Enfim a normalidade

Enfim.....59.5Kg.... 

Abaixo de 60 ja me sinto bem melhor.

Tenho sempre procurado comer coisas com menos carboidratos, diminui bem o pão.

Faço receitas de doces Dukan, enganam bem na TPM.

Como fibras tipo farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, com iogurte da para encarar bem e segura a fome.... de vez em quando me "permito" melhor dizendo não resisto e como coisas mais calóricas ... mas tô tranquila... é para a vida toda mesmo.... esse processo de manter o peso não tem fim eu já vi que para mim  a única forma de PELO MENOS manter abaixo de 60 é contar as calorias...

Senão me jogo no "só um pouquinho" disso e daquilo e aí ja era.

No mais vou indo... rotina básica... AF bem feita todo dia e vamos lá.

Um abraço e força a todas.

3 meses depois....

3 meses se passaram e continuo firme....
Já a costumei com o novo ritmo e me sinto muito bem, melhor coisa que fiz por mim....
 Bons resultados com as pernas que estão mais firmes, e (ligeiramente) mais finas mas ainda não consigo emagrecer.... fome fome e fome.... minha alimentação e saudável mas... como muito.....como todos os pontos extras e mais os q ganho com A.F. .... assim não emagrece nunca..... e não tenho idéia de oq fazer para comer menos...
 tudo bem, ao menos não estou engordando... peso 59-60 como sempre.


A insônia que eu tinha desapareceu.
Mau humor e maus pensamentos tbém.
Queimo todos eles na A.F.
As dores que tinha por problemas de circulação tb'em são coisas do passado...
Vale cada passo que dou. Estou muito satisfeita da minha escolha.

Só tive dificuldade com os tênis, demorei até encontrar uns "bem bons" maioria me enchia de calos  agora tudo ok, montei um bom guarda roupa (tudo de promo por conta de ganhar menos , mas ta valendo)  pque não tem nada de mais desanimador que acordar e não ter o q vestir .....
E continuo na luta.
Sem tempo para muita internet pque durmo mais cedo.
Continuo lendo vcs rapidinho.
Um abraço a todas.

Dia após dia....

Seja isso vivendo isso... 8°dia perfeito(com muito esforço AINDA).... e a vida segue... um dia de cada vez.

Calmaria.

A melhor dieta é aquela que conseguimos seguir... isso é fato. O ruim do emagrecimento e manutenção é que é um processo individualizado e pessoal.... nem sempre conseguimos entender nem a nós mesmos, o pque de engordar e de emagrecer, quanto mais ajudar os outros.....
Estou passando um bom período com relação a R.A. mas sinceramente não sei o pque. Isso é ruim, não saber o pque me deixa indefesa, tenho medo que a "loucura" volte.
Eu sempre colocava a culpa em algo, quase sempre no "estresse" mas andei bem estressada com umas coisas na última semana, e não descontei comendo.
Parei de ir nas reuniões do Vigilantes do Peso. Fiz um acordo comigo mesma e estou usando o dinheiro que gastava lá para a natação que eu tanto gosto. Afinal já tinha quase um ano de reuniões... penso que para mim já deu.
Mas não "abandonei" o programa, que por sinal adoro e recomendo  sigo direitinho e anoto tudo, é uma boa quantidade de comida, se não "gasto" os pontos com coisas muito calóricas da pra passar tranquilo sem fome. Me sinto segura com isso, tenho o número diário de pontos, sempre "ganho" mais alguns com AF(nisso estou disciplinadíssima) e fico feliz.
O problema é que isso não é novidade na minha vida, já vivi períodos assim, as vezes até longos onde me mantive magra, depois vem uma doidera e começo a comer mais do que posso. Fico com "medo" de me pesar e um dia "acordo" pesando 65-70Kg.
Quem me dera fosse essa calmaria sempre. Não temos garantia de nada, então vai no "só por hoje" vou seguir minha R.A. certinho... amanhã veremos.

Peso do dia 57.6 Kg.

Um dia depois do outro...

Adoro segunda feira, cara de recomeço sempre. Final de semana foi gelado e noioso(domingo detonei metade dos pontos extras da semana).
Hoje não vou ao Vigilantes, já frequentei quase um ano e já sei o programa, agora é comigo manter.
Vou usar o dinheiro das reuniões semanais para pagar hidroginástica no mesmo lugar que faço natação.

Voltando para a hiperprolactinemia....Pesquisei, pesquisei e considerando que esse tal de "Parlodel" muito provavelmente para mim, vai ser para a vida toda(segundo minha Gineco).
Então... três meses a mais ou a menos não vão fazer diferença, começei a tomar Agnocasto e vou assim por três meses(teste) e daí faço novamente os exames, se não funciona aí o jeito é encarar o Parlodel mesmo.
Tô tomando tbém Serenoa Repens(Saw Palmetto) para a queda e pedi na Internet a linha Aminexil da Loreal, shampoo de 500ml e 42 ampolas para uso tópico. Vou assim pra começar, nos "fitoterápicos".
É isso gente, fiquei dois dias em crise mas depois resolvi fazer o que tem que ser feito, encarar e tentar resolver o problema da melhor maneira possível.
Espero q vcs estejam firmes e fortes.
Um abraço e boa semana para todas!!!!
Peso da Semana agora. 58.7Kg

Normal

Tranquilidade esses dias, comendo normal... penso que vai ser assim sempre... altos e baixos...

O importante é saber que tudo passa.

Até essa minha tranquilidade passará e a draga com certeza vai voltar, mas tenho administrado cada vez melhor os períodos de fome obcecada.

Preparo gelatinas e saladas gigantescas... sopas.... bolos de caneca light

Nem ando tão fixa com o 56.  O importante não é o número... e sim como me sinto com relação a ele. (algo menos de 60 já me deixa melhor). e consigo pensar no Trabalho (cabelos e unhas) e não ficar louca fixa na balança.

AF firme e forte. Caminhadas fantásticas, Pilates "meia boca" feito em casa, mas os abdominais com a bola são bons.
Me matriculei na natação. Me sinto um luxo. Adooooro piscina.

Amanhã vou na reunião do VP. Gosto tanto, mesmo que me olhem meio como a doida do grupo, mas é para mim que vou lá, para mais ninguém...
 E quem sabe não sou um bom exemplo? Tenho certeza que aquelas mulheres, quando emagrecerem e começarem a enfrentar as dificuldades da manutenção, vão lembrar de mim: )
Um abraço e força a todas.
Peso do dia 58.2Kg

Pernas pra que te quero.....

Semana indo mais ou menos. Usando um extra aqui outro ali....  Hoje doida por doce fiz bolo de caneca de microondas... cenoura e chocolate... serve.... melhor que os "normais" (em questão de calorias claro, pque de gosto era só por ser docinho(de adoçante) mesmo).
Agora vou me agarrar na bike e num filme. "Sex and the city" pela milésima vez.....
Ver as pernas da Sarah Jessica Parker me fazem pedalar mais forte...
Amo as pernas dela.
Sonho meu............ 56 aí vou eu!!!!!
Abraço e bom final  de semana para vcs.

Dias normais...

Eu gostaria muito de ser uma pessoa muito "elegante" e comer um pedacinho disso ou daquilo e dizer "estou satisfeita"..... mas sou esfomeada e enquanto não aprendo a ser "phina" vou me entupindo de gororobas com o menor número de pontos possíveis... fibras, farelo de trigo, frutas de baixa caloria, iogurte desnatado, gigantescas saladas....cenoura cenoura cenoura.

Maldita ansiedade.... o único remédio para ela sem efeitos colaterais é a caminhada e ginástica desenfreada... desesperada..... e shopping(bom esse tem efeitos colaterais na conta sim)... 

Mas vou seguindo... sem desistir... uns dias melhores outros piores e vou mantendo meus 58, sonho com 56 e a vida segue. Se abandono esse controle com certeza volto para os 70 e vou além.

Tenho uma cabeça gorda, sou consciente disso, apesar de muitas meninas pensarem por que uma pessoa com 1,68 de altura e 58kg mantém um blog de dieta e lê sobre isso quase todo dia?
Porque meu peso com certeza seria 200 se eu não caminhasse 10km por dia, anotasse tudo que como, conto pontos, frequento vigilantes do peso, leio todo livro que fala de dieta, e ufa subo uma escadaria gigantesca ao menos 3x por semana...
...... sao esses os pequenos detalhes que me separam da obesidade mórbida...... só.

Dia a dia...

Logo que eu acordo, antes do café, sinto aquela fome terrível e fico triste pensando que será mais um dia de R.A.
Mas... daí como aquilo que posso dentro do meu programa, tomo um café bem grande e a fome passa.
Se consigo não me deixar levar por esse primeiro ímpeto de compulsão matinal, subito me sinto melhor e isso me anima a seguir adiante. Mas se me deixo levar pela "fomona" e como demais, me sentirei fracassada, e o dia ficará invariavelmente perdido porque "acordei o dragão" e vou comer além da conta durante todo o dia!!!!!
Só uma constatação do meu dia a dia... é de manhã que escolho como vai ser o ânimo.

Um abraço a todas.

Banho maria....

Assim que me sinto... banho maria... sem ânimo para fazer uma dieta mais certa, tenho me contentado em não exceder meus limites, mas isso só mantém. 1700 cal por dia com os extras da ginástica... bem mais ou menos, tenho pesado todos os dias e tem dado entre 59.7 e 60.5Kg. Ao menos baixou um pouco de dezembro que cheguei nos 62Kg. Terror.
Saudade dos longos tempos de 58... bobiei e agora tá duro voltar atrás.
Preciso me animar!!!!
Volto a postar as médias mensais... anoto tudo, peso tudo e conto calorias. Em janeiro consegui ficar dentro do limite de manutenção... 2100 cal, na verdade deu 2092, mas arredondei p ficar mais fácil e fiz 400 calorias diárias de  ginástica. Isso tudo pque me acabo no aeróbico, de 1 a 3 horas por dia. musculação tenho feito pouco... gente o que faço pra me animar? Amo aeróbico, caminho, corro, pedalo... mas para musculação.... é o óh! falta me habituar....
É óbvio que eu não quero manter esse peso, eu quero diminuir... mas o máximo (melhor dizer mínimo) que consigo fazer é essa "manutenção" de 2100cal... deprimente.... mas melhor não reclamar pque novembro minha média tinha sido 2400!!!! Depois o susto de 62kg. Que tanta fome eu sinto.... sonho fazer uma linda dieta de 1500 cal ao dia e chegar aos 56kg... sonho... quem sabe amanhã......

Dia a dia

Aquele dia... infinito de afazeres malditos domésticos... com o corpo ainda doendo do "grande retorno" à academia ontem.... abro a geladeira para encontrar algo light como compensação psicológica  pelo esforço inútil  que vc fez o dia todo... vou logo para a geladeira pque se abro o armário encontro bombons e aquele panetone que meu tio me deu que vai mofar lá....
Olho para um iogurte... gordinho e delicioso de côco... tabela de calorias 144Kcal p/ 100g faço um cálculo rápido:
 Num pote de 180g tem: UMA HORA DE CAMINHADA que eu não fiz hoje.
Desisto... deixo p o "homem da casa" que não engorda.
Pego aquele diet de abacaxi mesmo... tbém que adianta escolher o sabor esses diets são tudo meio igual..... 80Kcal pelo pote de 180g me parece justo... uma voltinha no quarteirão.
Ainda pensando no iogurte de côco.. abro o pote de fibras de trigo pego uma colher bem cheia e imagino que sobre meu iogurte está caindo côco queimado... delícia! Depois abro o pote de argh linhaça e coloco mais uma colherada sobre o iogurte imaginando gotas de chocolate...
Depois venho para frente do PC... olho para a tela (para não olhar para o pote) e como a gororoba meu delicioso imaginário iogurte de côco com mais côco queimado por cima acrescido de gotas de chocolate....


Enquanto penso:


"Será que  mudo minha meta para 55Kg ou mudo o nome do blog para "Sou gorda sim e daí?"

E assim já se passaram 5 dias do grandioso 2011.....
E assim vai minha R.A.

60.5Kg

Saudade dos 58 kg... em pensar que eu reclamava de ver todo dia 58.0,58.2,58.3, 57.9...
Onde foi que me perdi?
Eu sei! Dentro da geladeira... ok... mas que é duro voltar... isso é! Preguiça.
Beijos

Vida normal...

Tô por aí... com minhas estatísticas de sempre e caminhando muito, comendo bem e inchada como um balão de TPM. Chato previsível e corriqueiro.
Manter o peso é muito chato.... gostaria de ser normal e botar fogo no meu caderno de calorias, nas minhas tabelas e nas minhas comparações e estatísticas mensais... já tentei fazer isso... o resultado não preciso nem falar...
Simplesmente devo admitir que não sou capaz de comer normalmente. Devo controlar sempre, de preferência com antecedência senão quando vejo já foi! Se me deixo "livre e solta" pensando ser um ser normal... Como todas as calorias possíveis para o dia e quando vejo não são nem duas da tarde.
Meu sonho de pesar 56Kg me passa de vez em quando na cabeça... mas... nunca passei um mês sequer na média ideal para manter esse peso... Cada dia eu acordo e penso:
"Hoje vou comer como se já pesasse 56Kg..." e termino o dia pensando: Mal mantive meus 58-59Kg...
Mas não desisto nunca... tabela e caderninho de calorias na mão e pernas pra que te quero!!!!


Um forte abraço e desejo força a todas!!!!

Eu me acostumo tão fácil as coisas... para mim já é normal comer tão pouco carbo... e me sinto bem assim.
Melhorei muito da minha ânsia por doces...
Meses que não tomo cerveja(só um vinhozinho de vez em quando).
Gostaria de ser... (estar?) assim sempre.
Uma coisa que notei ao longo desses anos(depois q decidi emagrecer) é a minha resistência em mudar... quase morro nos primeiros dias. É uma tortura qualquer coisa q devo fazer de diferente, mas depois de algum tempo nem lembro mais e já faço automático. Nesses dois anos (mais ou menos) tanta coisa mudou, eu sou outra pessoa, eu caminho, conto calorias, sou mais magra, frequento academia(e agora pasmem!!! Eu que bebia cerveja como se fosse água... Reduzi draticamente os carbos!!!) .... tudo isso aquela gorda de dois anos atrás nem sonhava em fazer.

Agora eu fiz uma receita de pão Low Carb... com fibras... ótimo!!! Não o gosto, mas o fato de ñ conseguir comer mais de duas fatias daquela delííícia!!!
Com certeza daqui uns dias estou até gostando!!! Aposto.

O resto vai bem... cada dia lutando contra a lei da gravidade!!!

Beijos e força a todas.

Vida "normal"

Ando sem muito assunto nos ultimos dias... mas está tudo bem, rotina sem sobressaltos, as vezes mais animada, as vezes menos. Nos ultimos dias umas crises de deprê... mas está passando.
Me pesei ontem na academia e estava com 58.75Kg... tudo bem, não estou com pressa de emagrecer esses 2Kg que faltam... como já falei aqui meu maior objetivo é viver em paz com a comida(e claro, manter o peso AO MENOS) e manter a rotina de ginástica.. e nisso estou indo bem, sem compulsões e malhando bastante.
Estou tão feliz em ver meu corpo ficando firme, nunca tive sensação melhor, é uma coisa que está além dos problemas do cotidiano... mesmo que as coisas não estão indo bem, vc tem a certeza de que ao menos seu corpo está melhor. É uma sensação de força e segurança interna.
Beijos e Força para cada uma nos seus objetivos.