Quem sou eu

Oi! Eu sou Alles,tenho 41 anos. Cheguei a pesar 70Kg (tenho 1.68m) em 2007. Caminhando muito, em um ano(2008) eliminei 10 Kg e estou feliz... Nesse mesmo ano parei de fumar... Agora é manter essas conquistas e tentar cada dia fazer algo para ser melhor física e espiritualmente. Quero ser a melhor versão de mim mesma!

quarta-feira, 13 de março de 2013

Enfim a normalidade

Enfim.....59.5Kg.... 

Abaixo de 60 ja me sinto bem melhor.

Tenho sempre procurado comer coisas com menos carboidratos, diminui bem o pão.

Faço receitas de doces Dukan, enganam bem na TPM.

Como fibras tipo farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, com iogurte da para encarar bem e segura a fome.... de vez em quando me "permito" melhor dizendo não resisto e como coisas mais calóricas ... mas tô tranquila... é para a vida toda mesmo.... esse processo de manter o peso não tem fim eu já vi que para mim  a única forma de PELO MENOS manter abaixo de 60 é contar as calorias...

Senão me jogo no "só um pouquinho" disso e daquilo e aí ja era.

No mais vou indo... rotina básica... AF bem feita todo dia e vamos lá.

Um abraço e força a todas.

domingo, 10 de março de 2013

Escolhas

Quando o despertador toca... num dia de domingo... apenas 5  horas depois que eu fui dormir.... a única coisa que me faz levantar é o pensamento de que estou fazendo isso POR MIM MESMA... por mais ninguém. Fui EU quem decidiu e escolheu AF ao invés de "repousar" porque se EU não faco isso por mim, ninguem vai fazer. Entao e deixar de ser crianca e de nhe nhe nhe para acordar...
E vamos la que as coisas estao funcionando.... desde o momento que EU deixei de me influenciar pelos outros e estou seguindo minhas vontades.

Um abraco e bom domingo para todas vcs.

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

App Fat Secret

Decidi por... voltar a contar calorias, sem o caderninho, com o App contador de calorias(FatSecret),  "passa" até codigo de barras dos produtos, e qdo viaja ele muda de pais e a lista de alimentos e marcas e restaurantes atualiza.

Me animei mesmo com isso, ao menos fica divertido fazer um controle e é grátis esse app além de ser pratico (eu tinha pensado no do vigilantes mas tem que pagar).


 Aprendi a usar hoje  e ja comecei, agora não largo mais o controle. Não tenho saída. Esse fim de ano foi a última vez que "brinquei de pessoa normal".

Foram dias e dias até eu voltar em consciência, e dias e dias para reeducar a fome. Não vale a pena deslizes, nao vale a pena "desencanar" qdo eu mantive (por anos) o controle de calorias era muito mais facil... e olha que foram só uns meses que me perdi, mas aprendi a lição.

Eu GOSTO de controlar a alimentaço, mesmo que eu nao consiga chegar ao peso que quero, ao menos me sinto mais tranquila em saber o que esta acontecendo.

Agora é correr atrás do prejuizo, emagrecer esses 2 kg e manter o foco na AF e controle de calorias.

Abraço e força a todas.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Depois do CAOS... A ORDEM!

Tô focada na AF e nas gororobas low carb.................. light..... e a vida segue.
Peso do dia....................................................60.2Kg..............................ainda!

Parece que o excesso de informações que adquiri ao longo dos anos está me confundindo ao invéz de ajudar......

Estou buscando ânimo ainda... algum tipo de controle que me "inspire".... contar calorias depois que passei um ano frequentando Weight Watchers... nem vira....
Penso que vou voltar com os pontos... que me parecem mais "justos" que simples calorias... vou baixar o app p ver se animo.......
Ao menos a crise brava passou.... estou mais consciente da minha alimentação, diminui beeem os carbos do mal:).

Um abraço e força a todas.

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Odeio 60 e poucos... nem q sejam gramas

Nada presta!!!! Nada presta!!!!

Perco a noção de tudo qdo engordo nem quero saber de festa ou qualquer outra conversa, me sinto mal e fracassada!!!!


Na minha loucura, no fracasso da minha "manutenção" meu sonho perdido de pesar 56Kg.... confesso que se conseguisse uma forma de manter abaixo de 60Kg (nem que fosse 100g) já ficaria feliz. Mas manter sem sofrimento... sem fome....

Já faz 21 dias que não como nenhum doce, continuo malhando muito e .... vamos ver.... fome não passo, nunca consegui e acredito q não vai ser agora.
Quero alguma coisa que seja "parasempre" que funcione.... um milagre????
 Continuo buscando... por enquanto muito farelo de trigo, iogurte desnatado, carne magra, salada, salada, salada, e fé.

Não me pesei, só qdo completar 30 dias....
Abraço e força... a todas.

domingo, 20 de janeiro de 2013

60.4Kg

Apesar de... toda dedicação, A.F, mentalização... Bastou um resfriado, uma viagem , um problema em família.... e engordei. Me sinto... mal. Bem mal.
Tinha ido viajar no pique total, com a mala bem bonita, no auge dos meus 57,5Kg ... chegando lá no meu fantástico destino: Um stres aqui outro ali, para ajudar um resfriado e já no meio da viagem senti as roupas apertando.... nem vou falar nada, nessa hora tudo acaba para mim, ODEIO engordar. Não via a hora de voltar para casa... Exagero? Talvez, mas estou só falando como me sinto, e simplesmente, qdo engordo perco a vontade de fazer as mínimas coisas(menos comer(infeeerno)).
Sou doente. Não tenho mais dúvidas quanto a isso.
60.4kg é o óh!!!!!