Enfim.....59.5Kg....
Abaixo de 60 ja me sinto bem melhor.
Tenho sempre procurado comer coisas com menos carboidratos, diminui bem o pão.
Faço receitas de doces Dukan, enganam bem na TPM.
Como fibras tipo farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, com iogurte da para encarar bem e segura a fome.... de vez em quando me "permito" melhor dizendo não resisto e como coisas mais calóricas ... mas tô tranquila... é para a vida toda mesmo.... esse processo de manter o peso não tem fim eu já vi que para mim a única forma de PELO MENOS manter abaixo de 60 é contar as calorias...
Senão me jogo no "só um pouquinho" disso e daquilo e aí ja era.
No mais vou indo... rotina básica... AF bem feita todo dia e vamos lá.
Um abraço e força a todas.
Parabéns Aless.
ResponderExcluirEstou feliz por vc!
Que bom que tudo volto a normalidade!
Abraços!
Adeus casa dos 60!
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