2012 o recomeço!!!!

Voltei de férias, foi fantástica minha disciplina com a A.F. me acabei na ginástica e caminhadas km e km, e por isso não engordei, comi bem, bebi e festa sobre festa e nem uma grama a mais...(peso de hoje 58,8Kg) comi e bebi de tudo, mas sempre vigilante.
Estou feliz, por ter passado tranquila as férias, mas já começo a sentir mais fome, pque o perigo para mim  mora na rotina, no stres de trabalho(que já recomeçei). Ai Ai...
Já andei visitando vcs, mas estou um pouco "introspectiva" final de ano p mim (penso que para todo mundo)é sempre assim.... pensamentos vagando no passado, presente e futuro.
2011 foi um  ano de muitas mudanças, e consegui me manter entre 58-62Kg.
 2012 será o ano dedicado a consolidar essas mudanças e quem sabe agora que estou mais "estabilizada" consiga secar mesmo.
Tive muitos problemas uma depressão e descontei muitas vezes na comida, mas agora isso mudou. Vou cuidar única e exclusivamente do meu nariz
Desejo básico (desde 2008) chegar nos 56!!!
Deixar o cabelo crescer.
Deixar de me preocupar tanto com problemas alheios(eu mal dou conta dos meus).
Descontar stres na ginastica.
Cuidar mais de mim, da minha casa e do namorido.
Parar de reclamar das coisas em geral... do tempo, do trabalho, do peso .......
Ligar para minha família, quando estou caminhando.

Enfim... VIVER O PRESENTE  da melhor forma possível E CONFIAR NA VIDA.
Consciência!
2012 é o recomeço!!!!

Um FELIZ ANO NOVO PARA TODAS VCS!!!! Mesmo que não escrevo muito, admiro a força de cada uma que visito por afinidade de idéias, objetivos, acompanho a jornada de quem escreve e na sua maneira tenta melhorar a cada dia... e me ajuda a suportar a minha loucura. Beijo no coração!!!!

Férias!!!!

Peso da semana 59.9Kg viva!!!
Consegui uma semana dentro do limite de pontos e o resultado sempre aparece.
Confio no vigilantes do peso, basta "fazer o que tem que ser feito"(pena que raramente consigo).
E agora... merecidas férias!!!!
Minha "estratégia" para as férias vai ser o controle dos pontos como venho fazendo nos últimos tempos, e é claro muito mais A.F. Espero não enlouquecer e ultrapassar o limite.
Serei muito feliz se ao menos não engordar.
Um abraço a todas e até o Natal!!!!

Patético...

Segunda feira...Reunião do Vigilantes e pesagem: 61.2Kg... 300gr a mais do que a semana passada.... mesmo "tentando" fazer tudo certo.
Patético. Saí com tanta raiva e tristeza que hoje que seria meu dia com tempo de comprar "coisinhas" nem tive vontade.
A semana foi terríííííível de ansiedade, muito trabalho, mesmo assim nenhum problema para me desculpar e dizer "comi para me confortar" ao contrário, estou batalhando e resolvendo mil coisas que estavam pendentes, não era para ficar feliz e controlada?
Tanta coisa dando certo e a maldição da balança para me colocar para baixo.
Fiz muita bike e caminhada, não comi NENHUM doce, mas exagerei nas frutas... exagerei em todo o resto... aí anula toda a caminhada e a bike....Quando é que essa crise vai passar????
Nas primeiras semanas de vigilantes, emagreci 3Kg e juro pra vcs, cheguei a pensar que não tinha mais nenhum problema com a comida, me "achei" curada... qual nada, taí a loucura da comilança outra vez.

Junto os cacos da minha auto estima e procuro me animar para uma nova semana....

Meninas que eu comento desculpem o sumiço, pouco tempo e as vezes quero "falar" algo e o blog emperra.
Um abraço e boa semana a todas.

....

O Ó minha pesagem hoje 60,9Kg, engordei 600 gr, sabia... usei todos os extras, fome dos inferno.
Na hora me deu vontade de chorar e de correr para o Mac... mas sou brasileira e não desisto ;)!
Saí, caminhei até cansar, dei um jeito no cabelo, comprei umas roupinhas, trabalhei e estou pronta para encarar mais uma semana.... sempre tentando fazer melhor.
Um abraço.

Pernas pra que te quero.....

Semana indo mais ou menos. Usando um extra aqui outro ali....  Hoje doida por doce fiz bolo de caneca de microondas... cenoura e chocolate... serve.... melhor que os "normais" (em questão de calorias claro, pque de gosto era só por ser docinho(de adoçante) mesmo).
Agora vou me agarrar na bike e num filme. "Sex and the city" pela milésima vez.....
Ver as pernas da Sarah Jessica Parker me fazem pedalar mais forte...
Amo as pernas dela.
Sonho meu............ 56 aí vou eu!!!!!
Abraço e bom final  de semana para vcs.

Manter o equilíbrio é preciso.....

Atum, arroz integral e salada tem poucas calorias e me alimentam por hoooooras.... biscoito coberto de chocolate tem muita caloria e não alimenta NADA!(além de aumentar minha insulina e me deixar morta de fome depois de 15 minutos) Quando é que vou usar esse meu "profundo auto conhecimento"???????

Nunca vou pesar 56 sendo burra desse jeito.

Boas informações....

Tô "devorando" esse site: http://emagrecerdevez.com/

Depois do caos... a ordem.

Então... como havia dito... fui na reunião e me pesei, 60,3Kg. Menos, 1,3Kg. Sinceramente... não esperava um resultado tão bom. Tinha medo da jaca de segunda passada, mas penso que como nao usei meus "pontos extras" da semana ficou elas por elas.
O vigilantes funciona bem, é possível comer o suficiente para não sentir fome e emagrecer. O difícil é controlar a draga que vive em mim.
A quantidade de comida dá certinho, mas é na "medida justa", o que acontece comigo é que as vezes começo com a "história" de um pedacinho de chocolate e penso "não tem problema, só um pontinho", depois um biscoito "só mais um pontinho"... e quando vejo acabou os pontos do dia e são só 3 da tarde....e para jantar já entrei  nos extras.... aí penso "os extras são para isso mesmo" e no outro dia mesma coisa... quando vejo os extras acabaram e é ainda quinta feira.... final de semana um pontinho aqui outro ali e fecho a semana fora do proposto. Resultado óbvio... engordo.
O programa do Vigilantes é bom... mas tem que ter DISCIPLINA, coisa que para mim, quando se trata de alimentação ainda é problema, mas estou indo lá para isso. Aprender a "baixar a bola" e ter disciplina.
É isso, e para essa semana espero conseguir fazer igual essa que passou... e ainda mais, vou aumentar as caminhadas que sempre foram minha melhor aliada e de uns tempos para cá andei relaxando.
E vamos assim... com calma, um dia de cada vez...
Um abraço e boa semana a todas!!!!

Voltando

Depois da jacada de segunda feira, retomei o caderninho e fiz a semana bem, dentro dos pontos permitidos, anotei tudo, contei 3 em 3 horas... alimentei bem, frutas, verduras, legumes, carnes magras, carboidratos....Pensei pensei e decidi voltar para o Vigilantes, não tenho condições de seguir sozinha, a minha tendência é sempre entrar em pânico , achar "que estão falando mal de mim" e desistir de ir para qualquer lugar, já fui mais "social" agora que deveria me sentir mais segura, afinal já estou quase nos 40 pareço a adolescente medrosa. sem comentários. Amanhã vou lá e se estiver pesando mais(pode acontecer, não consequência dessa semana que fui bem, mas da anterior, e da jacada de segunda)... paciência, tenho que enfrentar as pessoas, enfrentar minha paranóia e orgulho, afinal eu enfrento o mesmo problema que todas as frequentadoras dali, a unica diferença é que não deixo acumular (tanto) os Kgs... mas sofro para perder cada Kg, igual a todas ali.
Em casa, não tenho coragem de me pesar, passo períodos que me peso todo dia, depois períodos que não me peso, medo medo medo enfrentar a balança em público talvez me faça perder o medo.
Quero ter coragem de enfrentar minha fome exagerada, meu peso. Vou postar as pesagens no Vp,  ali ao lado. Boa semana a todas.
Um grande abraço.

VP ou não VP

Olá!!!

Ontem, depois que "desisti" de ir na reunião do Vigilantes me senti muito mal... e foi jacada na certa... me senti fracassada e me escondendo do problema, mas a verdade é que não ando me sentindo bem nas reuniões,(tenho a sensação que)  me olham estranho, admiran-se pque estou ali, pensam que pque estou dentro dos padrões normais de peso, as coisas sejam mais fáceis para mim, ou talvez que estou com um peso bom e "o que é que estou fazendo ali?"
Me sinto tbém com vergonha, são poucos os kg que quero eliminar e fico "empacada" nesses 61....
Eu quero aprender a comer "normal"...
Eu quero pesar 56 Kg (nem é tão pouco assim tenho 1,68m, e uma "estrutura óssea fininha").
Penso tbém que estou gastando um dinheiro que poderia usar p outras coisas, mas... nem é tanto assim e eu gosto de escutar as pessoas falando dos seus problemas com a comida... me ajuda, talvez mais do que uma terapia e isso sim custaria caro....

Poderia segunda feira voltar, ter mais foco na dieta, atingir a minha meta e ficar vitalícia., talvez isso fosse um incentivo para mim.... mas depois tbem penso que é bobagem e só estou gastando....

Não sei o que fazer em relação a isso.... se desito e tento seguir o programa em casa sem a pressão da pesagem semanal.... ou volto segunda  como se nada tivesse acontecido....
Vamos ver o que acontece... nesses dias... até segunda.....

3 meses depois...

Depois de 3 meses de stres, R.A abandonada, 3 kg a mais, a minha tranquilidade foi para o brejo(que expressão mais antiga).... tô na luta outra vez.
Quando tudo está tranquilinho, vou bem, basta algo de diferente (nem precisa ser ruim, basta ser diferente) na minha rotina, bum, voltam os 3 kg... tava tão feliz com o Vigilantes que cheguei a pensar que fosse fácil... 1 pontinho aqui outro ali (f'érias, mudança de casa, umas festinhas...) e aí estão meus 3 kg de volta.
Num acesso de fúria pensei em apagar isso, mas de quê adianta se continuo "vagando" como um fantasma no blog de vcs... então melhor manter isso, por pior que me pareça é a minha identidade, ao menos vcs sabem que sou eu, aquela que faz anos e anos de R.A e não conseguiu emagrecer ainda.
Hoje nem fui no Vigilantes, vergonha, canseira, a sensação que tenho é que todo mundo lá emagrece, menos eu.

Tranquilidade

Ganhei minha primeira estrelinha do VP... foram 3,4Kg eliminados em 11 semanas (não riam)... é devagar....  é devagar..... mas está bom para mim, considerando que como bem e de tudo...
Agora é continuar, anotações eu penso que farei sempre, só mudei o método, durante anos anotei calorias, agora pontos, penso que é mais fácil de memorizar pque são números menores que os das calorias.
Na primeira reuniao pesei 61,5(vestida), segunda feira pesei 58,1(vestida).
Detalhes, sempre como todos os pontos permitidos do dia, aqueles que ganho com AF e os extras (por isso está indo devagar assim). Esfomeada que sou....
E de verdade, me sinto muito mais tranquila, o peso influencia demais meu humor. Parei tbém de pensar tanto em comida, já consigo me concentrar mais em outras  coisas.
Período tranquilo depois de anos de stres.... Graças a Deus.
Um abraço e força a todas.

Ser melhor????

Queria ser uma pessoa melhor...
Mas acordo todos os dias para a realidade que só posso ser eu mesma, falo o que não queria, como o que não devia... e continuo agarrada com esses 58Kg(e ainda devo agradecer pque poderia ser mais).
Trabalho e estudo acumulando e eu só com vontade de bobear na internet, cabelo ressecado (pque creme guardado no armário do banheiro não hidrata cabelo nenhum).
Saudade da família e quando falo com alguém sempre penso que falei bobagem... falei bobagem para minha sobrinha... estilo tia véia tonta que cobra coisas que nem ela mesmo faz... eu que queria ser tia modernosa.... nem vou tentar consertar o que disse... com certeza vai ser pior.
E para ajudar, minha gata que não cumpre com seus deveres de animal de estimação (que seria alegrar seu dono) me olha com uma cara de:
 - Tóóóma tonta vou acabar com seu café da manhã!!!! E vomita no tapete... blérg!
Deixei lavando com desinfetante e trabalho....
Fazer o quê... todos os dias tentando ser o que não sou melhor.....

Dias normais...

Eu gostaria muito de ser uma pessoa muito "elegante" e comer um pedacinho disso ou daquilo e dizer "estou satisfeita"..... mas sou esfomeada e enquanto não aprendo a ser "phina" vou me entupindo de gororobas com o menor número de pontos possíveis... fibras, farelo de trigo, frutas de baixa caloria, iogurte desnatado, gigantescas saladas....cenoura cenoura cenoura.

Maldita ansiedade.... o único remédio para ela sem efeitos colaterais é a caminhada e ginástica desenfreada... desesperada..... e shopping(bom esse tem efeitos colaterais na conta sim)... 

Mas vou seguindo... sem desistir... uns dias melhores outros piores e vou mantendo meus 58, sonho com 56 e a vida segue. Se abandono esse controle com certeza volto para os 70 e vou além.

Tenho uma cabeça gorda, sou consciente disso, apesar de muitas meninas pensarem por que uma pessoa com 1,68 de altura e 58kg mantém um blog de dieta e lê sobre isso quase todo dia?
Porque meu peso com certeza seria 200 se eu não caminhasse 10km por dia, anotasse tudo que como, conto pontos, frequento vigilantes do peso, leio todo livro que fala de dieta, e ufa subo uma escadaria gigantesca ao menos 3x por semana...
...... sao esses os pequenos detalhes que me separam da obesidade mórbida...... só.

Peso Ideal

Muitos (pra não dizer todos) dos meus problemas psicológicos tem relação direta com o meu peso, com minha forma de me alimentar.
Durante muito tempo tribulei com minhas dietas "faça você mesmo" e não consegui resultados, contava calorias, sentia fome, e no final do dia sempre ultrapassava... conseguia dois dias com 1500 cal me sentia bem, depois enlouquecia... tudo bem, me manti num peso mais ou menos, de 59-62kg nesses dois ultimos anos, parece interessante para quem já pesou 70, mas me sentia frustrada por não conseguir chegar ao peso que queria... afinal se eu sou tão disciplinada, caminho tanto... eu mereço pesar o peso que eu gosto!!!
Alguém pode pensar que 59-62Kg está bom para quem mede 1.68m. Mas me sinto infinitamente melhor mais magra, principalmente porque tenho o corpo "estreito" por natureza, tenho pulsos finíssimos... e para mim qualquer quilo a mais atrapalha, minha "ossatura"(palavra estranha) é pequena então o peso mínimo da tabela de peso "normal" é o ideal para mim.
No vigilantes a tabela que me deram diz 56-71kg para quem tem 1.68m. Eu vou de 56!!!!
E voltando ao discurso inicial.... os problemas psicológicos que falei... incrível como agora que estou pesando 58 kg me sinto melhor, stress com o trabalho, irritação, nervosismo, insônia, tudo que sentia com 60-62 passou.... 59 para baixo tudo melhora!!! Não so estéticamente, mas mentalmente.  Não sei se sou eu que sinto isso, mas não é a primeira vez que observo isso, bastam 2-3kg a mais para minha vida desandar...
louca?
Talvez... mas já que descobri a solução ... melhor tentar me manter magra que gastar horrores de dinheiro (que nem tenho) em terapia...
Estou indo bem com a contagem de pontos, abandonei por completo aquilo que mantive por tantos anos, não penso mais em calorias, sabia de cor quase todos os alimentos, mas de que adiantava se a tempos havia parado de funcionar? Agora estou mais tranquila e a fome D_E_S_A_P_A_R_E_C_E_U!!! ALELUIA!!!! talvez por isso o Vigilantes do peso seja uma das dietas mais conhecidas... "alguma coisa" eles sabem.

Um abraço a todas...
Fiquem com Deus e se cuidem!!!!

58

Depois de férias e altos passeios... 58Kg! Ainda. E viva Weight Watchers... para mim parece milagre....
Feliz feliz feliz
Um abraço e força a todas...

Vigilantes do peso....

58.2kg... depois de tanto tempo voltei ao peso do ano passado... muito feliz.
Precisei abandonar meu caderno de calorias, já estava cansada e parecia que eu "sabia tudo", mas dava tudo errado.
 Provei um novo método (para mim) de contagem, os pontos, já tão conhecido das blogueiras.
Mudar me deu incentivo, estou na terceira semana, para ser mais exata, terceiro dia da terceira semana de vigilantes, amei o material e amei as reunioes.... alias... "falar de dieta" é comigo mesmo.
Contentinha contando os pontos, fome não passei mesmo, só domar a gula é que tem sido mais fácil do que antes, talvez pelos encontros, vergonha de chegar lá e engordar... sei lá.

Está funcionando por enquanto  e é isso que importa.

Um beijo a todas.

Desejo força! Muita força e sempre tentem coisas novas, aprender nunca é demais.

Ego

59.9Kg... depois de quase um mês fazendo uma suposta dieta criada por mim mesma(que acreditava saber tudo sobre dietas)...estou pesando o mesmo... :(
 Gente, tem dois-três anos que não baixo de peso(pior, consegui pesar 58, depois engordei até 62 e agora "morro de fome" para manter 60)....
Tenho que APRENDER como se faz.
Então anuncio que segunda feira as 19:30h ... vou a minha primeira reunião do Vigilantes do Peso.
Quem sabe aprendo algo, sem emagrecer nenhuma grama por dois anos me basta.... realmente preciso de ajuda.

Encarando a real.

É estranho conseguir fazer uma dieta....
É estranho NÃO comer um bombom para empurrar um problema, ou uma frustração goela abaixo....
É estranho sentir fome e CONSEGUIR esperar mais algumas horas para comer....
É estranho conseguir fazer aquilo que se propôs....

Mas não é tão divertido como eu pensava, não me sinto a mulher maravilha como pensei, não estou sorrindo todo o tempo e me "achando" poderosa por seguir uma dieta como eu pensei...

Na verdade está muito ruim, problema não engolido é problema cuspido, frustraçao não engolida é choro na certa... mudei, estou mais sensível e choro e grito e discuto e falo tudo o que antes engolia.

A comida sempre foi minha droga, sempre foi meu calmante, ao invés de chorar eu comia um bombom, ao invés de ver o que tinha de estranho entre nós íamos a um restaurante entupir de vinho e comida.

Alguma coisa mudou em mim e não tem mais volta, cuspo os problemas, grito minha frustração chuto meu cachorro imaginário se for preciso mas comer os meus problemas não vou mais.

Cansei.

Vou pesar 56 e manter.

Constatando o óbvio...

Depois de muuuito tempo presa na minha loucura e fome... enfim posso dizer...
EXISTE VIDA COM 1500 CALORIAS.....
Não é facil... mas também ninguém falou que seria....
Tem que ser odiosamente inevitavelmente um dia de cada vez....
Abraço e força a todas! :)

Dia a dia...

Logo que eu acordo, antes do café, sinto aquela fome terrível e fico triste pensando que será mais um dia de R.A.
Mas... daí como aquilo que posso dentro do meu programa, tomo um café bem grande e a fome passa.
Se consigo não me deixar levar por esse primeiro ímpeto de compulsão matinal, subito me sinto melhor e isso me anima a seguir adiante. Mas se me deixo levar pela "fomona" e como demais, me sentirei fracassada, e o dia ficará invariavelmente perdido porque "acordei o dragão" e vou comer além da conta durante todo o dia!!!!!
Só uma constatação do meu dia a dia... é de manhã que escolho como vai ser o ânimo.

Um abraço a todas.

Feliz....

Segundona feliz... me acabei na academia e tenho mantido 1600 cal de "média final" nesse mês.
Pouco a pouco eu tomo jeito.... há se tomo!
Um abraço e boa semana a todas.

Banho maria....

Assim que me sinto... banho maria... sem ânimo para fazer uma dieta mais certa, tenho me contentado em não exceder meus limites, mas isso só mantém. 1700 cal por dia com os extras da ginástica... bem mais ou menos, tenho pesado todos os dias e tem dado entre 59.7 e 60.5Kg. Ao menos baixou um pouco de dezembro que cheguei nos 62Kg. Terror.
Saudade dos longos tempos de 58... bobiei e agora tá duro voltar atrás.
Preciso me animar!!!!
Volto a postar as médias mensais... anoto tudo, peso tudo e conto calorias. Em janeiro consegui ficar dentro do limite de manutenção... 2100 cal, na verdade deu 2092, mas arredondei p ficar mais fácil e fiz 400 calorias diárias de  ginástica. Isso tudo pque me acabo no aeróbico, de 1 a 3 horas por dia. musculação tenho feito pouco... gente o que faço pra me animar? Amo aeróbico, caminho, corro, pedalo... mas para musculação.... é o óh! falta me habituar....
É óbvio que eu não quero manter esse peso, eu quero diminuir... mas o máximo (melhor dizer mínimo) que consigo fazer é essa "manutenção" de 2100cal... deprimente.... mas melhor não reclamar pque novembro minha média tinha sido 2400!!!! Depois o susto de 62kg. Que tanta fome eu sinto.... sonho fazer uma linda dieta de 1500 cal ao dia e chegar aos 56kg... sonho... quem sabe amanhã......

Formando novos hábitos!

"O início de um hábito é como um fio invisível, mas a cada vez que  repetimos o ato, reforça o fio, acrescenta-se outro filamento, até que se torna um enorme cabo, e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação." (Orison Swett Marden)

Essa frase peguei no blog "Mais de mil frases de efeito" ( http://maisdemilfrasesdeefeito.blogspot.com/ ) .

Adoro....

Reflete bem o meu "estado" atual....
 Destruindo uns "cabos" podres  digo: ruins e construindo uns melhores... para poder me segurar FIRME!!!!

Um abraço a todas!

*Léia obrigada pelo selinho! 15 pessoas para eu indicar? Mas nem se eu dedico a "todos" os leitores do meu blog chego nisso:). Valeu! Um grande beijo!!!!!

Fora Deprê!!!

Eu heim! Não é típico da minha personalidade ter pensamentos como ontem, mas aconteceu, detesto depressão detesto preguiça detesto corpo mole. Passei semanas dormindo mal... penso que isso refletiu no meu humor...
E pque dormi mal? Penso que era o termogênico que eu estava tomando... tomava todos os dias, via que aumentava os batimentos cardíacos e isso me parecia interessante para fazer as caminhadas... mas por outro lado, creio que ele é o culpado das minhas insônias.... ontem não tomei e dormi "como um anjo" .
Mesmo que eu tomava um so, talvez mesmo assim era muita cafeína para mim, vou deixar  para tomar quando vou fazer caminhadas muuuito grandes. Ainda tem umas 45 cápsulas, era um pote de 90. Mas a validade é até 2013 então tem tempo.
Estranho é que li muito sobre isso antes de tomar e as pessoas que usaram disseram que não haviam problemas para dormir... talvez para mim que já normal dormir pouco fez mais efeito. O importante é que hoje me senti melhor sem e malhei bastante.
Um abraço.

Mudança de comportamento....

60.4Kg
Muitos problemas outra vez... mas problemas sempre existirão... e existiam tbém numa época em que eu pesava 54kg....... (com 25anos) onde está minha força?  Onde foi parar meu ânimo?
Não estou jacando nada, a tabela continua no limite que estipulei, o peso está variando um pouco mas nunca mais de 60.8Kg... Isso é bom num período que me sinto mal psicologicamente.Nem tento forçar uma dieta que não consigo fazer nem quando estou bem... quanto mais agora....
Continuo caminhando tbém... isso sim virou fato! Caminhada nem discuto mais ou faço barganha psíquica.
Só vou. Esse hábito eu consegui criar com esforço, mas valeu.

Quero voltar a ter ânimo de verdade com relação ao emagrecimento e chegar na minha meta final:56Kg...
Mas nos últimos tempos só enrolo...
Estou lendo uns livros de auto ajuda... justo sobre mudanças de comportamento... quem sabe.
Beijos e boa semana a todas.

Melhorando

Peso de hoje: 59.7Kg
Estou melhorando, malhando muito e comendo menos.
Estou feliz por isso.
Incrível como passei dias maus por ter engordado aqueles poucos quilos.
Incrível como é difícil voltar atrás e ter o controle depois que nos deixamos levar por comilanças....
Lembro que começei a aumentar o peso aquela vez que voltei de viagem e começei a comer um doce aqui outro ali pque estava com resfriado e pensei, depois emagreço(como eu já  vinha mantendo sem grandes dificuldades 58Kg por mais de um ano, me dei confiança demais). Depois pirei e cheguei a quase 62Kg. Demorou mas agora penso que peguei as rédeas novamente.
Quem conseguiu emagrecer que mantenha firme pque engordar de novo dói demais.
Bom final de semana para todas.

Dia a dia

Aquele dia... infinito de afazeres malditos domésticos... com o corpo ainda doendo do "grande retorno" à academia ontem.... abro a geladeira para encontrar algo light como compensação psicológica  pelo esforço inútil  que vc fez o dia todo... vou logo para a geladeira pque se abro o armário encontro bombons e aquele panetone que meu tio me deu que vai mofar lá....
Olho para um iogurte... gordinho e delicioso de côco... tabela de calorias 144Kcal p/ 100g faço um cálculo rápido:
 Num pote de 180g tem: UMA HORA DE CAMINHADA que eu não fiz hoje.
Desisto... deixo p o "homem da casa" que não engorda.
Pego aquele diet de abacaxi mesmo... tbém que adianta escolher o sabor esses diets são tudo meio igual..... 80Kcal pelo pote de 180g me parece justo... uma voltinha no quarteirão.
Ainda pensando no iogurte de côco.. abro o pote de fibras de trigo pego uma colher bem cheia e imagino que sobre meu iogurte está caindo côco queimado... delícia! Depois abro o pote de argh linhaça e coloco mais uma colherada sobre o iogurte imaginando gotas de chocolate...
Depois venho para frente do PC... olho para a tela (para não olhar para o pote) e como a gororoba meu delicioso imaginário iogurte de côco com mais côco queimado por cima acrescido de gotas de chocolate....


Enquanto penso:


"Será que  mudo minha meta para 55Kg ou mudo o nome do blog para "Sou gorda sim e daí?"

E assim já se passaram 5 dias do grandioso 2011.....
E assim vai minha R.A.

Rotina

Já no dia 1 fiz meus 10 km e ontem 70 minutos de bike.... hoje nada, cólica e preguiça, mas me joguei na faxina.... parada não dá para ficar.

Amanhã acaba M  e vou para academia. Já estou um tempinho sem ir e já é hora de voltar.
Ansiedade....
Vergonha talvez....
 Como se eu fosse alguém famosa que qualquer um  lá sente minha falta.... ou fica pensando onde estou...
Óh ilustre desconhecida... para de bobeira e vai lá mexer esses bracinhos que vão virar gelatina e perder os suados musculinhos que vc conseguiu. Sei que chegando lá me animo. E a "vergonha" passa... afinal (creio) que nao sou só eu que tomo chá de sumiço das academias.... e no advento dos novos tempos de um ano que se inicia.. volta. 
Engraçado que tenho vergonha de ir para a acad, mas de encher o caco de bebidas calóricas e comer até.... não tenho vergonha não... eu que não me emende...que já já desando ladeira.
Afinal já pesei 70Kg e sei que foi bem fácil chegar ali.


Só isso da minha simples vida... eterna luta comigo mesma.


Um abraço