Constatando o óbvio...

Depois de muuuito tempo presa na minha loucura e fome... enfim posso dizer...
EXISTE VIDA COM 1500 CALORIAS.....
Não é facil... mas também ninguém falou que seria....
Tem que ser odiosamente inevitavelmente um dia de cada vez....
Abraço e força a todas! :)

Dia a dia...

Logo que eu acordo, antes do café, sinto aquela fome terrível e fico triste pensando que será mais um dia de R.A.
Mas... daí como aquilo que posso dentro do meu programa, tomo um café bem grande e a fome passa.
Se consigo não me deixar levar por esse primeiro ímpeto de compulsão matinal, subito me sinto melhor e isso me anima a seguir adiante. Mas se me deixo levar pela "fomona" e como demais, me sentirei fracassada, e o dia ficará invariavelmente perdido porque "acordei o dragão" e vou comer além da conta durante todo o dia!!!!!
Só uma constatação do meu dia a dia... é de manhã que escolho como vai ser o ânimo.

Um abraço a todas.

Feliz....

Segundona feliz... me acabei na academia e tenho mantido 1600 cal de "média final" nesse mês.
Pouco a pouco eu tomo jeito.... há se tomo!
Um abraço e boa semana a todas.

Banho maria....

Assim que me sinto... banho maria... sem ânimo para fazer uma dieta mais certa, tenho me contentado em não exceder meus limites, mas isso só mantém. 1700 cal por dia com os extras da ginástica... bem mais ou menos, tenho pesado todos os dias e tem dado entre 59.7 e 60.5Kg. Ao menos baixou um pouco de dezembro que cheguei nos 62Kg. Terror.
Saudade dos longos tempos de 58... bobiei e agora tá duro voltar atrás.
Preciso me animar!!!!
Volto a postar as médias mensais... anoto tudo, peso tudo e conto calorias. Em janeiro consegui ficar dentro do limite de manutenção... 2100 cal, na verdade deu 2092, mas arredondei p ficar mais fácil e fiz 400 calorias diárias de  ginástica. Isso tudo pque me acabo no aeróbico, de 1 a 3 horas por dia. musculação tenho feito pouco... gente o que faço pra me animar? Amo aeróbico, caminho, corro, pedalo... mas para musculação.... é o óh! falta me habituar....
É óbvio que eu não quero manter esse peso, eu quero diminuir... mas o máximo (melhor dizer mínimo) que consigo fazer é essa "manutenção" de 2100cal... deprimente.... mas melhor não reclamar pque novembro minha média tinha sido 2400!!!! Depois o susto de 62kg. Que tanta fome eu sinto.... sonho fazer uma linda dieta de 1500 cal ao dia e chegar aos 56kg... sonho... quem sabe amanhã......

Formando novos hábitos!

"O início de um hábito é como um fio invisível, mas a cada vez que  repetimos o ato, reforça o fio, acrescenta-se outro filamento, até que se torna um enorme cabo, e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação." (Orison Swett Marden)

Essa frase peguei no blog "Mais de mil frases de efeito" ( http://maisdemilfrasesdeefeito.blogspot.com/ ) .

Adoro....

Reflete bem o meu "estado" atual....
 Destruindo uns "cabos" podres  digo: ruins e construindo uns melhores... para poder me segurar FIRME!!!!

Um abraço a todas!

*Léia obrigada pelo selinho! 15 pessoas para eu indicar? Mas nem se eu dedico a "todos" os leitores do meu blog chego nisso:). Valeu! Um grande beijo!!!!!

Fora Deprê!!!

Eu heim! Não é típico da minha personalidade ter pensamentos como ontem, mas aconteceu, detesto depressão detesto preguiça detesto corpo mole. Passei semanas dormindo mal... penso que isso refletiu no meu humor...
E pque dormi mal? Penso que era o termogênico que eu estava tomando... tomava todos os dias, via que aumentava os batimentos cardíacos e isso me parecia interessante para fazer as caminhadas... mas por outro lado, creio que ele é o culpado das minhas insônias.... ontem não tomei e dormi "como um anjo" .
Mesmo que eu tomava um so, talvez mesmo assim era muita cafeína para mim, vou deixar  para tomar quando vou fazer caminhadas muuuito grandes. Ainda tem umas 45 cápsulas, era um pote de 90. Mas a validade é até 2013 então tem tempo.
Estranho é que li muito sobre isso antes de tomar e as pessoas que usaram disseram que não haviam problemas para dormir... talvez para mim que já normal dormir pouco fez mais efeito. O importante é que hoje me senti melhor sem e malhei bastante.
Um abraço.

Mudança de comportamento....

60.4Kg
Muitos problemas outra vez... mas problemas sempre existirão... e existiam tbém numa época em que eu pesava 54kg....... (com 25anos) onde está minha força?  Onde foi parar meu ânimo?
Não estou jacando nada, a tabela continua no limite que estipulei, o peso está variando um pouco mas nunca mais de 60.8Kg... Isso é bom num período que me sinto mal psicologicamente.Nem tento forçar uma dieta que não consigo fazer nem quando estou bem... quanto mais agora....
Continuo caminhando tbém... isso sim virou fato! Caminhada nem discuto mais ou faço barganha psíquica.
Só vou. Esse hábito eu consegui criar com esforço, mas valeu.

Quero voltar a ter ânimo de verdade com relação ao emagrecimento e chegar na minha meta final:56Kg...
Mas nos últimos tempos só enrolo...
Estou lendo uns livros de auto ajuda... justo sobre mudanças de comportamento... quem sabe.
Beijos e boa semana a todas.

Melhorando

Peso de hoje: 59.7Kg
Estou melhorando, malhando muito e comendo menos.
Estou feliz por isso.
Incrível como passei dias maus por ter engordado aqueles poucos quilos.
Incrível como é difícil voltar atrás e ter o controle depois que nos deixamos levar por comilanças....
Lembro que começei a aumentar o peso aquela vez que voltei de viagem e começei a comer um doce aqui outro ali pque estava com resfriado e pensei, depois emagreço(como eu já  vinha mantendo sem grandes dificuldades 58Kg por mais de um ano, me dei confiança demais). Depois pirei e cheguei a quase 62Kg. Demorou mas agora penso que peguei as rédeas novamente.
Quem conseguiu emagrecer que mantenha firme pque engordar de novo dói demais.
Bom final de semana para todas.

Dia a dia

Aquele dia... infinito de afazeres malditos domésticos... com o corpo ainda doendo do "grande retorno" à academia ontem.... abro a geladeira para encontrar algo light como compensação psicológica  pelo esforço inútil  que vc fez o dia todo... vou logo para a geladeira pque se abro o armário encontro bombons e aquele panetone que meu tio me deu que vai mofar lá....
Olho para um iogurte... gordinho e delicioso de côco... tabela de calorias 144Kcal p/ 100g faço um cálculo rápido:
 Num pote de 180g tem: UMA HORA DE CAMINHADA que eu não fiz hoje.
Desisto... deixo p o "homem da casa" que não engorda.
Pego aquele diet de abacaxi mesmo... tbém que adianta escolher o sabor esses diets são tudo meio igual..... 80Kcal pelo pote de 180g me parece justo... uma voltinha no quarteirão.
Ainda pensando no iogurte de côco.. abro o pote de fibras de trigo pego uma colher bem cheia e imagino que sobre meu iogurte está caindo côco queimado... delícia! Depois abro o pote de argh linhaça e coloco mais uma colherada sobre o iogurte imaginando gotas de chocolate...
Depois venho para frente do PC... olho para a tela (para não olhar para o pote) e como a gororoba meu delicioso imaginário iogurte de côco com mais côco queimado por cima acrescido de gotas de chocolate....


Enquanto penso:


"Será que  mudo minha meta para 55Kg ou mudo o nome do blog para "Sou gorda sim e daí?"

E assim já se passaram 5 dias do grandioso 2011.....
E assim vai minha R.A.

Rotina

Já no dia 1 fiz meus 10 km e ontem 70 minutos de bike.... hoje nada, cólica e preguiça, mas me joguei na faxina.... parada não dá para ficar.

Amanhã acaba M  e vou para academia. Já estou um tempinho sem ir e já é hora de voltar.
Ansiedade....
Vergonha talvez....
 Como se eu fosse alguém famosa que qualquer um  lá sente minha falta.... ou fica pensando onde estou...
Óh ilustre desconhecida... para de bobeira e vai lá mexer esses bracinhos que vão virar gelatina e perder os suados musculinhos que vc conseguiu. Sei que chegando lá me animo. E a "vergonha" passa... afinal (creio) que nao sou só eu que tomo chá de sumiço das academias.... e no advento dos novos tempos de um ano que se inicia.. volta. 
Engraçado que tenho vergonha de ir para a acad, mas de encher o caco de bebidas calóricas e comer até.... não tenho vergonha não... eu que não me emende...que já já desando ladeira.
Afinal já pesei 70Kg e sei que foi bem fácil chegar ali.


Só isso da minha simples vida... eterna luta comigo mesma.


Um abraço

Novo Ano!

2010 foi melhor que 2009... e espero pior que 2011.

Hoje limpei casa, fiz as unhas(sozinha pque sou pobre digo: Habilidosa!!!!) Arrumei um vaso com flores brancas, fiz todo o trabalho com um bom creme nos cabelos(que ainda estão em fase de recuperação da minha Não habilidade como cabeleireira).
Agora vou lá, tomar um banho de sal grosso e depois  secar cabelo e fazer uma maquiagem bonita pque hoje vai ser festa, vou virarnoqueéqueéaquilo digo: me divertir muito.
Boa ceia e festa para todas vcs!!!!

60.5Kg

Saudade dos 58 kg... em pensar que eu reclamava de ver todo dia 58.0,58.2,58.3, 57.9...
Onde foi que me perdi?
Eu sei! Dentro da geladeira... ok... mas que é duro voltar... isso é! Preguiça.
Beijos

Ainda Natal...

Quanta comida!

Não é reclamação...

é espanto... delírio....


Muitas visitas à casa de parentes e amigos e aceitando tudo que me oferecem.... panetone... vinho... bombom... cerveja...
Como se fosse o último fim de ano da vida...
 Fim de carreira de dieta isso sim.
Ai ai dá licença que vou ali cortar os pulsos... digo: pedalar para me acalmar.
Espero que vcs estejam mais comportadas.
Beijos

Insistir

60.7Kg   mas beirando a exaustão... queria "virar o ano" com menos de 60 (nem que fosse 59.9 :)) estou me matando na ginástica.
e assim a vida vai indo...
Mesmo um pouco acima do peso esperado...estou feliz com o "saldo" do ano, mesmo porque o meu foco (agora que estou quase nos 40!!!) é voltado para a ginástica e esse ano fui muito bem.
Estou bem melhor do que quando começei o Blog. Tinha umas pernas molengas e agora já está bem melhor graças a Deus.
Então, uma pequena variação de peso não me deixa tão pra baixo.
 Me jogo na ginástica e só!!!!
E tenho certeza que (mais dia menos dia) chegarei nos meus sonhados  56!!!!!
Vim aqui para desejar Feliz Natal a todas!
 E dizer que mesmo aos "trancos e barrancos" não desistam, pque algum resultado positivo sempre aparece.

 O importante é  insistir!!!!

Trancos e barrancos......

Um mês e meio depois.......
Estou aqui! Outra vez dando o ar da minha graça....Gente... que coisas eu passei, stress em família, parece que depois que voltei "daquela" engordativa viagem meio que fui caindo no poço e tive um resfriado que já falei, fiquei de cama depois melhorei, machuquei o ombro na academia, dor e uns remédios horríveis e não pude mallhar por uns tempos....
Desanimei.
Na tentativa de me sentir melhor fui dar um jeito (sozinha) no meu cabelo e...........................
 A-C-A-B-E-I com ele, passei uma tinta que deixou escuro aí fui clarear e virou chiclete!!!!
 Alguém tem repertório para imaginar, como me senti, na tentativa de levantar o astral simplesmente me encontrar, engordando, sem poder ir para a academia e com o cabelo caindo???????
Chorei 45 dias!!!!!!!!!! 
 Depois da loucura que fiz (por ignorância total), me joguei nos blogs de cabelo, lendo realmente para entender, devorei o "tinta no cabelo", e tantos outros, fui a falência nos Kerastase da vida, aprendi receitas mirabolantes de hidratações, hidratei o cabelo de 2 em dois dias.... e claro... pedi ajuda a um cabeleireiro para melhorar a cor e fiz  um bom corte! E agora estou aqui, de cabelo curto e aparentemente hidratado e com um bom conhecimento de colorimetria que espero não fazer mais uma burrada tããão grande como fiz naquele dia.
E nisso tudo ainda com os problemas familiares... mas ok. Problemas eles sempre vão criar e para mim basta de me envolver e sofrer com as fantasias alheias, pque se fossem problemas reais ok, mas é tudo bobagem e fofoca que nem vale a pena contar.
Agora devo retomar ao cuidado comigo mesma, estou pesando 61.8Kg. Estava muito orgulhosa de mim me mantendo nos 58-59 por 2 anos mais ou menos e  desandei.
Espero que agora, depois que consegui melhorar um pouco o cabelo que estava me deprimindo muuuuito, e meu ombro já está bem melhor conseguir voltar com a minha disciplina. Meu namorado, na tentativa de me ver mais animada, me deu uma ergométrica de presente, gostei, me ajudou nos dias de tristeza e de não querer ver ninguém, ao menos coloco um filme e pedalo.

É isso gente... meu ego sendo destruído e eu tendo coragem de contar meus fracassos para vcs.... vamos ver no que vai dar... espero não sumir e me esconder outra vez dentro do poço das minhas paranóias.
Um abraço com carinho a todas vcs que sempre sigo mesmo sem coragem de dizer o que estava passando comigo me animava de pouco em pouco ao ver a energia boa que todas tentam passar nos blogs.

Que venha 2011!

"Aprendi que vai demorar muito para me transformar na pessoa que quero ser, e devo ter paciência. Mas, aprendi também, que posso  ir além dos limites que eu próprio coloquei."
                                                                                          Charles Chaplin


Frase bonita para começar o mês com otimismo. Assim me sinto hoje. Otimista. Porque malhei, porque estou dentro do limite de calorias.
Incrível como me sinto bem quando estou assim disciplinada.
Me sinto bonita, animada, forte, dona de mim... capaz  de qualquer coisa boa, poética, apaixonada até... arrumo o cabelo, unhas, me visto melhor...

 Mas... se a disciplina é tudo de bom e eu gosto...

PORQUE CARGAS D'ÁGUA TEM DIAS QUE ME EMPANTURRO E BOTO TUDO A PERDER?

Todos os dias me pergunto e penso nisso... e quando estou assim, me sentindo bem como hoje sempre rezo para que dure mais tempo... se não for pedir demais... que dure para sempre.

Um abraço e bom final de semana p todas.

Atualizando!!!

Voltei de viagem!!! :)
Um Kg mais gorda!!! :(
Com um resfriado que me deixou uma semana de cama... e que me fez ganhar ainda um outro Kg...
Resumo da história:
Aqui estou eu de volta pesando 60redondos Kg :(.

Tava feliz que em julho havia visto o número 57 na balança.... Agora tô aí... cabisbaixa depois de festa sobre festa. Foi bom, me diverti muito. Comi tanto e caminhei tanto como sempre. Sou comilona, mas preguiça tenho muito pouco e muito raramente. O meu normal é ter muita energia para caminhar.

Voltei para a academia. Que dor depois de tanto tempo.
Fé e paciência.... que num processo eterno de manutenção... essas coisas acontecem.

Um abraço para todas que passam por aqui!!!

Vida normal...

Tô por aí... com minhas estatísticas de sempre e caminhando muito, comendo bem e inchada como um balão de TPM. Chato previsível e corriqueiro.
Manter o peso é muito chato.... gostaria de ser normal e botar fogo no meu caderno de calorias, nas minhas tabelas e nas minhas comparações e estatísticas mensais... já tentei fazer isso... o resultado não preciso nem falar...
Simplesmente devo admitir que não sou capaz de comer normalmente. Devo controlar sempre, de preferência com antecedência senão quando vejo já foi! Se me deixo "livre e solta" pensando ser um ser normal... Como todas as calorias possíveis para o dia e quando vejo não são nem duas da tarde.
Meu sonho de pesar 56Kg me passa de vez em quando na cabeça... mas... nunca passei um mês sequer na média ideal para manter esse peso... Cada dia eu acordo e penso:
"Hoje vou comer como se já pesasse 56Kg..." e termino o dia pensando: Mal mantive meus 58-59Kg...
Mas não desisto nunca... tabela e caderninho de calorias na mão e pernas pra que te quero!!!!


Um forte abraço e desejo força a todas!!!!

Manter o peso.

Caminhei... caminhei... meus kms que me deixam feliz.
Estou muito bem, larguei mão de beber tanto e apertei o passo!!!
Vou fechar esse mês com uma média de ginástica bem maior( e de álcool beeeeem menor).
Já de calorias nem tanto... parece que sempre fico na mesma...
Estou menos radical com os carboidratos, mas mantenho uma média de 25-35%,um pouco menos que a dieta zona que é 40% e muito menos que a "dieta normal" que diz 50-60%.
Já de calorias mantém + ou - igual, afinal dieta mesmo, de diminuir calorias nunca consegui, sinto fome e fico triste se não como.
Então deixa assim, estou mantendo 58Kg.
Para chegar aos 56 que eu queria, deveria diminuir um pouco as calorias... maaaas de que adianta sofrer e passar fome se depois eu não vou conseguir manter esse peso?
Já tentei abaixar minha média de calorias diárias para 1700 cal, que seria, segundo minha idade e altura, a quantidade para MANTER 56Kg, mas não consigo, é pouco e sinto fome.
Então não vale a pena, para mim, o stres de fazer uma dieta e baixar esses 2 kg se depois eu não vou conseguir comer todos os dias a quantidade que devo comer para MANTER...
Seria "dois stres" ...emagrecer e voltar a engordar tudo de novo...(como já aconteceu ano passado, cheguei aos 56 e durou pouco, logo voltei para os costumeiros 58-59Kg).
A média de 1800-1900 cal (descontadas as calorias de atividade física, que são extras) me mantém com esses "emperrados" 58kg, é a média que me sinto confortável, sem fome, ou neuras(houve um período que eu sofri com compulsões, no meu caso era fome, comecei a comer mais e compensar com ginástica e a doidera sumiu).
Pensei que bebendo menos e malhando mais... conseguisse baixar minha média... mas... bebo menos e malho mais e sinto mais fome... e no final o número de calorias está igual a quando tomava álcool demais...vou tranquila porque ansiedade não me ajuda em nada. E além do mais penso que minha troca foi interessante menos álcool por mais malhação.
Também penso que devo me contentar... afinal estou me mantendo "dos 60 para baixo" a tempos já.

É isso por hoje.
É esse o "método" que funciona para mim, quando eu conseguir fazer melhor... com certeza conseguirei melhores resultados.
Por enquanto é assim e devo me contentar com quem eu sou agora... e tentar cada dia melhorar um pouquinho.

Desejo um bom final de semana a todas com muita força, coragem e amor.

Moderação

Oi!

Tô bem animada hoje.
Dois jantares(quarta e quinta) e bebi "que nem gente"(duas taças num dia e duas no outro).
Penso que não sou viciada não... a única coisa que me falta é VERGONHA NA CARA e deixar de ser criança mimada, enfrentar a vida e as minhas obrigações, ser forte e aceitar a minha personalidade, não ficar tentando parecer o que não sou.
Penso que posso melhorar esse aspecto meu sim, aí quem sabe eu chego nos 56????
Basta que eu pare de encher a cara!
E vá mais para a academia, e deixe de lado essa preguiça.
E também dou um basta nesse meu mimo.
Tenho quase 40 e é hora de enfrentar de uma maneira mais consciente a vida. Tenho muitos problemas, mas com certeza muitas coisas boas também.
Vou parar de fazer a "coitadinha de mim" parar de afogar as mágoas num copo de vinho como uma idiota e vou malhar mais senão só com caminhadas essa minha bunda vai cair.
No mais é isso, e se ver que sou viciada não vou ficar choramingando não. Vou é procurar ajuda que para quem quer mudar esse mundão é cheio de gente de boa vontade.
Tem Dr prá dar remédio, tem psicólogo pra escutar as choramingações, tem AA pra compartilhar.

Pra tudo nesse mundo tem uma solução...

BASTA QUERER.

Desejo a todas um ótimo final de semana!!!!

Bêbada conhecida

Olá meninas.

Estou por aqui outra vez. Estou pesando 58.2kg.

Muitas viajens, academia abandonada mas eu caminho muito sempre, chova ou faça sol e não interessa onde estou. Mantenho a média de 10Km diários. Mudo os trajetos, e com a ajuda de um cardiofrequencímetro mantenho o ritmo adequado para mim. Isso e só isso me ajuda manter o peso porque continuo comilona....





E...





BEBERRONA...



Beberrona...

Bêbada...

Alcoólatra????????????'

Eu????????????'



Sei não... esse é um assunto difícil de tocar, principalmente quando falamos de nós mesmos.

Mas talvez estou acordando e vendo algo mais que toques e transtornos alimentares em mim.

Talvez eu tenha mais problemas do que pense.

Porque falo disso só agora?

Sempre pensei ser normal tomar "umas"... mas quantas é normal??? Desde que tinha 18 anos sempre fui frequentadora de bar, nunca caí, nem dormi na rua, nem engravidei :) minhas amigas todas sempre foram "bebedoras" e na minha casa digamos que isso também é (era?) normal. Depois que eu começei a anotar as calorias, obviamente começei a ter uma visão melhor e mais ampla dos alimentos e bebidas que consumo... e vi que É DEMAIS!!!!! EU BEBO DEMAIS!!!! A quantidade de calorias que consumo em bebida é ABSURDO, em janeiro foram 7000+-, aí eu peguei uma tabela da OMS, que fala da quantidade de álcool tolerada por uma mulher, com meu peso, idade e altura é MUITO MENOS que isso. E EU ME CONSIDERAVA NORMAL???
Depois eu posto explicando isso melhor e ao lado vou colocar também a quantidade que bebi, nos últimos meses que comecei a pensar nisso e fazer estat'istica e comparações.
Duas, três vezes por semana de porre? Se não penso que tenho um problema estou me iludindo.

Mesmo quando passava com um número muito baixo de carboidratos , bebia destilados...
Mesmo caminhando muito todos os dias e em aparente boa forma, alguns dias acabei bem bêbada depois do jantar. Caminhava igual no outro dia, aliás é ótimo para ressaca, 2 litros de água, uma cápsula de potássio magnésio (melhor água de côco, fonte natural desses minerais), 10 km de caminhada e esta pronta para outra.

Caminho tanto... e depois BEBO o meu esforço???
Sim! Tem meses que queimei 4000 cal caminhando e bebi 7000 cal...

E por que só agora penso que tenho um problema? Porque só agora tive coragem de admitir que já faz tempo que sofro em silêncio... as ressacas o remorço. A minha incompetência em assumir quem eu sou e inventar um humor falso com bebida.
Talvez seja só má disciplina, assim como era minha preguiça de caminhar, talvez seja só um momento mau, devido a tantas mudanças pessoais que fiz. Talvez seja só minha "alma de adolescente rebelde" que insiste em não aceitar que estou quase nos 40.
Espero de coração. Depois do último porre que tomei no dia 8... chorei muito. Sofri muito. E ontem teve jantar e eu bebi bem pouco e estou contente por isso, mas tenho medo de mim agora, porque algumas vezes eu bebia pouco, e outras bebia tanto que nem lembrava muitas coisas.
Penso em mudar, vou pelo caminho óbvio. Tentativas de controle (que eu nunca fiz, como disse, para mim era normal beber muito).
Se eu não conseguir, isso quer dizer que não é só um mau hábito aí posso dizer que é doença. Porque a diferença entre o bebedor normal e o alcoólatra é a incapacidade de parar. Se chego a esse ponto não terei vergonha de procurar um médico, um psicólogo, e também tem o A.A.
Por hoje é isso. Nem sei como consegui escrever tudo isso, talvez porque não mostro a cara e aí fica mais fácil...
Talvez ninguém leia, mas mesmo assim fica registrado esse dia que marca um despertar para um problema que eu escondia DE MIM MESMA!
E agora me comprometo em mudar... para melhor.


Beijos e força a todas

Aumentando os carbos.

Oi gente! Cheguei! Já faz alguns dias mas estava por aí organizando as coisas. Volto agora com as minhas costumeiras estatísticas.
Estou pesando 59.1Kg.
Mas nem estou tão preocupada.
Aumentei consideravelmente o número de carboidratos... mas nunca passei de 25 % do consumo diário... (a parte o porre de cerveja.... não comprometeu a média geral... me juntei já no outro dia... low carb e pernas pra que te quero! Eu me Banco!!!!)não chega nem a South Beach... e longe da Dieta da Zona que que é 40%.
Continuo doida caminhando demaaaais... academia relaxei... preguiça... só de pensar em entrar naquele lugar.... não é um hábito muito forte ainda... mas vai ser. (Tá difícil... me sinto mal)
Compulsão?
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Beijos e força a todas

Eu me considero bastante disciplinada...

Quando me propus a fazer Atkins levei a sério.

Desde setembro que estou em uma dieta baixa em carboidratos.

E feliz.

Maaaassssss.

Ontem estava nervosa, ansiosa, contente sei lá... (parênteses para todas as desculpas do mundo).
E bebi uma CERVEJA(vá de retro!!!) depois outra outra(peraí que vou ali abrir o lixo e contar as latas) foram CINCO!!! DE 500ml... mais uma long neck........... Isso quer dizer que bebi quase 3 litros de cerveja(me internem!) 962 calorias e 98 gramas de carbo!!!
Meu namorado não vai acreditar quando abrir a geladeira e ver que tomei tudo, ele sempre me elogia pela disciplina áh! e se eu disser que molhei as plantas com elas... que li na internet que cerveja faz bem p plantas quando alguém viaja.... mais fácil ele acreditar nessa bobeira que aceitar que eu dei uma jacada dessas...


mas minha carona de ressaca denuncia....

Sem comentários!!!!


E como boa bêbada solitária gastei sei lá quanto em telefone(camisa de força pleeeease)
Porquê eu fiz isso? Sei lá.... surtei.
Que "Atkins life" é esse? Se ao menos fosse a metabólica que permite uns carbos no fim de semana... mesmo assim, 3 litros não encaixam em nada só na minha dieta diabólica.....
Vou viajar até que enfim! (Se eu couber no avião depois dessa)
Talvez isso me deixou pira... eu já pretendia abrir um parênteses na dieta nessa viajem NA VIAJEM, Não antes....
Ok Ok faz de conta que já estou em férias....
Mas minhas perninhas são fortes e mais tarde vou sair para uma mega caminhada dominical.... 1000 calorias não se queimam passeando(nem ressaca se cura dormindo, é com muuuuuita água e pernas p que te quero).
Volto daqui alguns dias e provavelmente muitos kg mais gorda.
Bom domingo e um beijão a todas.

58Kg!!!!
Até que enfim!!!!
Pra festejar fui para a academia e saí de lá suando!
Vamos ver se agora ao menos estaciono nisso. Já me sinto bem melhor. Com esse peso a celulite já não se mostra tanto, ou talvez está melhorando... tomara.

Bjs e força a todas.

Por "merecimento" da minha disciplina em eliminar carbos... merecia pesar uns 54.. há há há... sem essa de merecimento, o que importa é a matemática.
Esse mês fui bem disciplinada e consegui baixar as calorias, 2028 ao dia em média, (bem contadinhas sem enganar, peso tudo) e 40gramas de carboidratos... quanto a ginástica, (também bem contadinho com o cardiofrequencímetro) queimei 280 ao dia(média! tem dias que corro 2 horas, tem dias que caminho só uma, tem dias nada), o que daria um resultado de 1748...
Minha meta era 1700 ao dia...
ok, nem fechou o mes ainda e já estou fazendo as médias...

ansiedade...

Dia 01 vou me pesar, espero ter baixado um pouco, confesso que esses dias ando um pouco triste, parece que vivo obcecada com isso e o problema é que fico toda animada e quando peso NÃO VEJO RESULTADO!!!
Confesso que era mais feliz quando pesava 70 kg e comecei o processo de emagrecimento, bastou diminuir um pouco a quantidade de comida e beber menos cerveja que tudo começou a funcionar, foi até chegar nos 62kg.
Depois virou um inferno, empaquei por meses nos 62, depois mais meeeeeses nos 60 e agora nesses 59 as vezes baixa p 58, 57 e já sobe outra vez. E empaca! Esse 59 gostou de mim, mas eu não gosto dele!
Com 58 kg me sinto bem já.
Claro que sonho com 56, porque no ano passado consegui esse peso e me senti ótima, durou pouco, penso que é meio difícil manter, tem que comer menos.
Vamos indo assim fazendo o que dá!
Mas uma coisa que tem me atormentado muito é...será que vale mesmo a pena todo esse esforço? Saudade das noites de cervejada com os amigos....
Beijos e força a todas.

59.1Kg... A música dessa sanfona tá me irritando já.
Em que ou quem colocarei a culpa? Na dieta? No namorado?
Na verdade é uma vergonha dizer que tenho quase 40 anos e AINDA não aprendi a comer.
COMO DEMAIS!!!! DEMAIS para o meu tamanho, e para o tamanho que pretendo ter.
Algumas conquistas tive, posso dizer que transformei alguns esforços que fiz em prazeres, e transformar algo que vc considera esforço em um prazer quer dizer que a tua "mente" te obedeceu... mudou a programação...
O que quero dizer com isso?
Bem, coisas como caminhar e ir para a academia, antigamente para mim, dependiam de um esforço e uma auto disciplina muito forte, se não, não ia mesmo, arranjava qualquer desculpa e ficava em casa ou sei lá o que....
Agora isso mudou, é um grande prazer e faz parte da rotina normal.
Mas o que me faz muitas vezes(como hoje)chorar de raiva é a minha GULODICE(é assim q se escreve?)... Escrevo todos os dias as calorias no meu caderninho... e sempre ultrapasso... 2100, 2200, 2300...
NUNCA VOU PESAR 56 desse jeito!!!!!!!!!!!!!!!!¨
Consegui parar de comer pão, açúcar e todo tipo de carboidrato, mas de que adianta isso se sempre como demais? Nem para colocar desculpa na compulsão como doença que nem tenho mais... não tenho mais aqueles "ataques" de loucura que queria devorar as paredes, agora é sem vergonhice mesmo, é aquele segundo bife que nem precisava, aquela salada gigante que poderia ser a metade, aquela gelatina fora da hora...

TUDO isso engorda.

Sigo comendo muito.

MESMO SEM FOME.

Esse comportamento me deixa muito, mas muito deprimida, me sinto infantilóide!
Sem dizer que estou pelada, só tenho jeans 38-36 que me entram de 58 para baixo, e assim vai continuar, meu namorado sugeriu ir ao shopping comprar umas coisas que me servem...

NEM A PAU!!!!

O que me serve agora é roupa de ginástica e é só isso que devo usar.
E além do mais, com 59.1kg, onde mais além da academia vou ter vontade de ir????????????'
Pedi a ele para comprar um "Hydroxycut Hardcore", um termogenico... essa luta não abandono.
Vou pesar 56 e aprender a manter!!!! Até que a minha mente me obedeça e isso não seja mais um esforço.
Beijos e força a todas.

Eu me acostumo tão fácil as coisas... para mim já é normal comer tão pouco carbo... e me sinto bem assim.
Melhorei muito da minha ânsia por doces...
Meses que não tomo cerveja(só um vinhozinho de vez em quando).
Gostaria de ser... (estar?) assim sempre.
Uma coisa que notei ao longo desses anos(depois q decidi emagrecer) é a minha resistência em mudar... quase morro nos primeiros dias. É uma tortura qualquer coisa q devo fazer de diferente, mas depois de algum tempo nem lembro mais e já faço automático. Nesses dois anos (mais ou menos) tanta coisa mudou, eu sou outra pessoa, eu caminho, conto calorias, sou mais magra, frequento academia(e agora pasmem!!! Eu que bebia cerveja como se fosse água... Reduzi draticamente os carbos!!!) .... tudo isso aquela gorda de dois anos atrás nem sonhava em fazer.

Agora eu fiz uma receita de pão Low Carb... com fibras... ótimo!!! Não o gosto, mas o fato de ñ conseguir comer mais de duas fatias daquela delííícia!!!
Com certeza daqui uns dias estou até gostando!!! Aposto.

O resto vai bem... cada dia lutando contra a lei da gravidade!!!

Beijos e força a todas.

Meus propósitos vão bem... já se passaram 20 dias e... média 32g de carbo... dentro do meu limite de calorias... malhando bastante... sem fome... sem compulsão...


TÔ ATÉ ESTRANHANDO!!!!!


Será que agora vai?????
Será que agora aprendo a comer normal?????
Tô bem animada!!!!
Mas só o tempo para dizer se isso funciona... Paciência...
UM DIA DEPOIS DO OUTRO!!!!


Bjs e força a todos

57.5Kg.... domingo feliz.... 32 gramas de carbo ao dia... em média, porque faço 20g nos dias normais e de vez em quando umas "escapadas" mas pretendo fechar o mes com no máximo 32g de carbo de média. Controlando também as calorias obviamente, que o papo que tem no livro, falando em "não contar calorias" "comer até saciar"... para mim não funciona, se engordo é porque o meu senso de saciedade PIFOU!!!! Melhor não confiar... confio mais na matemática, na balança da cozinha e no meu inseparárvel caderninho de calorias.
Só isso para conseguir manter o peso e controlar as compulsões.
Penso que agora vai.
Cansei de RA, cansei de alimentação equilibrada... Como posso pretender seguir uma alimentação "equilibrada" se eu sou totalmente DESEQUILIBRADA com relação aos alimentos.... Gente... para DOIDA só funciona dieta MALUCA!!!!
Talvez agora eu consiga chegar e manter os meus sonhaaados 56Kg.
Hoje fiz 10Km.
Beijos

O ano que passou foi muito bom...
Estou contente com as coisas q conquistei e penso q em 2010 posso fazer MELHOR AINDA!!!
Alegria e força para todas vcs que tentam sempre estar no seu melhor.
O melhor corpo...
O melhor humor...
O melhor comportamento...
FELIZ ANO NOVO!!!

Oi!!! Sim... eu ainda estou viva... só não escrevo muito nesse blog pq seria sempre a mesma lenga lenga. E nem eu q sou quase a única leitor aguento.
Mais de um ano se passou desde a criação dele... e a paranóia continua a mesma, não consigo viver em paz com a comida, apesar de manter (mais ou menos o peso) hoje estou com 59.3Kg(tenho 1.68m)já pesei 56 e senti muita alegria... durou pouco... não é tão desesperador para quem já pesou 70... mas o vazio e desespero diário dentro de mim para manter isso me arrebentam.
Principalmente nesses dias de festa.
Queria me isolar, continuar minha dieta sem dar satisfação a ninguém... eu sei, posso sair e fazer "escolhas saudáveis" odeio esse termo, quem faz escolha saudável é normal. Eu não sou!!!
Quero comer panetone e chocolate e beber vinho!!!
Tenho problemas com a comida, quero sempre comer mais um pouquinho e mais um pouquinho ... até q quando vejo já ultrapassei o número de calorias do dia... aí vem tristeza... remorso... desespero... sei q muitas me entendem, outras não... mas é assim q me sinto... e não pensem q não procuro melhorar... é o que faço... todos os dias um a um por anos a fio...¨quando consigo chegar aos 56, me sinto viva e feliz!!!
Aí penso q posso ser normal e vou jantar com o namo e como um chocolatinho e aí bum!!! Aí mesmo q eu caminhe como uma condenada e vá para a academia não tem como queimar 1000, 2000 mil calorias q acumulo em um fim de semana... e o excesso vem... de grama em grama na minha balança... e se faz ver, silenciosamente de centímetro em centímetro na minha bunda e pernas...
As vezes tenho vontade de desistir e engordar de vez, odeio passar fome. Mas existe um castigador dentro de mim... nem p me fazer ser feliz mais cheinha... me dá a fome e o desejo de ser magra.... sabem de uma coisa??? Isoo é um infeeeeerno!!!
Acorda!!! Vc não pode!!! Vai comer suas fibras e porcarias e beber nem pensar... GORDA!!! Parece castigo!!! Que post mais bobo... mas hoje vejo minha vida assim... bem idiota!!! Sinto fooooooooooooome. E me sinto muito triste... meus jeans 36 já eram... igual aos meus 56 kg... agora é 59.3Kg o óhhhh!!!
Imagine que Natal e Ano Novo passarei eu... Desejo qualquer coisa de melhor para todos.................. Fui......... Correrz
Detalhe...fiz 3 meses de Atkins, e nada ... não engordei e acalmei um pouco as compulsões maaaaaaaaaaaas meus 56 não voltam......... eu quero 56!!!!!!!!!!!!!!¨Esse é meu peso p ser Feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Feliz Natal e Ano Novo!!!

Consegui entrar em "cetose"(comprei as fitinhas de verificação da urina)... a fome e pira por doces passou, graças a Deus... estabeleci um limite de 100 carbs por dia... bem mais do que permite a dieta Atkins, mas se está funcionando para mim, tudo bem achei estranho entrar em cetose com tanto carb, sendo q no livro fala de 40gramas como valor absoluto... sei lá(se alguém tem algo a dizer sobre isso... por favor)... o importante é que voltei a caminhar em paz, sem ficar olhando as vitrines das panificadoras como um(a) cachorro(a) faminto(a). Hoje pesei 57,7Kg. E estou bem.

Vou de Atkins..................... não aguento mais tanta vontade de doce... que nojo de mim mesma.