Olá!!!
Estou por aqui...
Tudo normal, caminhando muito e sempre pensando em melhorar a alimentação. Vou incluir mais peixe, estou comendo muita carne vermelha.
Hoje voltei a anotar tudo o que como e contar calorias, não me sinto ainda segura para fazer manutenção sem contar calorias... tenho medo, medo, pavor de engordar novamente.
Ao contrário, quando conto calorias, mesmo que ultrapasse, sinto um certo "poder", eu sei o que está acontecendo e posso fazer algo(caminhar e queimar por ex) para mudar isso.
Então decidi que se me sinto melhor assim, volto com meu caderninho de calorias... sempre tentando algo em torno de 1800 cal.
Muita força a todas.
Excelente! Tenho caderninho de calorias há anos e isto acho que foi minha salvacão porque eu sempre tive um limite de peso e nunca passei dele.
ResponderExcluireu tb preciso de sentir controle... peso-me diariamente e anoto tudo: agua ingerida, funcionamento dosd intestinos, exercício físico... quando o peso aumenta um meio kilo, revejo tudo e normalmente percebo onde foi o erro...
ResponderExcluirHá quem me ache paranóica, mas olha... paranóia é andar sem anotar nada, ao sabor do vento... foi isso que me engordou, porra!
:)))))