Viva

Viva e pesada...

Isso é fato.... muitos meses mantendo até que me pego estranhamente inchada... sei que engordei e estou morrendo de medo da balança.... penso uns 3-4 kg

Mudanças grandes na minha vida ... depois de 20 anos mais ou menos contando calorias eu simplesmente ABANDONEI a Contagem, cansei sei lá o que me deu.

ABANDONEI total!!! Era hora já de eu  ter um controle automatico mas.....engordei!!!! E a falta de tempo para as caminhadas me deixam ruim... e com fome.

Volto a ler minhas grandes musas, volto a me cuidar e vou tomar as rédeas dessa história... em breve.

Amanhã sem falta eu me peso e enfrento essa realidade.

Auto abandono não funciona!!!!!

Enfim a normalidade

Enfim.....59.5Kg.... 

Abaixo de 60 ja me sinto bem melhor.

Tenho sempre procurado comer coisas com menos carboidratos, diminui bem o pão.

Faço receitas de doces Dukan, enganam bem na TPM.

Como fibras tipo farelo de trigo, farelo de aveia, linhaça, com iogurte da para encarar bem e segura a fome.... de vez em quando me "permito" melhor dizendo não resisto e como coisas mais calóricas ... mas tô tranquila... é para a vida toda mesmo.... esse processo de manter o peso não tem fim eu já vi que para mim  a única forma de PELO MENOS manter abaixo de 60 é contar as calorias...

Senão me jogo no "só um pouquinho" disso e daquilo e aí ja era.

No mais vou indo... rotina básica... AF bem feita todo dia e vamos lá.

Um abraço e força a todas.

Escolhas

Quando o despertador toca... num dia de domingo... apenas 5  horas depois que eu fui dormir.... a única coisa que me faz levantar é o pensamento de que estou fazendo isso POR MIM MESMA... por mais ninguém. Fui EU quem decidiu e escolheu AF ao invés de "repousar" porque se EU não faco isso por mim, ninguem vai fazer. Entao e deixar de ser crianca e de nhe nhe nhe para acordar...
E vamos la que as coisas estao funcionando.... desde o momento que EU deixei de me influenciar pelos outros e estou seguindo minhas vontades.

Um abraco e bom domingo para todas vcs.

App Fat Secret

Decidi por... voltar a contar calorias, sem o caderninho, com o App contador de calorias(FatSecret),  "passa" até codigo de barras dos produtos, e qdo viaja ele muda de pais e a lista de alimentos e marcas e restaurantes atualiza.

Me animei mesmo com isso, ao menos fica divertido fazer um controle e é grátis esse app além de ser pratico (eu tinha pensado no do vigilantes mas tem que pagar).


 Aprendi a usar hoje  e ja comecei, agora não largo mais o controle. Não tenho saída. Esse fim de ano foi a última vez que "brinquei de pessoa normal".

Foram dias e dias até eu voltar em consciência, e dias e dias para reeducar a fome. Não vale a pena deslizes, nao vale a pena "desencanar" qdo eu mantive (por anos) o controle de calorias era muito mais facil... e olha que foram só uns meses que me perdi, mas aprendi a lição.

Eu GOSTO de controlar a alimentaço, mesmo que eu nao consiga chegar ao peso que quero, ao menos me sinto mais tranquila em saber o que esta acontecendo.

Agora é correr atrás do prejuizo, emagrecer esses 2 kg e manter o foco na AF e controle de calorias.

Abraço e força a todas.

Depois do CAOS... A ORDEM!

Tô focada na AF e nas gororobas low carb.................. light..... e a vida segue.
Peso do dia....................................................60.2Kg..............................ainda!

Parece que o excesso de informações que adquiri ao longo dos anos está me confundindo ao invéz de ajudar......

Estou buscando ânimo ainda... algum tipo de controle que me "inspire".... contar calorias depois que passei um ano frequentando Weight Watchers... nem vira....
Penso que vou voltar com os pontos... que me parecem mais "justos" que simples calorias... vou baixar o app p ver se animo.......
Ao menos a crise brava passou.... estou mais consciente da minha alimentação, diminui beeem os carbos do mal:).

Um abraço e força a todas.

Odeio 60 e poucos... nem q sejam gramas

Nada presta!!!! Nada presta!!!!

Perco a noção de tudo qdo engordo nem quero saber de festa ou qualquer outra conversa, me sinto mal e fracassada!!!!


Na minha loucura, no fracasso da minha "manutenção" meu sonho perdido de pesar 56Kg.... confesso que se conseguisse uma forma de manter abaixo de 60Kg (nem que fosse 100g) já ficaria feliz. Mas manter sem sofrimento... sem fome....

Já faz 21 dias que não como nenhum doce, continuo malhando muito e .... vamos ver.... fome não passo, nunca consegui e acredito q não vai ser agora.
Quero alguma coisa que seja "parasempre" que funcione.... um milagre????
 Continuo buscando... por enquanto muito farelo de trigo, iogurte desnatado, carne magra, salada, salada, salada, e fé.

Não me pesei, só qdo completar 30 dias....
Abraço e força... a todas.

60.4Kg

Apesar de... toda dedicação, A.F, mentalização... Bastou um resfriado, uma viagem , um problema em família.... e engordei. Me sinto... mal. Bem mal.
Tinha ido viajar no pique total, com a mala bem bonita, no auge dos meus 57,5Kg ... chegando lá no meu fantástico destino: Um stres aqui outro ali, para ajudar um resfriado e já no meio da viagem senti as roupas apertando.... nem vou falar nada, nessa hora tudo acaba para mim, ODEIO engordar. Não via a hora de voltar para casa... Exagero? Talvez, mas estou só falando como me sinto, e simplesmente, qdo engordo perco a vontade de fazer as mínimas coisas(menos comer(infeeerno)).
Sou doente. Não tenho mais dúvidas quanto a isso.
60.4kg é o óh!!!!!

A preguiça

Um pé na Dukan, outro no Weight Watchers e pernas pra que te quero.
Não tem desculpa nem segredo nem milagre.
"Só" fazer o que tem que ser feito... um dia de cada vez... Não é fácil, vencer todo dia a velha preguiçosa que quer me possuir... dou um chega pra lá nela já de manhã e começo o meu dia com um café da manhã "low carb" e muuuuitos Km.
Peso de hoje: 57.6Kg êba!
Bom findi a todas.

3 meses depois....

3 meses se passaram e continuo firme....
Já a costumei com o novo ritmo e me sinto muito bem, melhor coisa que fiz por mim....
 Bons resultados com as pernas que estão mais firmes, e (ligeiramente) mais finas mas ainda não consigo emagrecer.... fome fome e fome.... minha alimentação e saudável mas... como muito.....como todos os pontos extras e mais os q ganho com A.F. .... assim não emagrece nunca..... e não tenho idéia de oq fazer para comer menos...
 tudo bem, ao menos não estou engordando... peso 59-60 como sempre.


A insônia que eu tinha desapareceu.
Mau humor e maus pensamentos tbém.
Queimo todos eles na A.F.
As dores que tinha por problemas de circulação tb'em são coisas do passado...
Vale cada passo que dou. Estou muito satisfeita da minha escolha.

Só tive dificuldade com os tênis, demorei até encontrar uns "bem bons" maioria me enchia de calos  agora tudo ok, montei um bom guarda roupa (tudo de promo por conta de ganhar menos , mas ta valendo)  pque não tem nada de mais desanimador que acordar e não ter o q vestir .....
E continuo na luta.
Sem tempo para muita internet pque durmo mais cedo.
Continuo lendo vcs rapidinho.
Um abraço a todas.

Prioridades...

Amanhã completa a primeira semana do meu retorno PRA VALER com AF.
Estou no ritmo que estava em 2008 e 2009(2horas  todo dia... que me fizeram secar 10Kg e sair do sedentarismo e pegar gosto por AF).
Depois disso começei a trabalhar demais e reduzi para 1 hora 3-4x por semana. Mas NUNCA me contentei, não tinha um dia que não recordava com saudade dos dias de malhação¨... das caminhadas enormes....
Foram 3 anos "meia boca", consegui me manter entre 58-62Kg..... Agora quero retomar o cuidado comigo mesma para valer!!!!!

Essa semana foi ótima. Me senti muito bem.

Nos três primeiros dias foi estranho e a tarde no trabalho estava um pouco irritada, com certeza cansaço, mas no 4° dia parece que tudo "clareou" e me senti feliz e disposta.

Essa manhã de malhaçao é sagrada!!!! E é minha!!!(presente para os meus 40 anos!!!:)) A casa, o namorido e o gato que esperem!!!Desde o primeiro dia (terça feira) que começei meu novo horario de trabalho acordei as 9 e saí. Malhei das 10 as 12 e voltei, ducha almoço e trabalho.
Quem não tem empregada e cuida da casa sozinha como eu, sabe o que estou falando, se se deixar levar nao sai nunca, cata uma coisa ali, dobra uma roupa aqui, depois serve qualquer coisa para qualquer um... e quando vê já era!!! O tempo acabou e seus propósitos foram para o ralo.....

Eu já sabia que ia mudar horário e já havia me preparado psicologicamente para isso, ou seja em casa, a rotina não mudou,continuo limpando e organizando tudo a noite e nos fins de semana como sempre fiz, o horário que eu "usava" para trabalhar agora uso para mim!!! Caminhar, nadar, musculação, power plate o que me der na telha no dia. Tô pagando o preço de um salário um pouco menor... mas.... não me arrependo nadica de nada.
Quando saio de manhã me sinto LIVRE e FELIZ!!!!! Igual a como me sentia a três anos atrás.

Abraço e boa semana para todas vcs.

Peso do dia 59.7Kg :)

Tempo precioso.

Uma conquista fantástica!!!! Recebi minha carta de alforria!!!! Vou trabalhar só  a tarde.... começo as DUAS e termino as 8!!!!!
Gente hoje cheguei a chorar de alegria, venho batalhando por isso a ANOS.
Agora o poder tá na minha mão!!! Manhã livre para ME JOGAR NA Malhação!!!!!
Amanhã NOVA VIDA para mim!!!!! Nada é de Graça é preciso ser firme na base, ter bom coração e Ação! Atitude! Boas escolhas e ESFORçO ! Uêba!!!!! Viva Viva Viva.
Uma semana fantástica e um grande abraço a todas!!!!!!

Peso do dia aff : 60.3Kg.

Meta 56

Domingo após domingo.... depois de MAIS UMA semana tentando aceitar meu "peso normal" 58,59 está bom  blá blá blá.... para desculpar as sabotagens e a frustração de NÃO TER ATINGIDO MINHA META.... não ter sentido o gostinho dos 56!!!!
 Já falei que não desisto e se só tento "aceitar " que 58 está bom, quando vejo já é 60.  Então continuo na luta!!!! Chega de conformismo.
esses 2-3kg já me estressaram.
EU QUERO 56!!! Essa é a minha meta e eu vou voltar a correr atrás dela!!!!!
E agora mesmo estou saindo para caminhar no mínimo uns 15Km.
Um abraço, força a todas e bom domingo!!!!!

Adeus 57

Foram muitos dias perfeitos... que ate perdi as contas... mas aí começei a achar tudo muito CHATO.... e bastou alguns dias de festinhas para animar essa vidinha   que.... tô no 58 59  outra vez.....!!!!!! Continuo na luta... pque "conformar" não é pra mim meeeesmo.

Dia após dia....

Seja isso vivendo isso... 8°dia perfeito(com muito esforço AINDA).... e a vida segue... um dia de cada vez.

Mudando de personalidade...

Mantendo o peso entre 57.5Kg e 59.5Kg, está bom... considerando que a variação não é tão grande, mas por enquanto anoto tudo e tenho que me controlar, algumas mudanças ocorrem... bem devagar.... alguns "hábitos forçados" começam a se tornar automáticos... isso e mudar
CRIANDO UM ALTER EGO forçando ser algo que gostaria... tem muito tempo que trabalho nisso comigo mesma....
deixando de ser preguiçosa para ser atleta, deixando de ser "comilona", para ser normal... uma coisa de cada vez.....
reinventando-se e MUDANDO DE PERSONALIDADE..... vivendo "como se fosse" inteligente:)!

Seja isso... vivendo isso.

Um dia de cada vez...


Segundo dia perfeito....

Voltando:)

Recuperei meu bloguinho excluído... As vezes eu fico com raiva dele e excluo....e acho ele tão bobo, mas tem coisas tão sinceras... sou meio boba mesmo, então recuperei hoje... Senão me sinto um FANTASMA rodando pelos blogs comentando como "anônimo" ao menos com meu blog bobo tenho uma identidade para que se acaso alguém quiser "saber de mim"....
É isso!
Força mulherada!!!!
Peso do dia 58,7kg

Mais mudanças...

A partir de hoje o negócio vai esquentar... novo rumo, muuuuita coisa para fazer, depois de uns 3 anos na "zona de conforto" tudo vai mudar.

Nem dormi direito(gostaria de dizer"nem comi direito" há há há ), ansiedade a mil, moleza nas pernas...
O tempo livre vai ser curto, e sei que agora vou ter que REALMENTE me esforçar se quiser manter os ponteiros da balança(e os cabelos) nos seus devidos lugares!!!!

Lá vou eu.
Um abraço e força para todas nós, mulherada guerreira!

Um passo depois do outro.

Nada como um passo depois do outro.
Para fazer 20.041 passos, 13.85Km e "ganhar" 5 pro points....

Para quem é ansiosa e comilona como eu.... a caminhada ao ar(chuva, neve, sol) livre é a melhor coisa. E.... Grátis....
Mas não pode pensar... tem que vestir e sair... só!

Peso do dia 58.1Kg

Mudanças....

Sempre fui muito apegada a idéias....mas não fixa... por um tempo(ou muito tempo) juro que aquilo(a idéia do momento) é real e o melhor. E de um momento ao outro (os dois momentos separados por uma crise)... tudo muda!
 E troco de idéias... ideais (as vezes de marido e casa:))...
 E tudo começa a funcionar de uma maneira DIFERENTE.

Graças a Deus.

Ilusão.

Esse blog eu escrevo para mim, e deixo aberto para quem se interessar, afinal sempre atraímos espelhos e isso é bom.
Em 2008 eu decidi parar de fumar e emagrecer, ok consegui para de fumar(15anos de vício!!!) (foi uma decisão muuuuito sofrida, eu não tinha blog na época e nem falei mais disso pque já passou, mas quem fuma ou deixou de fumar entende o q estou dizendo) e fiquei feliz, gente, tudo no seco ( sem remédios nem calmante, chorava que nem criança a falta da mamadeira (de nicotina)), começei a caminhar desesperadamente fazia pelo menos 10km por dia e o tempo foi passando e fui melhorando... um ano depois com 10 kg a menos começou os "perrengues"  e adaptação com o novo estilo de vida e peso que desde então (4 anos)não chegou ao fim... não  está sendo tarefa das mais fáceis.
Para cada um, esse processo é feito de uma forma, cada um reage de um jeito.
Eu demoooooro para cair a ficha.
Mas hoje, quando vinha voltando da minha natação, caminhando sozinha pelas ruas vim pensando na minha história de peso e nos progressos que fiz... e resolvi colocar um basta na minha loucura de querer emagrecer mais.
Gente, como é que vou conseguir manter um peso tão baixo? E para quê um peso tão baixo? Já estou magra e sem barriga(a custa de muuuuitos abdominais), tenho 1.68m, estou pesando 57-58Kg, vou fazer 40 anos, tá de bom tamanho esse progresso, se forçar demais vai virar paranóia... penso que devo aproveitar esse momento de paz com a comida que estou tendo e fixar isso na minha mente, e não tentar comer menos e menos. Tanto estresse que meus cabelos estavam caindo e os hormônios enlouquecidos... talvez pela minha cabeça dura de querer chegar a uma meta sem sentido que estabeleci.... Vou cuidar melhor da minha saúde, vou procurar um pouco de paz com meu corpo, sem enlouquecer atrás da perfeição...
Para mim, repressões e dietas NUNCA funcionaram, só com calma e muuuuito devagar com reeducação alimentar, graminha depois de graminha eu consegui emagrecer.. eu gosto de comer, e gosto de reuniões sociais com comida e bebida.... e tudo o q eu sempre quiz na vida era participar dessas coisas em paz, com moderação. E nos últimos tempos tenho conseguido, e isso me traz uma satisfação muito grande.
Mas fico feliz e no momento seguinte vem a doida que mora em mim dizendo : "E a sua meta? E os 56? Vc comeu os pontos extras!!! Pois a partir de hoje digo: Saia daqui sua louca... comi e vou continuar comendo!!!! Peso 58Kg, vou fazer 40 anos e chega de paranóia!!!
 56 é ilusório!!! É uma loucura, um vício, uma fuga uma desculpa para o meu medo de enfrentar as coisas... não posso fazer pque não estou perfeita no meu peso "IDEAL?"2kg a menos vai trazer o "advento dos novos tempos?" onde todas as calças 36 do mundo me servirão???
Estou comendo bem, me mantendo dentro do limite de pontos sem grandes privações.
Então, vou ficando por aqui...

 Me liberto das minhas punições sem sentido.
E vou procurar descobrir do que é que eu venho fugindo, qual é o meu real problema, O que é que não está bem e que talvez eu não esteja enxergando ou não quero enxergar??'
Pque essa de ficar fixa no "preciso perder 2Kg" já deu.

Um abraço e boa semana a todas.
 .