Quem sou eu

Oi! Eu sou Alles,tenho 41 anos. Cheguei a pesar 70Kg (tenho 1.68m) em 2007. Caminhando muito, em um ano(2008) eliminei 10 Kg e estou feliz... Nesse mesmo ano parei de fumar... Agora é manter essas conquistas e tentar cada dia fazer algo para ser melhor física e espiritualmente. Quero ser a melhor versão de mim mesma!

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

Natal...

Para o Natal... desejo me comportar diante da ceia... do almoço... do café da manhã...............
Vou para a casa de parentes(que comem muuuuuuito) passar uma semana. Estarei longe da minha organizada geladeira light... e da academia... isso será um teste para mim, vamos ver se dou valor a todo o esforço que fiz esse ano que passou para chegar aos 59kg. Aliás eu doei ou ajustei toda a roupa grande que eu tinha. Queria um guarda roupa magro para 2009... espero me manter se não eu vou ficar pelaaaaada...
Ainda me sinto meio fraca com relação a isso, sinto medo de voltar a engordar.. estou feliz com o peso mas me sinto insegura sei lá se alguém se sente assim também. Mas o "mundo" está aí... cheio de comida e tenho que me adaptar. Meu tênis vou levar... porque caminhar é grátis e se pode levar para qualquer lugar por isso não tem desculpa. E vou levar o PC também, assim, posso vir aqui, "chorar as guloseimas comidas" ou me inspirar...
É só isso por hoje....
DESEJO A TODAS UM FELIZ NATAL E MUITA ALEGRIA!!!!!!!!!!!

sábado, 20 de dezembro de 2008

Sábado de sol...

Caminhei como uma louca... Odeio pensar em caminhar "só para manter" nunca imaginei que eu tinha esse lado... mas agora que descobri eu gosto! Caminhar e fazer exercícios até a exaustão... me faz feliz... principalmente porque sei que queimei muuuuuitas calorias. Tô meio preocupada com as festas de fim de ano.... medo de jacadas... ai ai... vou viajar... ficar sem academia. Agora que eu estava começando a deixar a flacidez de lado... medo...

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

Voltando ao normal...

Hoje fiz 12Km, duas horas... comecei a caminhar triste, me sentindo derrotada pela jacada de ontem mas a medida que o tempo ia passando fui me sentindo melhor.
A caminhada tem esse poder sobre mim... me eleva a auto estima. Cheguei em casa muito melhor do que quando saí.
Hoje me alimentei muito bem. Arroz integral, atum, muuuita salada e pessegos. 1700 cal... assim está bem... No começo do ano eu comia 2000, depois de uns meses 1900... mais uns meses 1800, cada vez que meu peso estacionava baixava 100. Agora que cheguei a 59 espero mais umas semanas e vejo se estaciona aí baixo para 1600 para chegar nos 58. Todos os dias queimo no mínimo 300 calorias em caminhada, 1 hora rápido e faz um mes, acrescentei musculação 4x por semana.
Essa foi a minha forma de emagrecer, porque dieta restrita nunca consegui fazer. Odeio sentir fome. Me deprime e acabo tendo compulsões... dou minhas jacadas mesmo assim, mas se tento baixar o numero de calorias muito rapido elas são muito frequentes e acabam virando hábito e engordo. E também sempre tive medo de reduzir muito o número de calorias e depois o organismo acostumar e eu não poder comer mais... descobri que só consigo fazer dieta de barriga cheia. E por isso tive que me organizar bem. Sempre tenho verduras previamente limpas na geladeira, frutas de baixa caloria, carnes magras e as maravilhosas latas de atum em agua. Além de pão integral sem açúcar e arroz integral. Me acostumei com essa alimentação e me sinto bem. Fora disso tudo que acabo comendo considero Jacada e me sinto mal. As vezes encho a barriga de cerveja e macarrão como ontem... aí me vem medo de engordar outra vez e sofro muito...

Nunca mais quero me abandonar e engordar. Quero gostar de mim e me tratar bem, quero me ver feliz :)

...

Briga com o namorado... 3100 calorias... em porcarias cerveja e macarrão... me sinto muito mal hoje. Como posso ser tããããão idiota. Fazia tempo que não bobiava assim. Justo ontem que comprei um jeans 38 e ficou tão bom. As vezes parece que não quero me ver feliz. Vou caminhar hoje até não aguentar mais... quando não aguentar mais vou continuar caminhando... tristeza....

quinta-feira, 18 de dezembro de 2008

Body for Life

4 semanas de academia.... já consigo ver um "musculozinho" aparecendo. Que alegria!
A alguns anos atrás eu havia comprado o livro Body for Life. Li, achei interessante, adorei os antes e depois, mas nem estava muito preocupada com o corpo... acabei deixando na casa de uma amiga.
Esses dias me lembrei dele e pensei que agora que decidi sarar, poderia ser útil... então estava pesquisando para ver o preço no submarino e vi que agora tem o Body for Life para mulheres!!! Vou comprar esse! Estou curiosa.

quarta-feira, 17 de dezembro de 2008

Balanço

Como o tempo voa... Estava aqui viajando nos pensamentos e lembrei que ano passado, em dezembro é que criei coragem de subir na balança e ver os estragos que tinha feito no decorrer do ano de 2007.(balada, cerveja, chocolate, comida, balada, cerveja, chocolate...)
Estava com 70kg... para quem tem 1,68 e sempre pesou menos que isso é demais e disparou um alarme interno de..
Meu Deus do céu o que é que estou fazendo comigo?.
Em casa todo mundo falando coisas como "está bom, vc tem as pernas grossas" (e moles!!!arrrgh!!!) O namorado comprando caixas e caixas de chocolate e querendo jantar fora e uma vez (jantando e tomando vinho no meu aniversário) me disse... "Eu gosto de vc de qualquer jeito... vc está ficando mais cheinha.. é normal para a idade...(ele me conheceu a 5 anos atrás e 10 kgs a menos)" (idade?!!! Vejo por aí mulherada de 50 sarada!!!)
Ele só estava encobrindo o meu desleixo e descaso comigo mesma... e aceitando minhas desculpas esfarrapadas para a preguiça e comilança!!!
E eu pensei Eu não quero ser cheinha eu não quero ser normal eu não quero pernas flácidas!!!!!!!!!!!! não me interessa a idade como desculpa isso vai mudar!!!
Aí comecei RA e caminhar caminhar e cheguei em outubro a 60Kg... bom, já é algo... me senti mais confiante e em novembro me matriculei na academia(tuuuudo de bom!!!). Nessa época também comecei a me interessar mais pelos blogs e aí, inspirada na Safi (http://safi-anna.blogspot.com/) que tem a mesma idade que eu e braços divinos e coxas fortes e me inspira a malhar(coisa que eu nunca havia imaginado fazer antes), resolvi fazer o meu, mais para haver uma identidade para comentar nos blogs que já vinha lendo e gostava do que para passar experiência... visto que a minha é pouca. Obrigada Safi. :)
E para minha surpresa se abriu um mundo muito legal, não imaginava aprender tantas coisas, cada dia encontro mais e mais informações e minha vontade se fortalece. Aqui encontro pessoas que pensam como eu e melhor que isso encontro pessoas que pensam melhor que eu!!!
Como ontem que cheguei ao Blog da Flávia(http://deobesaasarada.blogspot.com/) mais inspiração e força ainda. Obrigada Flávia. :)
Terminei 2007 me sentindo velha e acabada, mas pouco a pouco fui me recuperando, o melhor que me aconteceu foi descobrir que GOSTO de ginástica, me sinto realmente bem!!! E agora estou acabando 2008 cheia de alegria e esperança. 2009 vou mais além!!! 2009 vou pesar 57 e quero ficar SARADA!!!

terça-feira, 16 de dezembro de 2008

Organização

Estou organizando o guarda roupa. Bom seria jogar tudo no lixo e comprar novo... mas algumas coisas terão que ser reaproveitadas. Ainda bem que tenho ainda algumas roupas de quando estava magra e que ainda posso usar, afinal não faz tanto tempo assim pois eu engordei repentinamente e passei dois anos gorda.
Bem... alguns jeans e blusas guardei e ainda posso usar por enquanto e aí pouco a pouco vou comprando coisas novas. Já as roupas que comprava porque "não tinha mais o que vestir" na época do auge da compulsão... esses vão para doação sem dó nem piedade.
Agora é reorganizar... o guarda roupa e a cabeça!!! Passei esse ano de 2008 sempre vestida para fazer ginástica praticamente, meu uniforme era camiseta, leg e tênis. Raramente outro tipo de roupa... sabe Deus quantos km eu fiz desde janeiro.
Fiquei um pouco isolada e agora me custa ainda fazer uma visita e comer "como as pessoas normais"... tinha pânico de que me oferecessem coisas engordativas... quando ia a casa de alguém e me ofereciam bolos, tortas, bebidas...tinha vontade de gritar "VOCÊS NÃO ESTÃO VENDO QUE ESTOU GORDA E ESTOU SOFRENDO COM ISSO? DEIXEM-ME EM PAZ!!!" preferia me isolar no meu mundo de dieta.
Depois que emagreci... criei esse blog porque começei a sentir solidão e MEDO! Solidão porque lembrava da época de farra com meus amigos e sentia saudade... Medo porque não quero voltar ao peso de antes. Mas hoje estou contente porque consegui me divertir no domingo... tomei minha cerveja e consegui dar risada. A neura de voltar ao peso de antes está passando. Não é porque comi e bebi domingo que preciso fazer isso todo dia... como aconteceu no período que engordei... eu vivia numa loucura, parecia que não podia dizer não a ninguém todo dia bar, festa, janta... Deus me livre!!! Completamente indisciplinada! E é claro... meu corpo exteriorizou isso em pouco tempo... em forma de GORDURA!!!
Nesses "últimos kgs" venho pensando muito nisso.. como "voltar a vida normal" e me manter no peso... e é como todo mundo fala... disciplina e organização. Em tudo!!! Bebi e comi domingo? Ok foi divertido... mas também foi divertido fazer 14Km de caminhada ontem... pode parecer idiota essa questão para algumas de vcs... mas para mim isso foi extremamente DIFÍCIL!!!
Porque eu conseguia viver uma vida de dieta OU uma vida de comilona... e para mim "ser normal" é vivenciar os dois.... dias de festa e dias disciplina. Enfim estou feliz por domingo que consegui participar de uma festa e rir e comer e beber(sem querer cortar os pulsos depois), pois já estava em depressão e quase mandando para o inferno a RA se era para viver em eterno enclausuramento ou tomando água e comendo aipo enquanto os outros se divertiam... penso que agora vai....

quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

Sair da TPM para mim é como acordar de um pesadelo. Eu estava vivendo mas não era eu tristeza me ver com dor e nervosismo sendo que já havia adquirido um estado de alegria e determinação para ginástica... Hoje "voltei ao normal" que alegria. Lá vou eu para a academia... (até rimou!!!) Áh! Áh! Áh!

domingo, 7 de dezembro de 2008

Que difícil largar os amigos na porta do bar... tudo em prol de um jeans 38... foi duro!
Saí triste.... Para mim essa de ficar bebendo coca light e vendo os outros tomarem cerveja não funciona... eu gosto da companhia... mas gosto também de beber, e se não posso ou não quero, melhor ir para casa.
Triste e sozinha ÁÁÁÁhhh!!!
Se eu só tenho amigos que gostam de bar? Sim... no domingo todos eles vão ao bar...
Só que cerveja engorda e um domingo de "alegria" com os amigos joga fora todo meu esforço da semana sem falar que amanhã estarei podre para ir para a academia.
Mas me senti só... quase chorei... tudo bem a TPM ajudou(mais um motivo para não beber)... mas vim cabisbaixa para casa me sentindo a mais solitária das criaturas...
Eu me permito divertir com eles e beber de vez em quando, mas esse "de vez em quando", só que em se tratando de cerveja, não pode ser todo domingo e como domingo passado foi o SIM... penso que vou ter que ficar pelo menos uns dois sem. Tudo bem, eles entendem. E se for para me divertir um dia e chorar a semana inteira pelas roupas que não entram, melhor me sacrificar um pouco, e quando poderei ir beber no bar DE VEZ EM QUANDO, com certeza o momento vai ser muito mais divertido. Principalmente porque será sem culpa.
E assim o domingo fechou mais uma semana de RA... aprendendo a ser magra....

sábado, 6 de dezembro de 2008

Início do blog...

Emagreci 10Kg em 10 meses. Controlando um pouco a alimentação e caminhando muito emagreci os primeiros 7. Os outros três tive que controlar muito a alimentação e caminhar mais ainda... agora para os três que me faltam... vou ter que caminhar, ir para a academia e sei lá mais o quê!
Gosto de anotar tudo o que como e contar as calorias. Comecei a dieta com 1800 e fui baixando agora estou em 1600... espero com isso chegar a minha meta... não tenho pressa... minha principal preocupação é aprender a viver e NÃO SOFRER com essa quantidade de calorias. Penso que disso depende a manutenção, pelos cálculos que fiz baseado em um livro de nutriçao, para meu peso(que idealizo 57), altura, idade e atividade fisica moderada é essa a quantidade de calorias com que vou ter que me contentar diariamente pelo resto da vida se quiser pesar 57.
Quero que esta seja a ultima vez que emagreço. Sanfona que abre cada vez mais e fecha cada vez menos definitivamente... não me interessa mais como estilo de vida. E então... quero aprender a viver confortavelmente com 1600 cal para manter... e para queimar os três que faltam estou me MATANDO de fazer ginástica... seja o que Deus quiser e meu joelho aguentar!!!!!
Comentários, críticas e sujestões serão sempre bem vindos.