lugar por isso não tem desculpa. E vou levar o PC também, assim, posso vir aqui, "chorar as guloseimas comidas" ou me inspirar...
É só isso por hoje....
DESEJO A TODAS UM FELIZ NATAL E MUITA ALEGRIA!!!!!!!!!!!
sábado, 20 de dezembro de 2008
Sábado de sol...
Caminhei como uma louca... Odeio pensar em caminhar "só para manter" nunca imaginei que eu tinha esse lado... mas agora que descobri eu gosto! Caminhar e fazer exercícios até a exaustão... me faz feliz... principalmente porque sei que queimei muuuuuitas calorias. Tô meio preocupada com as festas de fim de ano.... medo de jacadas... ai ai... vou viajar... ficar sem academia. Agora que eu estava começando a deixar a flacidez de lado... medo...
sexta-feira, 19 de dezembro de 2008
Voltando ao normal...
Hoje fiz 12Km, duas horas... comecei a caminhar triste, me sentindo derrotada pela jacada de ontem mas a medida que o tempo ia passando fui me sentindo melhor.
A caminhada tem esse poder sobre mim... me eleva a auto estima. Cheguei em casa muito melhor do que quando saí.
Hoje me alimentei muito bem. Arroz integral, atum, muuuita salada e pessegos. 1700 cal... assim está bem... No começo do ano eu comia 2000, depois de uns meses 1900... mais uns meses 1800, cada vez que meu peso estacionava baixava 100. Agora que cheguei a 59 espero mais umas semanas e vejo se estaciona aí baixo para 1600 para chegar nos 58. Todos os dias queimo no mínimo 300 calorias em caminhada, 1 hora rápido e faz um mes, acrescentei musculação 4x por semana.
Essa foi a minha forma de emagrecer, porque dieta restrita nunca consegui fazer. Odeio sentir fome. Me deprime e acabo tendo compulsões... dou minhas jacadas mesmo assim, mas se tento baixar o numero de calorias muito rapido elas são muito frequentes e acabam virando hábito e engordo. E também sempre tive medo de reduzir muito o número de calorias e depois o organismo acostumar e eu não poder comer mais... descobri que só consigo fazer dieta de barriga cheia. E por isso tive que me organizar bem. Sempre tenho verduras previamente limpas na geladeira, frutas de baixa caloria, carnes magras e as maravilhosas latas de atum em agua. Além de pão integral sem açúcar e arroz integral. Me acostumei com essa alimentação e me sinto bem. Fora disso tudo que acabo comendo considero Jacada e me sinto mal. As vezes encho a barriga de cerveja e macarrão como ontem... aí me vem medo de engordar outra vez e sofro muito...
Nunca mais quero me abandonar e engordar. Quero gostar de mim e me tratar bem, quero me ver feliz :)
A caminhada tem esse poder sobre mim... me eleva a auto estima. Cheguei em casa muito melhor do que quando saí.
Hoje me alimentei muito bem. Arroz integral, atum, muuuita salada e pessegos. 1700 cal... assim está bem... No começo do ano eu comia 2000, depois de uns meses 1900... mais uns meses 1800, cada vez que meu peso estacionava baixava 100. Agora que cheguei a 59 espero mais umas semanas e vejo se estaciona aí baixo para 1600 para chegar nos 58. Todos os dias queimo no mínimo 300 calorias em caminhada, 1 hora rápido e faz um mes, acrescentei musculação 4x por semana.
Essa foi a minha forma de emagrecer, porque dieta restrita nunca consegui fazer. Odeio sentir fome. Me deprime e acabo tendo compulsões... dou minhas jacadas mesmo assim, mas se tento baixar o numero de calorias muito rapido elas são muito frequentes e acabam virando hábito e engordo. E também sempre tive medo de reduzir muito o número de calorias e depois o organismo acostumar e eu não poder comer mais... descobri que só consigo fazer dieta de barriga cheia. E por isso tive que me organizar bem. Sempre tenho verduras previamente limpas na geladeira, frutas de baixa caloria, carnes magras e as maravilhosas latas de atum em agua. Além de pão integral sem açúcar e arroz integral. Me acostumei com essa alimentação e me sinto bem. Fora disso tudo que acabo comendo considero Jacada e me sinto mal. As vezes encho a barriga de cerveja e macarrão como ontem... aí me vem medo de engordar outra vez e sofro muito...
Nunca mais quero me abandonar e engordar. Quero gostar de mim e me tratar bem, quero me ver feliz :)
...
Briga com o namorado... 3100 calorias... em porcarias cerveja e macarrão... me sinto muito mal hoje. Como posso ser tããããão idiota. Fazia tempo que não bobiava assim. Justo ontem que comprei um jeans 38 e ficou tão bom. As vezes parece que não quero me ver feliz. Vou caminhar hoje até não aguentar mais... quando não aguentar mais vou continuar caminhando... tristeza....
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