Quem sou eu

Oi! Eu sou Alles,tenho 41 anos. Cheguei a pesar 70Kg (tenho 1.68m) em 2007. Caminhando muito, em um ano(2008) eliminei 10 Kg e estou feliz... Nesse mesmo ano parei de fumar... Agora é manter essas conquistas e tentar cada dia fazer algo para ser melhor física e espiritualmente. Quero ser a melhor versão de mim mesma!

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Constatando o óbvio...

Depois de muuuito tempo presa na minha loucura e fome... enfim posso dizer...
EXISTE VIDA COM 1500 CALORIAS.....
Não é facil... mas também ninguém falou que seria....
Tem que ser odiosamente inevitavelmente um dia de cada vez....
Abraço e força a todas! :)

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Dia a dia...

Logo que eu acordo, antes do café, sinto aquela fome terrível e fico triste pensando que será mais um dia de R.A.
Mas... daí como aquilo que posso dentro do meu programa, tomo um café bem grande e a fome passa.
Se consigo não me deixar levar por esse primeiro ímpeto de compulsão matinal, subito me sinto melhor e isso me anima a seguir adiante. Mas se me deixo levar pela "fomona" e como demais, me sentirei fracassada, e o dia ficará invariavelmente perdido porque "acordei o dragão" e vou comer além da conta durante todo o dia!!!!!
Só uma constatação do meu dia a dia... é de manhã que escolho como vai ser o ânimo.

Um abraço a todas.

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Feliz....

Segundona feliz... me acabei na academia e tenho mantido 1600 cal de "média final" nesse mês.
Pouco a pouco eu tomo jeito.... há se tomo!
Um abraço e boa semana a todas.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Banho maria....

Assim que me sinto... banho maria... sem ânimo para fazer uma dieta mais certa, tenho me contentado em não exceder meus limites, mas isso só mantém. 1700 cal por dia com os extras da ginástica... bem mais ou menos, tenho pesado todos os dias e tem dado entre 59.7 e 60.5Kg. Ao menos baixou um pouco de dezembro que cheguei nos 62Kg. Terror.
Saudade dos longos tempos de 58... bobiei e agora tá duro voltar atrás.
Preciso me animar!!!!
Volto a postar as médias mensais... anoto tudo, peso tudo e conto calorias. Em janeiro consegui ficar dentro do limite de manutenção... 2100 cal, na verdade deu 2092, mas arredondei p ficar mais fácil e fiz 400 calorias diárias de  ginástica. Isso tudo pque me acabo no aeróbico, de 1 a 3 horas por dia. musculação tenho feito pouco... gente o que faço pra me animar? Amo aeróbico, caminho, corro, pedalo... mas para musculação.... é o óh! falta me habituar....
É óbvio que eu não quero manter esse peso, eu quero diminuir... mas o máximo (melhor dizer mínimo) que consigo fazer é essa "manutenção" de 2100cal... deprimente.... mas melhor não reclamar pque novembro minha média tinha sido 2400!!!! Depois o susto de 62kg. Que tanta fome eu sinto.... sonho fazer uma linda dieta de 1500 cal ao dia e chegar aos 56kg... sonho... quem sabe amanhã......