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É um círculo vicioso o domínio de quem tem TA, bons resultados dão ânimo e ajudam a manter os "bons propósitos"... uma escorregada e sair do fundo do poço pode levar semanas... e custar muitos kg a mais.
Agora que estou conseguindo me manter "a tona" procuro não exagerar na autoconfiança, mas manter um nivel de auto estima bom, não estou a tona no pique total, confesso que ando empurrando um pouco, forçando, mas se não for assim???? Ficar esperando o astral perfeito não faz nada de AF, muito menos RA...
E vou continuar no VP, hoje tem reunião e eu vou.Hoje começo tbém na natação, quero estabelecer uma rotina de AF melhor, pque tenho feito tudo sem programação e agora quero me organizar melhor, então estabeleço que segunda a noite vai ser natação, os outros dias ainda vou ver. Afinal DISCIPLINA é o que me faz feliz. Quero voltar a ter aquele ânimo para AF e isso só se consegue com esforço.
Um abraço e uma semana com muita alegria para todas.

Peso do dia 58,1Kg