Odeio 60 e poucos... nem q sejam gramas

Nada presta!!!! Nada presta!!!!

Perco a noção de tudo qdo engordo nem quero saber de festa ou qualquer outra conversa, me sinto mal e fracassada!!!!


Na minha loucura, no fracasso da minha "manutenção" meu sonho perdido de pesar 56Kg.... confesso que se conseguisse uma forma de manter abaixo de 60Kg (nem que fosse 100g) já ficaria feliz. Mas manter sem sofrimento... sem fome....

Já faz 21 dias que não como nenhum doce, continuo malhando muito e .... vamos ver.... fome não passo, nunca consegui e acredito q não vai ser agora.
Quero alguma coisa que seja "parasempre" que funcione.... um milagre????
 Continuo buscando... por enquanto muito farelo de trigo, iogurte desnatado, carne magra, salada, salada, salada, e fé.

Não me pesei, só qdo completar 30 dias....
Abraço e força... a todas.

Mudando de personalidade...

Mantendo o peso entre 57.5Kg e 59.5Kg, está bom... considerando que a variação não é tão grande, mas por enquanto anoto tudo e tenho que me controlar, algumas mudanças ocorrem... bem devagar.... alguns "hábitos forçados" começam a se tornar automáticos... isso e mudar
CRIANDO UM ALTER EGO forçando ser algo que gostaria... tem muito tempo que trabalho nisso comigo mesma....
deixando de ser preguiçosa para ser atleta, deixando de ser "comilona", para ser normal... uma coisa de cada vez.....
reinventando-se e MUDANDO DE PERSONALIDADE..... vivendo "como se fosse" inteligente:)!

Seja isso... vivendo isso.

Um dia de cada vez...


Segundo dia perfeito....

Voltando:)

Recuperei meu bloguinho excluído... As vezes eu fico com raiva dele e excluo....e acho ele tão bobo, mas tem coisas tão sinceras... sou meio boba mesmo, então recuperei hoje... Senão me sinto um FANTASMA rodando pelos blogs comentando como "anônimo" ao menos com meu blog bobo tenho uma identidade para que se acaso alguém quiser "saber de mim"....
É isso!
Força mulherada!!!!
Peso do dia 58,7kg

Mudanças....

Sempre fui muito apegada a idéias....mas não fixa... por um tempo(ou muito tempo) juro que aquilo(a idéia do momento) é real e o melhor. E de um momento ao outro (os dois momentos separados por uma crise)... tudo muda!
 E troco de idéias... ideais (as vezes de marido e casa:))...
 E tudo começa a funcionar de uma maneira DIFERENTE.

Graças a Deus.

2012

E estamos aí, no ano novo.
Peso do dia... 58.2Kg.
Esse ano quero:

*Continuar no vigilantes que foi o que me "salvou" das minhas dietas malucas de fome sem resultado(quem sabe "viro" vitalícia?)... e continuar firme com  aginástica.
*Ligar para minha família... quando vou caminhar.
*Deixar meu cabelo crescer em Paz e aceitar as coisas como são.




 Então a cor do ano é AZUL.

2012 o recomeço!!!!

Voltei de férias, foi fantástica minha disciplina com a A.F. me acabei na ginástica e caminhadas km e km, e por isso não engordei, comi bem, bebi e festa sobre festa e nem uma grama a mais...(peso de hoje 58,8Kg) comi e bebi de tudo, mas sempre vigilante.
Estou feliz, por ter passado tranquila as férias, mas já começo a sentir mais fome, pque o perigo para mim  mora na rotina, no stres de trabalho(que já recomeçei). Ai Ai...
Já andei visitando vcs, mas estou um pouco "introspectiva" final de ano p mim (penso que para todo mundo)é sempre assim.... pensamentos vagando no passado, presente e futuro.
2011 foi um  ano de muitas mudanças, e consegui me manter entre 58-62Kg.
 2012 será o ano dedicado a consolidar essas mudanças e quem sabe agora que estou mais "estabilizada" consiga secar mesmo.
Tive muitos problemas uma depressão e descontei muitas vezes na comida, mas agora isso mudou. Vou cuidar única e exclusivamente do meu nariz
Desejo básico (desde 2008) chegar nos 56!!!
Deixar o cabelo crescer.
Deixar de me preocupar tanto com problemas alheios(eu mal dou conta dos meus).
Descontar stres na ginastica.
Cuidar mais de mim, da minha casa e do namorido.
Parar de reclamar das coisas em geral... do tempo, do trabalho, do peso .......
Ligar para minha família, quando estou caminhando.

Enfim... VIVER O PRESENTE  da melhor forma possível E CONFIAR NA VIDA.
Consciência!
2012 é o recomeço!!!!

Um FELIZ ANO NOVO PARA TODAS VCS!!!! Mesmo que não escrevo muito, admiro a força de cada uma que visito por afinidade de idéias, objetivos, acompanho a jornada de quem escreve e na sua maneira tenta melhorar a cada dia... e me ajuda a suportar a minha loucura. Beijo no coração!!!!

Voltando

Depois da jacada de segunda feira, retomei o caderninho e fiz a semana bem, dentro dos pontos permitidos, anotei tudo, contei 3 em 3 horas... alimentei bem, frutas, verduras, legumes, carnes magras, carboidratos....Pensei pensei e decidi voltar para o Vigilantes, não tenho condições de seguir sozinha, a minha tendência é sempre entrar em pânico , achar "que estão falando mal de mim" e desistir de ir para qualquer lugar, já fui mais "social" agora que deveria me sentir mais segura, afinal já estou quase nos 40 pareço a adolescente medrosa. sem comentários. Amanhã vou lá e se estiver pesando mais(pode acontecer, não consequência dessa semana que fui bem, mas da anterior, e da jacada de segunda)... paciência, tenho que enfrentar as pessoas, enfrentar minha paranóia e orgulho, afinal eu enfrento o mesmo problema que todas as frequentadoras dali, a unica diferença é que não deixo acumular (tanto) os Kgs... mas sofro para perder cada Kg, igual a todas ali.
Em casa, não tenho coragem de me pesar, passo períodos que me peso todo dia, depois períodos que não me peso, medo medo medo enfrentar a balança em público talvez me faça perder o medo.
Quero ter coragem de enfrentar minha fome exagerada, meu peso. Vou postar as pesagens no Vp,  ali ao lado. Boa semana a todas.
Um grande abraço.

3 meses depois...

Depois de 3 meses de stres, R.A abandonada, 3 kg a mais, a minha tranquilidade foi para o brejo(que expressão mais antiga).... tô na luta outra vez.
Quando tudo está tranquilinho, vou bem, basta algo de diferente (nem precisa ser ruim, basta ser diferente) na minha rotina, bum, voltam os 3 kg... tava tão feliz com o Vigilantes que cheguei a pensar que fosse fácil... 1 pontinho aqui outro ali (f'érias, mudança de casa, umas festinhas...) e aí estão meus 3 kg de volta.
Num acesso de fúria pensei em apagar isso, mas de quê adianta se continuo "vagando" como um fantasma no blog de vcs... então melhor manter isso, por pior que me pareça é a minha identidade, ao menos vcs sabem que sou eu, aquela que faz anos e anos de R.A e não conseguiu emagrecer ainda.
Hoje nem fui no Vigilantes, vergonha, canseira, a sensação que tenho é que todo mundo lá emagrece, menos eu.

Vigilantes do peso....

58.2kg... depois de tanto tempo voltei ao peso do ano passado... muito feliz.
Precisei abandonar meu caderno de calorias, já estava cansada e parecia que eu "sabia tudo", mas dava tudo errado.
 Provei um novo método (para mim) de contagem, os pontos, já tão conhecido das blogueiras.
Mudar me deu incentivo, estou na terceira semana, para ser mais exata, terceiro dia da terceira semana de vigilantes, amei o material e amei as reunioes.... alias... "falar de dieta" é comigo mesmo.
Contentinha contando os pontos, fome não passei mesmo, só domar a gula é que tem sido mais fácil do que antes, talvez pelos encontros, vergonha de chegar lá e engordar... sei lá.

Está funcionando por enquanto  e é isso que importa.

Um beijo a todas.

Desejo força! Muita força e sempre tentem coisas novas, aprender nunca é demais.

Formando novos hábitos!

"O início de um hábito é como um fio invisível, mas a cada vez que  repetimos o ato, reforça o fio, acrescenta-se outro filamento, até que se torna um enorme cabo, e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação." (Orison Swett Marden)

Essa frase peguei no blog "Mais de mil frases de efeito" ( http://maisdemilfrasesdeefeito.blogspot.com/ ) .

Adoro....

Reflete bem o meu "estado" atual....
 Destruindo uns "cabos" podres  digo: ruins e construindo uns melhores... para poder me segurar FIRME!!!!

Um abraço a todas!

*Léia obrigada pelo selinho! 15 pessoas para eu indicar? Mas nem se eu dedico a "todos" os leitores do meu blog chego nisso:). Valeu! Um grande beijo!!!!!

Moderação

Oi!

Tô bem animada hoje.
Dois jantares(quarta e quinta) e bebi "que nem gente"(duas taças num dia e duas no outro).
Penso que não sou viciada não... a única coisa que me falta é VERGONHA NA CARA e deixar de ser criança mimada, enfrentar a vida e as minhas obrigações, ser forte e aceitar a minha personalidade, não ficar tentando parecer o que não sou.
Penso que posso melhorar esse aspecto meu sim, aí quem sabe eu chego nos 56????
Basta que eu pare de encher a cara!
E vá mais para a academia, e deixe de lado essa preguiça.
E também dou um basta nesse meu mimo.
Tenho quase 40 e é hora de enfrentar de uma maneira mais consciente a vida. Tenho muitos problemas, mas com certeza muitas coisas boas também.
Vou parar de fazer a "coitadinha de mim" parar de afogar as mágoas num copo de vinho como uma idiota e vou malhar mais senão só com caminhadas essa minha bunda vai cair.
No mais é isso, e se ver que sou viciada não vou ficar choramingando não. Vou é procurar ajuda que para quem quer mudar esse mundão é cheio de gente de boa vontade.
Tem Dr prá dar remédio, tem psicólogo pra escutar as choramingações, tem AA pra compartilhar.

Pra tudo nesse mundo tem uma solução...

BASTA QUERER.

Desejo a todas um ótimo final de semana!!!!

57.5Kg.... domingo feliz.... 32 gramas de carbo ao dia... em média, porque faço 20g nos dias normais e de vez em quando umas "escapadas" mas pretendo fechar o mes com no máximo 32g de carbo de média. Controlando também as calorias obviamente, que o papo que tem no livro, falando em "não contar calorias" "comer até saciar"... para mim não funciona, se engordo é porque o meu senso de saciedade PIFOU!!!! Melhor não confiar... confio mais na matemática, na balança da cozinha e no meu inseparárvel caderninho de calorias.
Só isso para conseguir manter o peso e controlar as compulsões.
Penso que agora vai.
Cansei de RA, cansei de alimentação equilibrada... Como posso pretender seguir uma alimentação "equilibrada" se eu sou totalmente DESEQUILIBRADA com relação aos alimentos.... Gente... para DOIDA só funciona dieta MALUCA!!!!
Talvez agora eu consiga chegar e manter os meus sonhaaados 56Kg.
Hoje fiz 10Km.
Beijos

Final de férias...

Então... agora uma pausa para falar do que eu realmente gosto!!!! Dieta!!!
Tudo o que quero ser na vida... MAGRA!!!!Tanto tempo tribulo... Dinheiro dinheiro carreira... e eu quero ser MAGRA!!!! Magra e malhada! É a única coisa que me realiza.
Acabou as férias e aí Alê!
Aguenta o trampo de ser normal ou vamos ter que colocar camisa de força?????Amarrar a boca???' Sei não... penso que vai ser blog diet de férias e depois... ÁÁÁÁÁÁÁÁÁhhhhh!!!!
E eu sai engolindo... canapés e sapos.... Tomara que eu consiga me manter, medo de engordar tudo de novo..........
QUERIA NÃO TRABALHAR, TER TODO O TEMPO PARA MALHAR E CUIDAR DO QUE EU COMO... Só isso.....

SPA de engorda....

Voltei!!! Para o blog... mas não para casa ainda... Não escrevi nada antes porque sempre tinha gente por perto.
Legal que temos um ano todo novinho para planejar boas coisas!!!! Dá uma nova energia!!!!
Estou conseguindo manter meu peso porque estou comendo pouco e caminhando mais ou menos 4 km por dia. Eu sei... é pouco... estou agoniada por estar fora da minha rotina, mas era necessário porque minha mãe está feliz comigo em casa... fazia uns dez anos que eu não vinha ficar um pouco com ela, eram só visitas com pressa. Ela faz muita comida e come muito também. Eu nego, disfarço, como pouquinho só para agradá-la. Ela tem mania de empurrar comida em mim e em todo mundo. Não é a toa que tenho problemas com comida... Ela faz tudo em enormes quantidades... Nunca fui muito gorda, mas SEMPRE tive problemas de relacionamento com comida e tive que controlar. Lembro desde criança que as pessoas comentavam "que bonitas as minhas pernas grossas" eu odiava e ia para o quarto chorar...
Sempre tenho um caderninho de calorias, se abandono, por uns tempos vai ok e aí a minha tendência é aumentar pouco a pouco a quantidade e quando "acordo" estou 10Kg acima do peso...
Vou andar para sempre com meu caderninho, ele me faz recordar que devo manter o controle. Não sou uma pessoa normal que pode sair por aí comendo até sentir saciedade... porque fui "ensinada" a comer até explodir!!! Fico muito triste quando engordo. E agora decidi ser MAGRA. Não vejo a hora de voltar para casa e para a querida academia... ESTOU SOBREVIVENDO ao maior SPA de engorda que conheço... a casa da minha mãe! Estou feliz. Vou tomar um café com adoçante e leite desnatado um pequeno pedaço de pão de linhaça de lanche agora, enquanto os outros devoram um bolo de nozes... depois volto para "bisbilhotar" o blog de vcs... FELIZ 2009 para todo mundo!!! Beijos :)

Voltando ao normal...

Hoje fiz 12Km, duas horas... comecei a caminhar triste, me sentindo derrotada pela jacada de ontem mas a medida que o tempo ia passando fui me sentindo melhor.
A caminhada tem esse poder sobre mim... me eleva a auto estima. Cheguei em casa muito melhor do que quando saí.
Hoje me alimentei muito bem. Arroz integral, atum, muuuita salada e pessegos. 1700 cal... assim está bem... No começo do ano eu comia 2000, depois de uns meses 1900... mais uns meses 1800, cada vez que meu peso estacionava baixava 100. Agora que cheguei a 59 espero mais umas semanas e vejo se estaciona aí baixo para 1600 para chegar nos 58. Todos os dias queimo no mínimo 300 calorias em caminhada, 1 hora rápido e faz um mes, acrescentei musculação 4x por semana.
Essa foi a minha forma de emagrecer, porque dieta restrita nunca consegui fazer. Odeio sentir fome. Me deprime e acabo tendo compulsões... dou minhas jacadas mesmo assim, mas se tento baixar o numero de calorias muito rapido elas são muito frequentes e acabam virando hábito e engordo. E também sempre tive medo de reduzir muito o número de calorias e depois o organismo acostumar e eu não poder comer mais... descobri que só consigo fazer dieta de barriga cheia. E por isso tive que me organizar bem. Sempre tenho verduras previamente limpas na geladeira, frutas de baixa caloria, carnes magras e as maravilhosas latas de atum em agua. Além de pão integral sem açúcar e arroz integral. Me acostumei com essa alimentação e me sinto bem. Fora disso tudo que acabo comendo considero Jacada e me sinto mal. As vezes encho a barriga de cerveja e macarrão como ontem... aí me vem medo de engordar outra vez e sofro muito...

Nunca mais quero me abandonar e engordar. Quero gostar de mim e me tratar bem, quero me ver feliz :)