Ales

Arsenal antiqueda

2012-02-18T12:05:00.000-02:00

Chegaram meus produtos, shampoo e loção para a queda de cabelos aminexil da loreal. Cheiro delicioso, sabe aquela sensação de "cabeça fresca"?
Bom demais.
Pantogar e Saw Palmetto(serenoa) comprei na farmácia.
A queda ainda não é tão visível, mas eu conheço meu cabelo(é fino, mas tem bastante) e sei que diminuiu o volume, não vou esperar ficar pior.
Meu cabelo sem corte, pque fiquei um ano "tentando" deixar crescer, toda vez que ia no cabeleireiro ele dizia, só uma pontinha aqui outra ali e saía até contente, mas sempre um corte curto, agora deixei assim, a última vez que cortei foi em novembro e não penso em cortar tão cedo. Só quando realmente tiver oq cortar(isso se eu conseguir segurar os fios na cabeça :), com todos os hormônios enlouquecidos).
É isso, estratégia antiqueda montada, provo isso por três meses, mais o tratamento fitoterapico para os hormônios(Agnocasto)... vamos ver se funciona.

Abraço e bom findi a todas.

Um dia depois do outro...

2012-02-13T08:01:00.000-02:00

Adoro segunda feira, cara de recomeço sempre. Final de semana foi gelado e noioso(domingo detonei metade dos pontos extras da semana).
Hoje não vou ao Vigilantes, já frequentei quase um ano e já sei o programa, agora é comigo manter.
Vou usar o dinheiro das reuniões semanais para pagar hidroginástica no mesmo lugar que faço natação.

Voltando para a hiperprolactinemia....Pesquisei, pesquisei e considerando que esse tal de "Parlodel" muito provavelmente para mim, vai ser para a vida toda(segundo minha Gineco).
Então... três meses a mais ou a menos não vão fazer diferença, começei a tomar Agnocasto e vou assim por três meses(teste) e daí faço novamente os exames, se não funciona aí o jeito é encarar o Parlodel mesmo.
Tô tomando tbém Serenoa Repens(Saw Palmetto) para a queda e pedi na Internet a linha Aminexil da Loreal, shampoo de 500ml e 42 ampolas para uso tópico. Vou assim pra começar, nos "fitoterápicos".
É isso gente, fiquei dois dias em crise mas depois resolvi fazer o que tem que ser feito, encarar e tentar resolver o problema da melhor maneira possível.
Espero q vcs estejam firmes e fortes.
Um abraço e boa semana para todas!!!!
Peso da Semana agora. 58.7Kg

Caos...

2012-02-11T18:41:00.002-02:00

Olá meninas....

Um caos essa semana, chocolate e choro.
Fui fazer uns exames na ginecologista(cabelo caindo(justo agora que eu estava feliz que estava conseguindo deixar crescer um pouco), dor nos seios,pele oleosa, luta ferrada para manter o peso) e descubro que estou com a Prolactina alta, mais que o dobro do normal... desandou meu mundo... ela me receitou um remédio que se chama Parlodel. Não quero tomar de jeito nenhum. Os efeitos colaterais são terríveis... medo medo medo.
Andei lendo na Inter sobre um remédio natural "Agnocasto" (que teria um efeito "similar" a ele)vou provar tomar por três meses ver se dá algum resultado.... Passei a semana com a cabeça a mil, lendo tudo que encontro, uma hora "decido" uma coisa, outra hora "decido" outra.
Stres grande, e como resultado: Fome. E começa aquele "processo" do inferno... um pedacinho de chocolate aqui outro ali, gente! Eu abomino esse meu comportamento!!!!Quando vejo já estou nos pontos extras... e todo aquele maravilhoso "equilíbrio" que eu jurava que tinha conquistado desaparece num piscar de olhos....
Única coisa que tem me animado um pouco é a natação... me sinto tão bem(e talvez único momento que não penso em doce), nem sei pque não fui antes.
Bom... é isso, continuo minha pesquisa.... com fé de resolver isso de uma forma menos problemática.....

Bom findi a todas.
Peso do dia 59kg.

Selinho e questionário.

2012-01-31T17:24:00.002-02:00

Ganhei selinho! As regras são:
1. Deixa coment de agradecimento.
2. Oferece p/ 6 blogs com menos de 200 seguidores.
1-Léia do blog "Minha Reabilitação Alimentar"
2-Kekel do blog "Quem mora dentro de mim?"
3-Akasha do blog "Minha última dieta"
4-Bilika do blog "Minha Sleeve"
5-Soraya do blog "New Life..."
6-Marcelly do blog "Diário da Marcelly"

Não acredito q todas elas passam por aqui... mas ok "regra do selinho" cumprida.

3. Frase q te inspira:

"Não importa o quão devagar vc vá... desde que não pare."
Confúcio
Questionário.

1-Minha música preferida:
"Ai se eu te pego"... brincadeira :) :)

"Paciencia" Zeca Baleiro e Lenine

2-Sobremesa preferida:
Mousse de chocolate.

3-O que me tira do sério:
Dormir mal.

4-Como fico qdo estou chateada?
Com fome!!!!!

5-Animal de estimação preferido:
Gosto de gato e cachorro, tenho uma gata fofa.

6-Preto ou branco?
Os dois, preto "de noite" e branco de dia....

7-Qual a atitude cotidiana?
Encarar as coisas com leveza.

8-Qual o meu maior medo?
Nao sei... mas julgando meus atos inconscientes creio que é de morrer de fome :) :)

9-O q é perfeito?
Um dia de Sol.....

10-Qual a sua maior culpa?
Nenhuma, sou assim "benevolente" comigo mesma... se fiz desse jeito... era porque no momento era o melhor que eu sabia fazer... Quando souber mais... Farei melhor.

Sete coisas aleatórias sobre mim:

1-Amo fazer as unhas, faço pé e mão religiosamente a cada semana.
2-Adoro cozinhar de tudo, desde coisas normais, doces até gororobas light.
3-Tenho insônia.... e sou ansiosa.
4-Adoro plantas e flores, minha casa e sacada é uma floresta.
5-Odeio arrumar a cama(o resto da casa não me importo).
6-Odeio acordar cedo.
7-Adooooro vagar de madrugada na internet, lendo... sobre tudo e nada ao mesmo tempo:) :) :)

Um abraço!

2012-01-30T07:39:00.001-02:00

.
É um círculo vicioso o domínio de quem tem TA, bons resultados dão ânimo e ajudam a manter os "bons propósitos"... uma escorregada e sair do fundo do poço pode levar semanas... e custar muitos kg a mais.
Agora que estou conseguindo me manter "a tona" procuro não exagerar na autoconfiança, mas manter um nivel de auto estima bom, não estou a tona no pique total, confesso que ando empurrando um pouco, forçando, mas se não for assim???? Ficar esperando o astral perfeito não faz nada de AF, muito menos RA...
E vou continuar no VP, hoje tem reunião e eu vou.Hoje começo tbém na natação, quero estabelecer uma rotina de AF melhor, pque tenho feito tudo sem programação e agora quero me organizar melhor, então estabeleço que segunda a noite vai ser natação, os outros dias ainda vou ver. Afinal DISCIPLINA é o que me faz feliz. Quero voltar a ter aquele ânimo para AF e isso só se consegue com esforço.
Um abraço e uma semana com muita alegria para todas.

Peso do dia 58,1Kg

Sonhos

2012-01-25T13:24:00.000-02:00

Eu adoro me "vangloriar" que não sou compulsiva, que não como a caixa de bombons de uma só vez e blá blá blá.
Ok... mas a caixa sempre acaba, em dois dias talvez MAS ACABA. E isso é compulsão sim para quem está tentando emagrecer!!!
Gente, até quando vou me auto enganar?
Sempre "falo" bem do VP, e realmente para mim está ajudando, consegui enxergar de uma forma mais prática como organizar os dias e as refeições. A consumir mais verduras e frutas, diminuir o álcool que aliás foi bem fácil(um problema a menos graças a Deus).
O estresse é com os doces...
Realmente sou chocólatra (e biscoitólatra) .
Doces me deixam compulsiva!Acreditem que chego a sonhar que estou em uma festa de aniversário comendo doces sem parar.... (há há há, aposto que se o Brad Pit aparecesse nesse sonho dando mole para mim eu nem dava bola para ele, feliz que estava atacando brigadeiros)
Como a dieta do VP pode comer "de tudo". É ali que encontro a fuga para comprar doces e biscoitos que penso "um pedacinho pode" sim que pode... mas para quem é normal.
Para mim basta.
Doces e biscoitos não entram mais nessa casa e nem na minha programação alimentar.

Só se for em sonhos....

Normal

2012-01-22T20:38:00.000-02:00

Tranquilidade esses dias, comendo normal... penso que vai ser assim sempre... altos e baixos...

O importante é saber que tudo passa.

Até essa minha tranquilidade passará e a draga com certeza vai voltar, mas tenho administrado cada vez melhor os períodos de fome obcecada.

Preparo gelatinas e saladas gigantescas... sopas.... bolos de caneca light

Nem ando tão fixa com o 56. O importante não é o número... e sim como me sinto com relação a ele. (algo menos de 60 já me deixa melhor). e consigo pensar no Trabalho (cabelos e unhas) e não ficar louca fixa na balança.

AF firme e forte. Caminhadas fantásticas, Pilates "meia boca" feito em casa, mas os abdominais com a bola são bons.
Me matriculei na natação. Me sinto um luxo. Adooooro piscina.

Amanhã vou na reunião do VP. Gosto tanto, mesmo que me olhem meio como a doida do grupo, mas é para mim que vou lá, para mais ninguém...
E quem sabe não sou um bom exemplo? Tenho certeza que aquelas mulheres, quando emagrecerem e começarem a enfrentar as dificuldades da manutenção, vão lembrar de mim: )
Um abraço e força a todas.
Peso do dia 58.2Kg

Dia a dia

2012-01-13T12:42:00.004-02:00

Tô passada na dificuldade que estou tendo...
Alguns períodos passo tão tranquila, outros parece que tenho um "touro bravo" nas mãos... eu SEGURO esse peso "abaixo de 60" desesperadamente... senão como e engordo, uma fome terrível, ansiedade e desespero... E não é fome de compulsão... eu não quero comer uma caixa inteira de bombons... mas quem sabe um ou dois ao dia... a tarde, uma fatia a mais de pão no cafe da manhã... uma colher a mais de arroz no almoço... um copinho de vinho no jantar.... Ai Ai... faz as contas e no final de 6 meses assim tenho 10 Kg a mais....(falo por experiência).
Procuro sempre pensar nas "melhoras" que fiz ao longo desses últimos anos... faço AF sem discutir comigo mesma, só faço, assim como escovo os dentes estando ou não de bom humor.
Agora RA é complicado demais.... Eu gostaria de SENTIR menos fome.
Talvez por isso eu me identifique muito com as meninas que estão ou foram obesas.
Eu sei o que elas sentem. Sei mesmo. TODO DIA é um desespero para seguir uma RA.... O pior é ter que encarar os colegas do Vigilantes do Peso que sempre me perguntam o que estou fazendo lá.... e porque "já que são SÓ dois... três Kg" eu.....
NÃO CONSIGO ATINGIR MINHA META.
Eu não queria ir lá, eu poderia gastar o dinheiro com outras coisas, MAS EU PRECISO frequentar o Vigilantes do Peso, ao menos por enquanto,senão eu desando a comer e engordo, eu sinto que tenho problemas, se eu fosse normal eu estaria fazendo outras coisas em vez de ler e escrever por aqui.

Uma pessoa que está ACIMA do peso e tem problemas se sente excluida.... mas juro que estar DENTRO do peso e ter problemas me faz sentir mais excluida ainda...

Vou sair do trabalho agora e caminhar... antes que eu pire.

Tenho fé que um dia isso passe e eu consiga fazer RA estando ou não de bom humor... assim como escovo os dentes e faço AF.....

Um abraço e força a todas.

Peso do dia 58.8kg

Pilates

2012-01-05T19:14:00.000-02:00

Comprei uma bola enoorme e uns elásticos daqueles de ginástica e vou fazer em casa!!!! :)
Peso do dia 58.5Kg.

2012

2012-01-01T12:25:00.002-02:00

E estamos aí, no ano novo.
Peso do dia... 58.2Kg.
Esse ano quero:

*Continuar no vigilantes que foi o que me "salvou" das minhas dietas malucas de fome sem resultado(quem sabe "viro" vitalícia?)... e continuar firme com aginástica.
*Ligar para minha família... quando vou caminhar.
*Deixar meu cabelo crescer em Paz e aceitar as coisas como são.

Então a cor do ano é AZUL.

2012 o recomeço!!!!

2011-12-29T19:22:00.001-02:00

Voltei de férias, foi fantástica minha disciplina com a A.F. me acabei na ginástica e caminhadas km e km, e por isso não engordei, comi bem, bebi e festa sobre festa e nem uma grama a mais...(peso de hoje 58,8Kg) comi e bebi de tudo, mas sempre vigilante.
Estou feliz, por ter passado tranquila as férias, mas já começo a sentir mais fome, pque o perigo para mim mora na rotina, no stres de trabalho(que já recomeçei). Ai Ai...
Já andei visitando vcs, mas estou um pouco "introspectiva" final de ano p mim (penso que para todo mundo)é sempre assim.... pensamentos vagando no passado, presente e futuro.
2011 foi um ano de muitas mudanças, e consegui me manter entre 58-62Kg.
2012 será o ano dedicado a consolidar essas mudanças e quem sabe agora que estou mais "estabilizada" consiga secar mesmo.
Tive muitos problemas uma depressão e descontei muitas vezes na comida, mas agora isso mudou. Vou cuidar única e exclusivamente do meu nariz
Desejo básico (desde 2008) chegar nos 56!!!
Deixar o cabelo crescer.
Deixar de me preocupar tanto com problemas alheios(eu mal dou conta dos meus).
Descontar stres na ginastica.
Cuidar mais de mim, da minha casa e do namorido.
Parar de reclamar das coisas em geral... do tempo, do trabalho, do peso .......
Ligar para minha família, quando estou caminhando.

Enfim... VIVER O PRESENTE da melhor forma possível E CONFIAR NA VIDA.
Consciência!
2012 é o recomeço!!!!

Um FELIZ ANO NOVO PARA TODAS VCS!!!! Mesmo que não escrevo muito, admiro a força de cada uma que visito por afinidade de idéias, objetivos, acompanho a jornada de quem escreve e na sua maneira tenta melhorar a cada dia... e me ajuda a suportar a minha loucura. Beijo no coração!!!!

Férias!!!!

2011-11-23T11:04:00.000-02:00

Peso da semana 59.9Kg viva!!!
Consegui uma semana dentro do limite de pontos e o resultado sempre aparece.
Confio no vigilantes do peso, basta "fazer o que tem que ser feito"(pena que raramente consigo).
E agora... merecidas férias!!!!
Minha "estratégia" para as férias vai ser o controle dos pontos como venho fazendo nos últimos tempos, e é claro muito mais A.F. Espero não enlouquecer e ultrapassar o limite.
Serei muito feliz se ao menos não engordar.
Um abraço a todas e até o Natal!!!!

Patético...

2011-11-14T14:56:00.001-02:00

Segunda feira...Reunião do Vigilantes e pesagem: 61.2Kg... 300gr a mais do que a semana passada.... mesmo "tentando" fazer tudo certo.
Patético. Saí com tanta raiva e tristeza que hoje que seria meu dia com tempo de comprar "coisinhas" nem tive vontade.
A semana foi terríííííível de ansiedade, muito trabalho, mesmo assim nenhum problema para me desculpar e dizer "comi para me confortar" ao contrário, estou batalhando e resolvendo mil coisas que estavam pendentes, não era para ficar feliz e controlada?
Tanta coisa dando certo e a maldição da balança para me colocar para baixo.
Fiz muita bike e caminhada, não comi NENHUM doce, mas exagerei nas frutas... exagerei em todo o resto... aí anula toda a caminhada e a bike....Quando é que essa crise vai passar????
Nas primeiras semanas de vigilantes, emagreci 3Kg e juro pra vcs, cheguei a pensar que não tinha mais nenhum problema com a comida, me "achei" curada... qual nada, taí a loucura da comilança outra vez.

Junto os cacos da minha auto estima e procuro me animar para uma nova semana....

Meninas que eu comento desculpem o sumiço, pouco tempo e as vezes quero "falar" algo e o blog emperra.
Um abraço e boa semana a todas.

....

2011-11-07T14:52:00.000-02:00

O Ó minha pesagem hoje 60,9Kg, engordei 600 gr, sabia... usei todos os extras, fome dos inferno.
Na hora me deu vontade de chorar e de correr para o Mac... mas sou brasileira e não desisto ;)!
Saí, caminhei até cansar, dei um jeito no cabelo, comprei umas roupinhas, trabalhei e estou pronta para encarar mais uma semana.... sempre tentando fazer melhor.
Um abraço.

Pernas pra que te quero.....

2011-11-05T22:52:00.001-02:00

Semana indo mais ou menos. Usando um extra aqui outro ali.... Hoje doida por doce fiz bolo de caneca de microondas... cenoura e chocolate... serve.... melhor que os "normais" (em questão de calorias claro, pque de gosto era só por ser docinho(de adoçante) mesmo).
Agora vou me agarrar na bike e num filme. "Sex and the city" pela milésima vez.....
Ver as pernas da Sarah Jessica Parker me fazem pedalar mais forte...
Amo as pernas dela.
Sonho meu............ 56 aí vou eu!!!!!
Abraço e bom final de semana para vcs.

Manter o equilíbrio é preciso.....

2011-11-04T12:04:00.000-02:00

Atum, arroz integral e salada tem poucas calorias e me alimentam por hoooooras.... biscoito coberto de chocolate tem muita caloria e não alimenta NADA!(além de aumentar minha insulina e me deixar morta de fome depois de 15 minutos) Quando é que vou usar esse meu "profundo auto conhecimento"???????

Nunca vou pesar 56 sendo burra desse jeito.

Boas informações....

2011-11-02T17:10:00.000-02:00

Tô "devorando" esse site: http://emagrecerdevez.com/

Depois do caos... a ordem.

2011-10-31T17:20:00.000-02:00

Então... como havia dito... fui na reunião e me pesei, 60,3Kg. Menos, 1,3Kg. Sinceramente... não esperava um resultado tão bom. Tinha medo da jaca de segunda passada, mas penso que como nao usei meus "pontos extras" da semana ficou elas por elas.
O vigilantes funciona bem, é possível comer o suficiente para não sentir fome e emagrecer. O difícil é controlar a draga que vive em mim.
A quantidade de comida dá certinho, mas é na "medida justa", o que acontece comigo é que as vezes começo com a "história" de um pedacinho de chocolate e penso "não tem problema, só um pontinho", depois um biscoito "só mais um pontinho"... e quando vejo acabou os pontos do dia e são só 3 da tarde....e para jantar já entrei nos extras.... aí penso "os extras são para isso mesmo" e no outro dia mesma coisa... quando vejo os extras acabaram e é ainda quinta feira.... final de semana um pontinho aqui outro ali e fecho a semana fora do proposto. Resultado óbvio... engordo.
O programa do Vigilantes é bom... mas tem que ter DISCIPLINA, coisa que para mim, quando se trata de alimentação ainda é problema, mas estou indo lá para isso. Aprender a "baixar a bola" e ter disciplina.
É isso, e para essa semana espero conseguir fazer igual essa que passou... e ainda mais, vou aumentar as caminhadas que sempre foram minha melhor aliada e de uns tempos para cá andei relaxando.
E vamos assim... com calma, um dia de cada vez...
Um abraço e boa semana a todas!!!!

Voltando

2011-10-30T22:14:00.000-02:00

Depois da jacada de segunda feira, retomei o caderninho e fiz a semana bem, dentro dos pontos permitidos, anotei tudo, contei 3 em 3 horas... alimentei bem, frutas, verduras, legumes, carnes magras, carboidratos....Pensei pensei e decidi voltar para o Vigilantes, não tenho condições de seguir sozinha, a minha tendência é sempre entrar em pânico , achar "que estão falando mal de mim" e desistir de ir para qualquer lugar, já fui mais "social" agora que deveria me sentir mais segura, afinal já estou quase nos 40 pareço a adolescente medrosa. sem comentários. Amanhã vou lá e se estiver pesando mais(pode acontecer, não consequência dessa semana que fui bem, mas da anterior, e da jacada de segunda)... paciência, tenho que enfrentar as pessoas, enfrentar minha paranóia e orgulho, afinal eu enfrento o mesmo problema que todas as frequentadoras dali, a unica diferença é que não deixo acumular (tanto) os Kgs... mas sofro para perder cada Kg, igual a todas ali.
Em casa, não tenho coragem de me pesar, passo períodos que me peso todo dia, depois períodos que não me peso, medo medo medo enfrentar a balança em público talvez me faça perder o medo.
Quero ter coragem de enfrentar minha fome exagerada, meu peso. Vou postar as pesagens no Vp, ali ao lado. Boa semana a todas.
Um grande abraço.

VP ou não VP

2011-10-25T18:03:00.000-02:00

Olá!!!

Ontem, depois que "desisti" de ir na reunião do Vigilantes me senti muito mal... e foi jacada na certa... me senti fracassada e me escondendo do problema, mas a verdade é que não ando me sentindo bem nas reuniões,(tenho a sensação que) me olham estranho, admiran-se pque estou ali, pensam que pque estou dentro dos padrões normais de peso, as coisas sejam mais fáceis para mim, ou talvez que estou com um peso bom e "o que é que estou fazendo ali?"
Me sinto tbém com vergonha, são poucos os kg que quero eliminar e fico "empacada" nesses 61....
Eu quero aprender a comer "normal"...
Eu quero pesar 56 Kg (nem é tão pouco assim tenho 1,68m, e uma "estrutura óssea fininha").
Penso tbém que estou gastando um dinheiro que poderia usar p outras coisas, mas... nem é tanto assim e eu gosto de escutar as pessoas falando dos seus problemas com a comida... me ajuda, talvez mais do que uma terapia e isso sim custaria caro....

Poderia segunda feira voltar, ter mais foco na dieta, atingir a minha meta e ficar vitalícia., talvez isso fosse um incentivo para mim.... mas depois tbem penso que é bobagem e só estou gastando....

Não sei o que fazer em relação a isso.... se desito e tento seguir o programa em casa sem a pressão da pesagem semanal.... ou volto segunda como se nada tivesse acontecido....
Vamos ver o que acontece... nesses dias... até segunda.....

3 meses depois...

2011-10-24T14:27:00.000-02:00

Depois de 3 meses de stres, R.A abandonada, 3 kg a mais, a minha tranquilidade foi para o brejo(que expressão mais antiga).... tô na luta outra vez.
Quando tudo está tranquilinho, vou bem, basta algo de diferente (nem precisa ser ruim, basta ser diferente) na minha rotina, bum, voltam os 3 kg... tava tão feliz com o Vigilantes que cheguei a pensar que fosse fácil... 1 pontinho aqui outro ali (f'érias, mudança de casa, umas festinhas...) e aí estão meus 3 kg de volta.
Num acesso de fúria pensei em apagar isso, mas de quê adianta se continuo "vagando" como um fantasma no blog de vcs... então melhor manter isso, por pior que me pareça é a minha identidade, ao menos vcs sabem que sou eu, aquela que faz anos e anos de R.A e não conseguiu emagrecer ainda.
Hoje nem fui no Vigilantes, vergonha, canseira, a sensação que tenho é que todo mundo lá emagrece, menos eu.

Tranquilidade

2011-07-26T19:50:00.000-03:00

Ganhei minha primeira estrelinha do VP... foram 3,4Kg eliminados em 11 semanas (não riam)... é devagar.... é devagar..... mas está bom para mim, considerando que como bem e de tudo...
Agora é continuar, anotações eu penso que farei sempre, só mudei o método, durante anos anotei calorias, agora pontos, penso que é mais fácil de memorizar pque são números menores que os das calorias.
Na primeira reuniao pesei 61,5(vestida), segunda feira pesei 58,1(vestida).
Detalhes, sempre como todos os pontos permitidos do dia, aqueles que ganho com AF e os extras (por isso está indo devagar assim). Esfomeada que sou....
E de verdade, me sinto muito mais tranquila, o peso influencia demais meu humor. Parei tbém de pensar tanto em comida, já consigo me concentrar mais em outras coisas.
Período tranquilo depois de anos de stres.... Graças a Deus.
Um abraço e força a todas.

Ser melhor????

2011-07-22T12:36:00.001-03:00

Queria ser uma pessoa melhor...
Mas acordo todos os dias para a realidade que só posso ser eu mesma, falo o que não queria, como o que não devia... e continuo agarrada com esses 58Kg(e ainda devo agradecer pque poderia ser mais).
Trabalho e estudo acumulando e eu só com vontade de bobear na internet, cabelo ressecado (pque creme guardado no armário do banheiro não hidrata cabelo nenhum).
Saudade da família e quando falo com alguém sempre penso que falei bobagem... falei bobagem para minha sobrinha... estilo tia véia tonta que cobra coisas que nem ela mesmo faz... eu que queria ser tia modernosa.... nem vou tentar consertar o que disse... com certeza vai ser pior.
E para ajudar, minha gata que não cumpre com seus deveres de animal de estimação (que seria alegrar seu dono) me olha com uma cara de:
- Tóóóma tonta vou acabar com seu café da manhã!!!! E vomita no tapete... blérg!
Deixei lavando com desinfetante e trabalho....
Fazer o quê... todos os dias tentando ser ~~o que não sou~~ melhor.....

Dias normais...

2011-06-28T11:04:00.001-03:00

Eu gostaria muito de ser uma pessoa muito "elegante" e comer um pedacinho disso ou daquilo e dizer "estou satisfeita"..... mas sou esfomeada e enquanto não aprendo a ser "phina" vou me entupindo de gororobas com o menor número de pontos possíveis... fibras, farelo de trigo, frutas de baixa caloria, iogurte desnatado, gigantescas saladas....cenoura cenoura cenoura.

Maldita ansiedade.... o único remédio para ela sem efeitos colaterais é a caminhada e ginástica desenfreada... desesperada..... e shopping(bom esse tem efeitos colaterais na conta sim)...

Mas vou seguindo... sem desistir... uns dias melhores outros piores e vou mantendo meus 58, sonho com 56 e a vida segue. Se abandono esse controle com certeza volto para os 70 e vou além.

Tenho uma cabeça gorda, sou consciente disso, apesar de muitas meninas pensarem por que uma pessoa com 1,68 de altura e 58kg mantém um blog de dieta e lê sobre isso quase todo dia?
Porque meu peso com certeza seria 200 se eu não caminhasse 10km por dia, anotasse tudo que como, conto pontos, frequento vigilantes do peso, leio todo livro que fala de dieta, e ufa subo uma escadaria gigantesca ao menos 3x por semana...
...... sao esses os pequenos detalhes que me separam da obesidade mórbida...... só.

Peso Ideal

2011-06-23T11:57:00.002-03:00

Muitos (pra não dizer todos) dos meus problemas psicológicos tem relação direta com o meu peso, com minha forma de me alimentar.
Durante muito tempo tribulei com minhas dietas "faça você mesmo" e não consegui resultados, contava calorias, sentia fome, e no final do dia sempre ultrapassava... conseguia dois dias com 1500 cal me sentia bem, depois enlouquecia... tudo bem, me manti num peso mais ou menos, de 59-62kg nesses dois ultimos anos, parece interessante para quem já pesou 70, mas me sentia frustrada por não conseguir chegar ao peso que queria... afinal se eu sou tão disciplinada, caminho tanto... eu mereço pesar o peso que eu gosto!!!
Alguém pode pensar que 59-62Kg está bom para quem mede 1.68m. Mas me sinto infinitamente melhor mais magra, principalmente porque tenho o corpo "estreito" por natureza, tenho pulsos finíssimos... e para mim qualquer quilo a mais atrapalha, minha "ossatura"(palavra estranha) é pequena então o peso mínimo da tabela de peso "normal" é o ideal para mim.
No vigilantes a tabela que me deram diz 56-71kg para quem tem 1.68m. Eu vou de 56!!!!
E voltando ao discurso inicial.... os problemas psicológicos que falei... incrível como agora que estou pesando 58 kg me sinto melhor, stress com o trabalho, irritação, nervosismo, insônia, tudo que sentia com 60-62 passou.... 59 para baixo tudo melhora!!! Não so estéticamente, mas mentalmente. Não sei se sou eu que sinto isso, mas não é a primeira vez que observo isso, bastam 2-3kg a mais para minha vida desandar...
louca?
Talvez... mas já que descobri a solução ... melhor tentar me manter magra que gastar horrores de dinheiro (que nem tenho) em terapia...
Estou indo bem com a contagem de pontos, abandonei por completo aquilo que mantive por tantos anos, não penso mais em calorias, sabia de cor quase todos os alimentos, mas de que adiantava se a tempos havia parado de funcionar? Agora estou mais tranquila e a fome D_E_S_A_P_A_R_E_C_E_U!!! ALELUIA!!!! talvez por isso o Vigilantes do peso seja uma das dietas mais conhecidas... "alguma coisa" eles sabem.

Um abraço a todas...
Fiquem com Deus e se cuidem!!!!

58

2011-06-22T11:13:00.001-03:00

Depois de férias e altos passeios... 58Kg! Ainda. E viva Weight Watchers... para mim parece milagre....
Feliz feliz feliz
Um abraço e força a todas...

Vigilantes do peso....

2011-06-02T16:47:00.001-03:00

58.2kg... depois de tanto tempo voltei ao peso do ano passado... muito feliz.
Precisei abandonar meu caderno de calorias, já estava cansada e parecia que eu "sabia tudo", mas dava tudo errado.
Provei um novo método (para mim) de contagem, os pontos, já tão conhecido das blogueiras.
Mudar me deu incentivo, estou na terceira semana, para ser mais exata, terceiro dia da terceira semana de vigilantes, amei o material e amei as reunioes.... alias... "falar de dieta" é comigo mesmo.
Contentinha contando os pontos, fome não passei mesmo, só domar a gula é que tem sido mais fácil do que antes, talvez pelos encontros, vergonha de chegar lá e engordar... sei lá.

Está funcionando por enquanto e é isso que importa.

Um beijo a todas.

Desejo força! Muita força e sempre tentem coisas novas, aprender nunca é demais.

Ego

2011-05-11T00:15:00.000-03:00

59.9Kg... depois de quase um mês fazendo uma suposta dieta criada por mim mesma(que acreditava saber tudo sobre dietas)...estou pesando o mesmo... :(
Gente, tem dois-três anos que não baixo de peso(pior, consegui pesar 58, depois engordei até 62 e agora "morro de fome" para manter 60)....
Tenho que APRENDER como se faz.
Então anuncio que segunda feira as 19:30h ... vou a minha primeira reunião do Vigilantes do Peso.
Quem sabe aprendo algo, sem emagrecer nenhuma grama por dois anos me basta.... realmente preciso de ajuda.

Encarando a real.

2011-03-04T17:28:00.000-03:00

É estranho conseguir fazer uma dieta....
É estranho NÃO comer um bombom para empurrar um problema, ou uma frustração goela abaixo....
É estranho sentir fome e CONSEGUIR esperar mais algumas horas para comer....
É estranho conseguir fazer aquilo que se propôs....

Mas não é tão divertido como eu pensava, não me sinto a mulher maravilha como pensei, não estou sorrindo todo o tempo e me "achando" poderosa por seguir uma dieta como eu pensei...

Na verdade está muito ruim, problema não engolido é problema cuspido, frustraçao não engolida é choro na certa... mudei, estou mais sensível e choro e grito e discuto e falo tudo o que antes engolia.

A comida sempre foi minha droga, sempre foi meu calmante, ao invés de chorar eu comia um bombom, ao invés de ver o que tinha de estranho entre nós íamos a um restaurante entupir de vinho e comida.

Alguma coisa mudou em mim e não tem mais volta, cuspo os problemas, grito minha frustração chuto meu cachorro imaginário se for preciso mas comer os meus problemas não vou mais.

Cansei.

Vou pesar 56 e manter.

Constatando o óbvio...

2011-02-22T11:15:00.001-03:00

Depois de muuuito tempo presa na minha loucura e fome... enfim posso dizer...
EXISTE VIDA COM 1500 CALORIAS.....
Não é facil... mas também ninguém falou que seria....
Tem que ser ~~odiosamente~~ inevitavelmente um dia de cada vez....
Abraço e força a todas! :)

Dia a dia...

2011-02-15T12:14:00.000-02:00

Logo que eu acordo, antes do café, sinto aquela fome terrível e fico triste pensando que será mais um dia de R.A.
Mas... daí como aquilo que posso dentro do meu programa, tomo um café bem grande e a fome passa.
Se consigo não me deixar levar por esse primeiro ímpeto de compulsão matinal, subito me sinto melhor e isso me anima a seguir adiante. Mas se me deixo levar pela "fomona" e como demais, me sentirei fracassada, e o dia ficará invariavelmente perdido porque "acordei o dragão" e vou comer além da conta durante todo o dia!!!!!
Só uma constatação do meu dia a dia... é de manhã que escolho como vai ser o ânimo.

Um abraço a todas.

Feliz....

2011-02-14T18:03:00.000-02:00

Segundona feliz... me acabei na academia e tenho mantido 1600 cal de "média final" nesse mês.
Pouco a pouco eu tomo jeito.... há se tomo!
Um abraço e boa semana a todas.

Banho maria....

2011-02-09T17:36:00.001-02:00

Assim que me sinto... banho maria... sem ânimo para fazer uma dieta mais certa, tenho me contentado em não exceder meus limites, mas isso só mantém. 1700 cal por dia com os extras da ginástica... bem mais ou menos, tenho pesado todos os dias e tem dado entre 59.7 e 60.5Kg. Ao menos baixou um pouco de dezembro que cheguei nos 62Kg. Terror.
Saudade dos longos tempos de 58... bobiei e agora tá duro voltar atrás.
Preciso me animar!!!!
Volto a postar as médias mensais... anoto tudo, peso tudo e conto calorias. Em janeiro consegui ficar dentro do limite de manutenção... 2100 cal, na verdade deu 2092, mas arredondei p ficar mais fácil e fiz 400 calorias diárias de ginástica. Isso tudo pque me acabo no aeróbico, de 1 a 3 horas por dia. musculação tenho feito pouco... gente o que faço pra me animar? Amo aeróbico, caminho, corro, pedalo... mas para musculação.... é o óh! falta me habituar....
É óbvio que eu não quero manter esse peso, eu quero diminuir... mas o máximo (melhor dizer mínimo) que consigo fazer é essa "manutenção" de 2100cal... deprimente.... mas melhor não reclamar pque novembro minha média tinha sido 2400!!!! Depois o susto de 62kg. Que tanta fome eu sinto.... sonho fazer uma linda dieta de 1500 cal ao dia e chegar aos 56kg... sonho... quem sabe amanhã......

Formando novos hábitos!

2011-01-30T15:51:00.000-02:00

"O início de um hábito é como um fio invisível, mas a cada vez que repetimos o ato, reforça o fio, acrescenta-se outro filamento, até que se torna um enorme cabo, e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação." (Orison Swett Marden)

Essa frase peguei no blog "Mais de mil frases de efeito" ( http://maisdemilfrasesdeefeito.blogspot.com/ ) .

Adoro....

Reflete bem o meu "estado" atual....
Destruindo uns "cabos" ~~podres~~ digo: ruins e construindo uns melhores... para poder me segurar FIRME!!!!

Um abraço a todas!

*Léia obrigada pelo selinho! 15 pessoas para eu indicar? Mas nem se eu dedico a "todos" os leitores do meu blog chego nisso:). Valeu! Um grande beijo!!!!!

Fora Deprê!!!

2011-01-17T16:47:00.000-02:00

Eu heim! Não é típico da minha personalidade ter pensamentos como ontem, mas aconteceu, detesto depressão detesto preguiça detesto corpo mole. Passei semanas dormindo mal... penso que isso refletiu no meu humor...
E pque dormi mal? Penso que era o termogênico que eu estava tomando... tomava todos os dias, via que aumentava os batimentos cardíacos e isso me parecia interessante para fazer as caminhadas... mas por outro lado, creio que ele é o culpado das minhas insônias.... ontem não tomei e dormi "como um anjo" .
Mesmo que eu tomava um so, talvez mesmo assim era muita cafeína para mim, vou deixar para tomar quando vou fazer caminhadas muuuito grandes. Ainda tem umas 45 cápsulas, era um pote de 90. Mas a validade é até 2013 então tem tempo.
Estranho é que li muito sobre isso antes de tomar e as pessoas que usaram disseram que não haviam problemas para dormir... talvez para mim que já normal dormir pouco fez mais efeito. O importante é que hoje me senti melhor sem e malhei bastante.
Um abraço.

Mudança de comportamento....

2011-01-16T22:06:00.002-02:00

60.4Kg
Muitos problemas outra vez... mas problemas sempre existirão... e existiam tbém numa época em que eu pesava 54kg....... (com 25anos) onde está minha força? Onde foi parar meu ânimo?
Não estou jacando nada, a tabela continua no limite que estipulei, o peso está variando um pouco mas nunca mais de 60.8Kg... Isso é bom num período que me sinto mal psicologicamente.Nem tento forçar uma dieta que não consigo fazer nem quando estou bem... quanto mais agora....
Continuo caminhando tbém... isso sim virou fato! Caminhada nem discuto mais ou faço barganha psíquica.
Só vou. Esse hábito eu consegui criar com esforço, mas valeu.

Quero voltar a ter ânimo de verdade com relação ao emagrecimento e chegar na minha meta final:56Kg...
Mas nos últimos tempos só enrolo...
Estou lendo uns livros de auto ajuda... justo sobre mudanças de comportamento... quem sabe.
Beijos e boa semana a todas.

Melhorando

2011-01-07T13:56:00.000-02:00

Peso de hoje: 59.7Kg
Estou melhorando, malhando muito e comendo menos.
Estou feliz por isso.
Incrível como passei dias maus por ter engordado aqueles poucos quilos.
Incrível como é difícil voltar atrás e ter o controle depois que nos deixamos levar por comilanças....
Lembro que começei a aumentar o peso aquela vez que voltei de viagem e começei a comer um doce aqui outro ali pque estava com resfriado e pensei, depois emagreço(como eu já vinha mantendo sem grandes dificuldades 58Kg por mais de um ano, me dei confiança demais). Depois pirei e cheguei a quase 62Kg. Demorou mas agora penso que peguei as rédeas novamente.
Quem conseguiu emagrecer que mantenha firme pque engordar de novo dói demais.
Bom final de semana para todas.

Dia a dia

2011-01-05T17:59:00.003-02:00

Aquele dia... infinito de afazeres ~~malditos~~ domésticos... com o corpo ainda doendo do "grande retorno" à academia ontem.... abro a geladeira para encontrar algo light como compensação psicológica pelo esforço ~~inútil~~ que vc fez o dia todo... vou logo para a geladeira pque se abro o armário encontro bombons e aquele panetone que meu tio me deu ~~que vai mofar lá~~....
Olho para um iogurte... gordinho e delicioso de côco... tabela de calorias 144Kcal p/ 100g faço um cálculo rápido:
Num pote de 180g tem: UMA HORA DE CAMINHADA ~~que eu não fiz hoje~~.
Desisto... deixo p o "homem da casa" que não engorda.
Pego aquele diet de abacaxi mesmo... tbém que adianta escolher o sabor esses diets são tudo meio igual..... 80Kcal pelo pote de 180g me parece justo... uma voltinha no quarteirão.
Ainda pensando no iogurte de côco.. abro o pote de fibras de trigo pego uma colher bem cheia e imagino que sobre meu iogurte está caindo côco queimado... delícia! Depois abro o pote de ~~argh~~ linhaça e coloco mais uma colherada sobre o iogurte imaginando gotas de chocolate...
Depois venho para frente do PC... olho para a tela (para não olhar para o pote) e como ~~a gororoba~~ meu delicioso imaginário iogurte de côco com mais côco queimado por cima acrescido de gotas de chocolate....

Enquanto penso:

"Será que mudo minha meta para 55Kg ou mudo o nome do blog para "Sou gorda sim e daí?"

E assim já se passaram 5 dias do grandioso 2011.....
E assim vai minha R.A.

Rotina

2011-01-04T00:07:00.001-02:00

Já no dia 1 fiz meus 10 km e ontem 70 minutos de bike.... hoje nada, cólica e preguiça, mas me joguei na faxina.... parada não dá para ficar.

Amanhã acaba M e vou para academia. Já estou um tempinho sem ir e já é hora de voltar.
Ansiedade....
Vergonha talvez....
Como se eu fosse alguém famosa que qualquer um lá sente minha falta.... ou fica pensando onde estou...
Óh ilustre desconhecida... para de bobeira e vai lá mexer esses bracinhos que vão virar gelatina e perder os suados musculinhos que vc conseguiu. Sei que chegando lá me animo. E a "vergonha" passa... afinal (creio) que nao sou só eu que tomo chá de sumiço das academias.... e no advento dos novos tempos de um ano que se inicia.. volta.
Engraçado que tenho vergonha de ir para a acad, mas de encher o caco de bebidas calóricas e comer até.... não tenho vergonha não... eu que não me emende...que já já desando ladeira.
Afinal já pesei 70Kg e sei que foi bem fácil chegar ali.

Só isso da minha simples vida... eterna luta comigo mesma.

Um abraço

Novo Ano!

2010-12-31T15:12:00.000-02:00

2010 foi melhor que 2009... e espero pior que 2011.

Hoje limpei casa, fiz as unhas(sozinha pque sou ~~pobre~~ digo: Habilidosa!!!!) Arrumei um vaso com flores brancas, fiz todo o trabalho com um bom creme nos cabelos(que ainda estão em fase de recuperação da minha Não habilidade como cabeleireira).
Agora vou lá, tomar um banho de sal grosso e depois secar cabelo e fazer uma maquiagem bonita pque hoje vai ser festa, vou ~~virarnoqueéqueéaquilo~~ digo: me divertir muito.
Boa ceia e festa para todas vcs!!!!

60.5Kg

2010-12-29T12:01:00.000-02:00

Saudade dos 58 kg... em pensar que eu reclamava de ver todo dia 58.0,58.2,58.3, 57.9...
Onde foi que me perdi?
Eu sei! Dentro da geladeira... ok... mas que é duro voltar... isso é! Preguiça.
Beijos

Ainda Natal...

2010-12-28T20:57:00.000-02:00

Quanta comida!

Não é reclamação...

é espanto... delírio....

Muitas visitas à casa de parentes e amigos e aceitando tudo que me oferecem.... panetone... vinho... bombom... cerveja...
Como se fosse o último fim de ano da vida...
Fim de carreira de dieta isso sim.
Ai ai dá licença que vou ali ~~cortar os pulsos...~~ digo: pedalar para me acalmar.
Espero que vcs estejam mais comportadas.
Beijos

Insistir

2010-12-23T12:20:00.001-02:00

60.7Kg mas beirando a exaustão... queria "virar o ano" com menos de 60 (nem que fosse 59.9 :)) estou me matando na ginástica.
e assim a vida vai indo...
Mesmo um pouco acima do peso esperado...estou feliz com o "saldo" do ano, mesmo porque o meu foco (agora que estou quase nos 40!!!) é voltado para a ginástica e esse ano fui muito bem.
Estou bem melhor do que quando começei o Blog. Tinha umas pernas molengas e agora já está bem melhor graças a Deus.
Então, uma pequena variação de peso não me deixa tão pra baixo.
Me jogo na ginástica e só!!!!
E tenho certeza que (mais dia menos dia) chegarei nos meus sonhados 56!!!!!
Vim aqui para desejar Feliz Natal a todas!
E dizer que mesmo aos "trancos e barrancos" não desistam, pque algum resultado positivo sempre aparece.

O importante é insistir!!!!

Trancos e barrancos......

2010-12-17T23:19:00.001-02:00

Um mês e meio depois.......
Estou aqui! Outra vez dando o ar da minha graça....Gente... que coisas eu passei, stress em família, parece que depois que voltei "daquela" engordativa viagem meio que fui caindo no poço e tive um resfriado que já falei, fiquei de cama depois melhorei, machuquei o ombro na academia, dor e uns remédios horríveis e não pude mallhar por uns tempos....
Desanimei.
Na tentativa de me sentir melhor fui dar um jeito (sozinha) no meu cabelo e...........................
A-C-A-B-E-I com ele, passei uma tinta que deixou escuro aí fui clarear e virou chiclete!!!!
Alguém tem repertório para imaginar, como me senti, na tentativa de levantar o astral simplesmente me encontrar, engordando, sem poder ir para a academia e com o cabelo caindo???????
Chorei 45 dias!!!!!!!!!!
Depois da loucura que fiz (por ignorância total), me joguei nos blogs de cabelo, lendo realmente para entender, devorei o "tinta no cabelo", e tantos outros, fui a falência nos Kerastase da vida, aprendi receitas mirabolantes de hidratações, hidratei o cabelo de 2 em dois dias.... e claro... pedi ajuda a um cabeleireiro para melhorar a cor e fiz um bom corte! E agora estou aqui, de cabelo curto e aparentemente hidratado e com um bom conhecimento de colorimetria que espero não fazer mais uma burrada tããão grande como fiz naquele dia.
E nisso tudo ainda com os problemas familiares... mas ok. Problemas eles sempre vão criar e para mim basta de me envolver e sofrer com as fantasias alheias, pque se fossem problemas reais ok, mas é tudo bobagem e fofoca que nem vale a pena contar.
Agora devo retomar ao cuidado comigo mesma, estou pesando 61.8Kg. Estava muito orgulhosa de mim me mantendo nos 58-59 por 2 anos mais ou menos e desandei.
Espero que agora, depois que consegui melhorar um pouco o cabelo que estava me deprimindo muuuuito, e meu ombro já está bem melhor conseguir voltar com a minha disciplina. Meu namorado, na tentativa de me ver mais animada, me deu uma ergométrica de presente, gostei, me ajudou nos dias de tristeza e de não querer ver ninguém, ao menos coloco um filme e pedalo.

É isso gente... meu ego sendo destruído e eu tendo coragem de contar meus fracassos para vcs.... vamos ver no que vai dar... espero não sumir e me esconder outra vez dentro do poço das minhas paranóias.
Um abraço com carinho a todas vcs que sempre sigo mesmo sem coragem de dizer o que estava passando comigo me animava de pouco em pouco ao ver a energia boa que todas tentam passar nos blogs.

Que venha 2011!

2010-10-01T19:26:00.000-03:00

"Aprendi que vai demorar muito para me transformar na pessoa que quero ser, e devo ter paciência. Mas, aprendi também, que posso ir além dos limites que eu próprio coloquei."
Charles Chaplin

Frase bonita para começar o mês com otimismo. Assim me sinto hoje. Otimista. Porque malhei, porque estou dentro do limite de calorias.
Incrível como me sinto bem quando estou assim disciplinada.
Me sinto bonita, animada, forte, dona de mim... capaz de qualquer coisa boa, poética, apaixonada até... arrumo o cabelo, unhas, me visto melhor...

Mas... se a disciplina é tudo de bom e eu gosto...

PORQUE CARGAS D'ÁGUA TEM DIAS QUE ME EMPANTURRO E BOTO TUDO A PERDER?

Todos os dias me pergunto e penso nisso... e quando estou assim, me sentindo bem como hoje sempre rezo para que dure mais tempo... se não for pedir demais... que dure para sempre.

Um abraço e bom final de semana p todas.

Atualizando!!!

2010-09-29T18:21:00.001-03:00

Voltei de viagem!!! :)
Um Kg mais gorda!!! :(
Com um resfriado que me deixou uma semana de cama... e que me fez ganhar ainda um outro Kg...
Resumo da história:
Aqui estou eu de volta pesando 60redondos Kg :(.

Tava feliz que em julho havia visto o número 57 na balança.... Agora tô aí... cabisbaixa depois de festa sobre festa. Foi bom, me diverti muito. Comi tanto e caminhei tanto como sempre. Sou comilona, mas preguiça tenho muito pouco e muito raramente. O meu normal é ter muita energia para caminhar.

Voltei para a academia. Que dor depois de tanto tempo.
Fé e paciência.... que num processo eterno de manutenção... essas coisas acontecem.

Um abraço para todas que passam por aqui!!!

Vida normal...

2010-07-07T19:11:00.000-03:00

Tô por aí... com minhas estatísticas de sempre e caminhando muito, comendo bem e inchada como um balão de TPM. Chato previsível e corriqueiro.
Manter o peso é muito chato.... gostaria de ser normal e botar fogo no meu caderno de calorias, nas minhas tabelas e nas minhas comparações e estatísticas mensais... já tentei fazer isso... o resultado não preciso nem falar...
Simplesmente devo admitir que não sou capaz de comer normalmente. Devo controlar sempre, de preferência com antecedência senão quando vejo já foi! Se me deixo "livre e solta" pensando ser um ser normal... Como todas as calorias possíveis para o dia e quando vejo não são nem duas da tarde.
Meu sonho de pesar 56Kg me passa de vez em quando na cabeça... mas... nunca passei um mês sequer na média ideal para manter esse peso... Cada dia eu acordo e penso:
"Hoje vou comer como se já pesasse 56Kg..." e termino o dia pensando: Mal mantive meus 58-59Kg...
Mas não desisto nunca... tabela e caderninho de calorias na mão e pernas pra que te quero!!!!

Um forte abraço e desejo força a todas!!!!

Manter o peso.

2010-05-22T19:39:00.005-03:00

Caminhei... caminhei... meus kms que me deixam feliz.
Estou muito bem, larguei mão de beber tanto e apertei o passo!!!
Vou fechar esse mês com uma média de ginástica bem maior( e de álcool beeeeem menor).
Já de calorias nem tanto... parece que sempre fico na mesma...
Estou menos radical com os carboidratos, mas mantenho uma média de 25-35%,um pouco menos que a dieta zona que é 40% e muito menos que a "dieta normal" que diz 50-60%.
Já de calorias mantém + ou - igual, afinal dieta mesmo, de diminuir calorias nunca consegui, sinto fome e fico triste se não como.
Então deixa assim, estou mantendo 58Kg.
Para chegar aos 56 que eu queria, deveria diminuir um pouco as calorias... maaaas de que adianta sofrer e passar fome se depois eu não vou conseguir manter esse peso?
Já tentei abaixar minha média de calorias diárias para 1700 cal, que seria, segundo minha idade e altura, a quantidade para MANTER 56Kg, mas não consigo, é pouco e sinto fome.
Então não vale a pena, para mim, o stres de fazer uma dieta e baixar esses 2 kg se depois eu não vou conseguir comer todos os dias a quantidade que devo comer para MANTER...
Seria "dois stres" ...emagrecer e voltar a engordar tudo de novo...(como já aconteceu ano passado, cheguei aos 56 e durou pouco, logo voltei para os costumeiros 58-59Kg).
A média de 1800-1900 cal (descontadas as calorias de atividade física, que são extras) me mantém com esses "emperrados" 58kg, é a média que me sinto confortável, sem fome, ou neuras(houve um período que eu sofri com compulsões, no meu caso era fome, comecei a comer mais e compensar com ginástica e a doidera sumiu).
Pensei que bebendo menos e malhando mais... conseguisse baixar minha média... mas... bebo menos e malho mais e sinto mais fome... e no final o número de calorias está igual a quando tomava álcool demais...vou tranquila porque ansiedade não me ajuda em nada. E além do mais penso que minha troca foi interessante menos álcool por mais malhação.
Também penso que devo me contentar... afinal estou me mantendo "dos 60 para baixo" a tempos já.

É isso por hoje.
É esse o "método" que funciona para mim, quando eu conseguir fazer melhor... com certeza conseguirei melhores resultados.
Por enquanto é assim e devo me contentar com quem eu sou agora... e tentar cada dia melhorar um pouquinho.

Desejo um bom final de semana a todas com muita força, coragem e amor.

Moderação

2010-05-14T19:00:00.005-03:00

Oi!

Tô bem animada hoje.
Dois jantares(quarta e quinta) e bebi "que nem gente"(duas taças num dia e duas no outro).
Penso que não sou viciada não... a única coisa que me falta é VERGONHA NA CARA e deixar de ser criança mimada, enfrentar a vida e as minhas obrigações, ser forte e aceitar a minha personalidade, não ficar tentando parecer o que não sou.
Penso que posso melhorar esse aspecto meu sim, aí quem sabe eu chego nos 56????
Basta que eu pare de encher a cara!
E vá mais para a academia, e deixe de lado essa preguiça.
E também dou um basta nesse meu mimo.
Tenho quase 40 e é hora de enfrentar de uma maneira mais consciente a vida. Tenho muitos problemas, mas com certeza muitas coisas boas também.
Vou parar de fazer a "coitadinha de mim" parar de afogar as mágoas num copo de vinho como uma idiota e vou malhar mais senão só com caminhadas essa minha bunda vai cair.
No mais é isso, e se ver que sou viciada não vou ficar choramingando não. Vou é procurar ajuda que para quem quer mudar esse mundão é cheio de gente de boa vontade.
Tem Dr prá dar remédio, tem psicólogo pra escutar as choramingações, tem AA pra compartilhar.

Pra tudo nesse mundo tem uma solução...

BASTA QUERER.

Desejo a todas um ótimo final de semana!!!!

Bêbada conhecida

2010-05-13T07:00:00.004-03:00

Olá meninas.

Estou por aqui outra vez. Estou pesando 58.2kg.

Muitas viajens, academia abandonada mas eu caminho muito sempre, chova ou faça sol e não interessa onde estou. Mantenho a média de 10Km diários. Mudo os trajetos, e com a ajuda de um cardiofrequencímetro mantenho o ritmo adequado para mim. Isso e só isso me ajuda manter o peso porque continuo comilona....

E...

BEBERRONA...

Beberrona...

Bêbada...

Alcoólatra????????????'

Eu????????????'

Sei não... esse é um assunto difícil de tocar, principalmente quando falamos de nós mesmos.

Mas talvez estou acordando e vendo algo mais que toques e transtornos alimentares em mim.

Talvez eu tenha mais problemas do que pense.

Porque falo disso só agora?

Sempre pensei ser normal tomar "umas"... mas quantas é normal??? Desde que tinha 18 anos sempre fui frequentadora de bar, nunca caí, nem dormi na rua, nem engravidei :) minhas amigas todas sempre foram "bebedoras" e na minha casa digamos que isso também é (era?) normal. Depois que eu começei a anotar as calorias, obviamente começei a ter uma visão melhor e mais ampla dos alimentos e bebidas que consumo... e vi que É DEMAIS!!!!! EU BEBO DEMAIS!!!! A quantidade de calorias que consumo em bebida é ABSURDO, em janeiro foram 7000+-, aí eu peguei uma tabela da OMS, que fala da quantidade de álcool tolerada por uma mulher, com meu peso, idade e altura é MUITO MENOS que isso. E EU ME CONSIDERAVA NORMAL???
Depois eu posto explicando isso melhor e ao lado vou colocar também a quantidade que bebi, nos últimos meses que comecei a pensar nisso e fazer estat'istica e comparações.
Duas, três vezes por semana de porre? Se não penso que tenho um problema estou me iludindo.

Mesmo quando passava com um número muito baixo de carboidratos , bebia destilados...
Mesmo caminhando muito todos os dias e em aparente boa forma, alguns dias acabei bem bêbada depois do jantar. Caminhava igual no outro dia, aliás é ótimo para ressaca, 2 litros de água, uma cápsula de potássio magnésio (melhor água de côco, fonte natural desses minerais), 10 km de caminhada e esta pronta para outra.

Caminho tanto... e depois BEBO o meu esforço???
Sim! Tem meses que queimei 4000 cal caminhando e bebi 7000 cal...

E por que só agora penso que tenho um problema? Porque só agora tive coragem de admitir que já faz tempo que sofro em silêncio... as ressacas o remorço. A minha incompetência em assumir quem eu sou e inventar um humor falso com bebida.
Talvez seja só má disciplina, assim como era minha preguiça de caminhar, talvez seja só um momento mau, devido a tantas mudanças pessoais que fiz. Talvez seja só minha "alma de adolescente rebelde" que insiste em não aceitar que estou quase nos 40.
Espero de coração. Depois do último porre que tomei no dia 8... chorei muito. Sofri muito. E ontem teve jantar e eu bebi bem pouco e estou contente por isso, mas tenho medo de mim agora, porque algumas vezes eu bebia pouco, e outras bebia tanto que nem lembrava muitas coisas.
Penso em mudar, vou pelo caminho óbvio. Tentativas de controle (que eu nunca fiz, como disse, para mim era normal beber muito).
Se eu não conseguir, isso quer dizer que não é só um mau hábito aí posso dizer que é doença. Porque a diferença entre o bebedor normal e o alcoólatra é a incapacidade de parar. Se chego a esse ponto não terei vergonha de procurar um médico, um psicólogo, e também tem o A.A.
Por hoje é isso. Nem sei como consegui escrever tudo isso, talvez porque não mostro a cara e aí fica mais fácil...
Talvez ninguém leia, mas mesmo assim fica registrado esse dia que marca um despertar para um problema que eu escondia DE MIM MESMA!
E agora me comprometo em mudar... para melhor.

Beijos e força a todas

Aumentando os carbos.

2010-04-16T19:50:00.005-03:00

Oi gente! Cheguei! Já faz alguns dias mas estava por aí organizando as coisas. Volto agora com as minhas costumeiras estatísticas.
Estou pesando 59.1Kg.
Mas nem estou tão preocupada.
Aumentei consideravelmente o número de carboidratos... mas nunca passei de 25 % do consumo diário... (a parte o porre de cerveja.... não comprometeu a média geral... me juntei já no outro dia... low carb e pernas pra que te quero! Eu me Banco!!!!)não chega nem a South Beach... e longe da Dieta da Zona que que é 40%.
Continuo doida caminhando demaaaais... academia relaxei... preguiça... só de pensar em entrar naquele lugar.... não é um hábito muito forte ainda... mas vai ser. (Tá difícil... me sinto mal)
Compulsão?
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Beijos e força a todas

2010-03-14T06:51:00.004-03:00

Eu me considero bastante disciplinada...

Quando me propus a fazer Atkins levei a sério.

Desde setembro que estou em uma dieta baixa em carboidratos.

E feliz.

Maaaassssss.

Ontem estava nervosa, ansiosa, contente sei lá... (parênteses para todas as desculpas do mundo).
E bebi uma CERVEJA(vá de retro!!!) depois outra outra(peraí que vou ali abrir o lixo e contar as latas) foram CINCO!!! DE 500ml... mais uma long neck........... Isso quer dizer que bebi quase 3 litros de cerveja(me internem!) 962 calorias e 98 gramas de carbo!!!
Meu namorado não vai acreditar quando abrir a geladeira e ver que tomei tudo, ele sempre me elogia pela disciplina áh! e se eu disser que molhei as plantas com elas... que li na internet que cerveja faz bem p plantas quando alguém viaja.... mais fácil ele acreditar nessa bobeira que aceitar que eu dei uma jacada dessas...

mas minha carona de ressaca denuncia....

Sem comentários!!!!

E como boa bêbada solitária gastei sei lá quanto em telefone(camisa de força pleeeease)
Porquê eu fiz isso? Sei lá.... surtei.
Que "Atkins life" é esse? Se ao menos fosse a metabólica que permite uns carbos no fim de semana... mesmo assim, 3 litros não encaixam em nada só na minha dieta diabólica.....
Vou viajar até que enfim! (Se eu couber no avião depois dessa)
Talvez isso me deixou pira... eu já pretendia abrir um parênteses na dieta nessa viajem NA VIAJEM, Não antes....
Ok Ok faz de conta que já estou em férias....
Mas minhas perninhas são fortes e mais tarde vou sair para uma mega caminhada dominical.... 1000 calorias não se queimam passeando(nem ressaca se cura dormindo, é com muuuuuita água e pernas p que te quero).
Volto daqui alguns dias e provavelmente muitos kg mais gorda.
Bom domingo e um beijão a todas.

2010-03-04T17:01:00.005-03:00

58Kg!!!!
Até que enfim!!!!
Pra festejar fui para a academia e saí de lá suando!
Vamos ver se agora ao menos estaciono nisso. Já me sinto bem melhor. Com esse peso a celulite já não se mostra tanto, ou talvez está melhorando... tomara.

Bjs e força a todas.

2010-02-26T19:00:00.003-03:00

Por "merecimento" da minha disciplina em eliminar carbos... merecia pesar uns 54.. há há há... sem essa de merecimento, o que importa é a matemática.
Esse mês fui bem disciplinada e consegui baixar as calorias, 2028 ao dia em média, (bem contadinhas sem enganar, peso tudo) e 40gramas de carboidratos... quanto a ginástica, (também bem contadinho com o cardiofrequencímetro) queimei 280 ao dia(média! tem dias que corro 2 horas, tem dias que caminho só uma, tem dias nada), o que daria um resultado de 1748...
Minha meta era 1700 ao dia...
ok, nem fechou o mes ainda e já estou fazendo as médias...

ansiedade...

Dia 01 vou me pesar, espero ter baixado um pouco, confesso que esses dias ando um pouco triste, parece que vivo obcecada com isso e o problema é que fico toda animada e quando peso NÃO VEJO RESULTADO!!!
Confesso que era mais feliz quando pesava 70 kg e comecei o processo de emagrecimento, bastou diminuir um pouco a quantidade de comida e beber menos cerveja que tudo começou a funcionar, foi até chegar nos 62kg.
Depois virou um inferno, empaquei por meses nos 62, depois mais meeeeeses nos 60 e agora nesses 59 as vezes baixa p 58, 57 e já sobe outra vez. E empaca! Esse 59 gostou de mim, mas eu não gosto dele!
Com 58 kg me sinto bem já.
Claro que sonho com 56, porque no ano passado consegui esse peso e me senti ótima, durou pouco, penso que é meio difícil manter, tem que comer menos.
Vamos indo assim fazendo o que dá!
Mas uma coisa que tem me atormentado muito é...será que vale mesmo a pena todo esse esforço? Saudade das noites de cervejada com os amigos....
Beijos e força a todas.

2010-02-09T11:08:00.004-02:00

59.1Kg... A música dessa sanfona tá me irritando já.
Em que ou quem colocarei a culpa? Na dieta? No namorado?
Na verdade é uma vergonha dizer que tenho quase 40 anos e AINDA não aprendi a comer.
COMO DEMAIS!!!! DEMAIS para o meu tamanho, e para o tamanho que pretendo ter.
Algumas conquistas tive, posso dizer que transformei alguns esforços que fiz em prazeres, e transformar algo que vc considera esforço em um prazer quer dizer que a tua "mente" te obedeceu... mudou a programação...
O que quero dizer com isso?
Bem, coisas como caminhar e ir para a academia, antigamente para mim, dependiam de um esforço e uma auto disciplina muito forte, se não, não ia mesmo, arranjava qualquer desculpa e ficava em casa ou sei lá o que....
Agora isso mudou, é um grande prazer e faz parte da rotina normal.
Mas o que me faz muitas vezes(como hoje)chorar de raiva é a minha GULODICE(é assim q se escreve?)... Escrevo todos os dias as calorias no meu caderninho... e sempre ultrapasso... 2100, 2200, 2300...
NUNCA VOU PESAR 56 desse jeito!!!!!!!!!!!!!!!!¨
Consegui parar de comer pão, açúcar e todo tipo de carboidrato, mas de que adianta isso se sempre como demais? Nem para colocar desculpa na compulsão como doença que nem tenho mais... não tenho mais aqueles "ataques" de loucura que queria devorar as paredes, agora é sem vergonhice mesmo, é aquele segundo bife que nem precisava, aquela salada gigante que poderia ser a metade, aquela gelatina fora da hora...

TUDO isso engorda.

Sigo comendo muito.

MESMO SEM FOME.

Esse comportamento me deixa muito, mas muito deprimida, me sinto infantilóide!
Sem dizer que estou pelada, só tenho jeans 38-36 que me entram de 58 para baixo, e assim vai continuar, meu namorado sugeriu ir ao shopping comprar umas coisas que me servem...

NEM A PAU!!!!

O que me serve agora é roupa de ginástica e é só isso que devo usar.
E além do mais, com 59.1kg, onde mais além da academia vou ter vontade de ir????????????'
Pedi a ele para comprar um "Hydroxycut Hardcore", um termogenico... essa luta não abandono.
Vou pesar 56 e aprender a manter!!!! Até que a minha mente me obedeça e isso não seja mais um esforço.
Beijos e força a todas.

2010-02-02T22:24:00.002-02:00

Eu me acostumo tão fácil as coisas... para mim já é normal comer tão pouco carbo... e me sinto bem assim.
Melhorei muito da minha ânsia por doces...
Meses que não tomo cerveja(só um vinhozinho de vez em quando).
Gostaria de ser... (estar?) assim sempre.
Uma coisa que notei ao longo desses anos(depois q decidi emagrecer) é a minha resistência em mudar... quase morro nos primeiros dias. É uma tortura qualquer coisa q devo fazer de diferente, mas depois de algum tempo nem lembro mais e já faço automático. Nesses dois anos (mais ou menos) tanta coisa mudou, eu sou outra pessoa, eu caminho, conto calorias, sou mais magra, frequento academia(e agora pasmem!!! Eu que bebia cerveja como se fosse água... Reduzi draticamente os carbos!!!) .... tudo isso aquela gorda de dois anos atrás nem sonhava em fazer.

Agora eu fiz uma receita de pão Low Carb... com fibras... ótimo!!! Não o gosto, mas o fato de ñ conseguir comer mais de duas fatias daquela delííícia!!!
Com certeza daqui uns dias estou até gostando!!! Aposto.

O resto vai bem... cada dia lutando contra a lei da gravidade!!!

Beijos e força a todas.

2010-01-20T23:47:00.003-02:00

Meus propósitos vão bem... já se passaram 20 dias e... média 32g de carbo... dentro do meu limite de calorias... malhando bastante... sem fome... sem compulsão...

TÔ ATÉ ESTRANHANDO!!!!!

Será que agora vai?????
Será que agora aprendo a comer normal?????
Tô bem animada!!!!
Mas só o tempo para dizer se isso funciona... Paciência...
UM DIA DEPOIS DO OUTRO!!!!

Bjs e força a todos

2010-01-10T09:39:00.003-02:00

57.5Kg.... domingo feliz.... 32 gramas de carbo ao dia... em média, porque faço 20g nos dias normais e de vez em quando umas "escapadas" mas pretendo fechar o mes com no máximo 32g de carbo de média. Controlando também as calorias obviamente, que o papo que tem no livro, falando em "não contar calorias" "comer até saciar"... para mim não funciona, se engordo é porque o meu senso de saciedade PIFOU!!!! Melhor não confiar... confio mais na matemática, na balança da cozinha e no meu inseparárvel caderninho de calorias.
Só isso para conseguir manter o peso e controlar as compulsões.
Penso que agora vai.
Cansei de RA, cansei de alimentação equilibrada... Como posso pretender seguir uma alimentação "equilibrada" se eu sou totalmente DESEQUILIBRADA com relação aos alimentos.... Gente... para DOIDA só funciona dieta MALUCA!!!!
Talvez agora eu consiga chegar e manter os meus sonhaaados 56Kg.
Hoje fiz 10Km.
Beijos

2009-12-31T12:18:00.002-02:00

O ano que passou foi muito bom...
Estou contente com as coisas q conquistei e penso q em 2010 posso fazer MELHOR AINDA!!!
Alegria e força para todas vcs que tentam sempre estar no seu melhor.
O melhor corpo...
O melhor humor...
O melhor comportamento...
FELIZ ANO NOVO!!!

2009-12-23T16:41:00.003-02:00

Oi!!! Sim... eu ainda estou viva... só não escrevo muito nesse blog pq seria sempre a mesma lenga lenga. E nem eu q sou quase a única leitor aguento.
Mais de um ano se passou desde a criação dele... e a paranóia continua a mesma, não consigo viver em paz com a comida, apesar de manter (mais ou menos o peso) hoje estou com 59.3Kg(tenho 1.68m)já pesei 56 e senti muita alegria... durou pouco... não é tão desesperador para quem já pesou 70... mas o vazio e desespero diário dentro de mim para manter isso me arrebentam.
Principalmente nesses dias de festa.
Queria me isolar, continuar minha dieta sem dar satisfação a ninguém... eu sei, posso sair e fazer "escolhas saudáveis" odeio esse termo, quem faz escolha saudável é normal. Eu não sou!!!
Quero comer panetone e chocolate e beber vinho!!!
Tenho problemas com a comida, quero sempre comer mais um pouquinho e mais um pouquinho ... até q quando vejo já ultrapassei o número de calorias do dia... aí vem tristeza... remorso... desespero... sei q muitas me entendem, outras não... mas é assim q me sinto... e não pensem q não procuro melhorar... é o que faço... todos os dias um a um por anos a fio...¨quando consigo chegar aos 56, me sinto viva e feliz!!!
Aí penso q posso ser normal e vou jantar com o namo e como um chocolatinho e aí bum!!! Aí mesmo q eu caminhe como uma condenada e vá para a academia não tem como queimar 1000, 2000 mil calorias q acumulo em um fim de semana... e o excesso vem... de grama em grama na minha balança... e se faz ver, silenciosamente de centímetro em centímetro na minha bunda e pernas...
As vezes tenho vontade de desistir e engordar de vez, odeio passar fome. Mas existe um castigador dentro de mim... nem p me fazer ser feliz mais cheinha... me dá a fome e o desejo de ser magra.... sabem de uma coisa??? Isoo é um infeeeeerno!!!
Acorda!!! Vc não pode!!! Vai comer suas fibras e porcarias e beber nem pensar... GORDA!!! Parece castigo!!! Que post mais bobo... mas hoje vejo minha vida assim... bem idiota!!! Sinto fooooooooooooome. E me sinto muito triste... meus jeans 36 já eram... igual aos meus 56 kg... agora é 59.3Kg o óhhhh!!!
Imagine que Natal e Ano Novo passarei eu... Desejo qualquer coisa de melhor para todos.................. Fui......... Correrz
Detalhe...fiz 3 meses de Atkins, e nada ... não engordei e acalmei um pouco as compulsões maaaaaaaaaaaas meus 56 não voltam......... eu quero 56!!!!!!!!!!!!!!¨Esse é meu peso p ser Feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Feliz Natal e Ano Novo!!!

2009-09-28T18:55:00.002-03:00

Consegui entrar em "cetose"(comprei as fitinhas de verificação da urina)... a fome e pira por doces passou, graças a Deus... estabeleci um limite de 100 carbs por dia... bem mais do que permite a dieta Atkins, mas se está funcionando para mim, tudo bem achei estranho entrar em cetose com tanto carb, sendo q no livro fala de 40gramas como valor absoluto... sei lá(se alguém tem algo a dizer sobre isso... por favor)... o importante é que voltei a caminhar em paz, sem ficar olhando as vitrines das panificadoras como um(a) cachorro(a) faminto(a). Hoje pesei 57,7Kg. E estou bem.

2009-09-23T16:17:00.001-03:00

Vou de Atkins..................... não aguento mais tanta vontade de doce... que nojo de mim mesma.

2009-09-11T10:31:00.003-03:00

Tragédia! Como como como e não sei onde vou parar. Tenho pensamentos paranóicos, falo com as pessoas e depois penso que deveria ter falado outras coisas e não aquilo, tudo que faço parece ser errado.
Fui ao médico, me receitou ansiolítico... sei não. Ontem fiquei mais louca ainda. Compulsão demais. O mais estranho é que eu não era assim. Eu não sei o que aconteceu. Choro e estou em crise terrível.
Troquei a barrinha de peso... aumentou.... a menina correndo não serve mais para ilustrar meu caso, mas deixei assim mesmo, afinal não encontrei nenhuma correndo em sentido contrário!!!!! Completamente deprimida. Penso que o médico não me entendeu bem... eu preciso de camisa de força e não remedinho p ansiedade. Preciso de uma focinheira igual a do Hannibal. Quem sabe eu paro de comer.
No mais é isso. Me sinto muito mal. Gostaria de ter um blog legal e escrever coisas para incentivar e alegrar as pessoas.
Mas ao final esse é só um blog para ter uma "identidade" para poder comentar no blog de vcs e não ser "Tão" anonimo... ao menos falo um pouco de mim e quando comento no blog de quem gosto, não pareço um fantasma... apesar que se publico uma foto minha hoje... pior que fantasma!!!! ZOOOOOOOOOOOOOOOOOOMBI.
Espero que vcs estejam melhor. Bjs

2009-09-04T07:42:00.001-03:00

Hoje ao menos caminhei... que bom... que alegria... espero não me matar de comer... espero não ter compulsão nenhuma....

2009-09-03T07:47:00.002-03:00

Joguei fora todos os chocolates que tinha em casa... sem dó nem piedade. Hoje estou de TPM, não fui caminhar porque está chovendo e comi uns tantos biscoitos... antes do ataque aos bombons resolvi botar no lixo, melhor aquela gordura no lixo que na minha barriga!!!
E não vou mais comprar essas porcarias, porque não sou capaz de administrar.
Tem períodos, as vezes longos, que sou uma outra pessoa... Bem melhor que essa dessas ultimas semanas... parece que estou possuída... Socoooooorrrroooo

2009-09-02T06:27:00.002-03:00

58.3Kg... agora que voltei mais ou menos, mas cheguei aos 59!!!!
Aí o alarme, entrei em crise mesmo.
Nuuuuuuuuunca vou ser normal!!!!
Basta dar uma chance para um chocolatinho e depois de alguns dias já estou comendo mais e mais... As vezes caio na bobeira de pensar que comer bastante uma vez vai me deixar saciada e diminuir a ansiedade e compulsão, que nada... quanto mais come, mais quer comer, esta é a minha realidade, devo ter controle, sempre!!!! Estive sumida de tão triste que fiquei.
O meu humor e minha alegria são indiretamente proporcionais ao meu peso. Não sou feliz quando engordo, nem pentear o cabelo tenho vontade... nem escrever no blog... mas sempre leio vcs!!!! Vamos lá agora caminhar muito e anotar tudo!!! Quero pesar os 57Kg que adoro e que por um tempo me fizeram tão feliz....Bjs

Caderninho de calorias....

2009-03-04T16:51:00.002-03:00

Olá!!!
Estou por aqui...
Tudo normal, caminhando muito e sempre pensando em melhorar a alimentação. Vou incluir mais peixe, estou comendo muita carne vermelha.
Hoje voltei a anotar tudo o que como e contar calorias, não me sinto ainda segura para fazer manutenção sem contar calorias... tenho medo, medo, pavor de engordar novamente.
Ao contrário, quando conto calorias, mesmo que ultrapasse, sinto um certo "poder", eu sei o que está acontecendo e posso fazer algo(caminhar e queimar por ex) para mudar isso.
Então decidi que se me sinto melhor assim, volto com meu caderninho de calorias... sempre tentando algo em torno de 1800 cal.
Muita força a todas.

2009-02-26T08:49:00.002-03:00

Acabou o carnaval..... comi e bebi "quase" normal... enchi a cara somente uma vez.
Pesei hoje e estou com 58,5kg com certeza culpa da TPM.
Caminhar faz milagres. estou na média de 10 Km por dia... pernas pra que te quero e sábado volto para a academia!!!!! Que eu também gosto, mas meu grande amor é e sempre será a caminhada... porque é grátis... porque me sinto leve e solta... porque emagrece!!!! Queima e destroi gorduras!!!
Caminhando me sinto dona do meu corpo... leve... para mim a melhor sensação do mundo é essa... beijos e força para todas, vou procurar uma barrinha de peso porque a minha sumiu!!!

2009-02-10T06:51:00.002-02:00

58Kg!!!! Aos "trancos e barrancos"... Digo isso porque não foi planejadinho como eu gosto. Foi horas sem comer, correria... e caminhadas como sempre, bem menos que antes porque chove demaaaais. Só a academia que abandonei faz uma semana, que desânimo frequentar em "horários normais"... lotado, calor e esperar aparelhos... o óh!!! Fui alguns dias e desisti. Chegava cansada que me dava vontade de chorar e olha que eu estava adorando ir, mas depois do trabalho... ninguém merece.
Saudade de ver sessão da tarde na esteira. A falta de tempo realmente é um agravante na perda de peso.
Quanto a alimentação... nos primeiros dias comia que nem uma desesperada pelo nervosismo... entrei em pânico de medo de engordar porque passei dias completamente descontrolada... (se bem que o que eu considero descontrole hoje, é muito menos da metade do que eu considerava normal do alto (ou debaixo?) melhor debaixo dos meus 70Kg)mas como tudo depende de adaptação.. acabei voltando nos trilhos e estou comendo dentro do meu limite de 1800Kcal.
Me pesei ontem e fiquei feliz. Mais duas semanas de correria e troco horário e volto para academia... e assim segue a vida... louca de curiosa com vcs mas hoje sem tempo.
Beijos e muita força para todas.

Final de férias...

2009-01-28T23:42:00.004-02:00

Então... agora uma pausa para falar do que eu realmente gosto!!!! Dieta!!!
Tudo o que quero ser na vida... MAGRA!!!!Tanto tempo tribulo... Dinheiro dinheiro carreira... e eu quero ser MAGRA!!!! Magra e malhada! É a única coisa que me realiza.
Acabou as férias e aí Alê!
Aguenta o trampo de ser normal ou vamos ter que colocar camisa de força?????Amarrar a boca???' Sei não... penso que vai ser blog diet de férias e depois... ÁÁÁÁÁÁÁÁÁhhhhh!!!!
E eu sai engolindo... canapés e sapos.... Tomara que eu consiga me manter, medo de engordar tudo de novo..........
QUERIA NÃO TRABALHAR, TER TODO O TEMPO PARA MALHAR E CUIDAR DO QUE EU COMO... Só isso.....

Vida "normal"

2009-01-23T11:04:00.006-02:00

Ando sem muito assunto nos ultimos dias... mas está tudo bem, rotina sem sobressaltos, as vezes mais animada, as vezes menos. Nos ultimos dias umas crises de deprê... mas está passando.
Me pesei ontem na academia e estava com 58.75Kg... tudo bem, não estou com pressa de emagrecer esses 2Kg que faltam... como já falei aqui meu maior objetivo é viver em paz com a comida(e claro, manter o peso AO MENOS) e manter a rotina de ginástica.. e nisso estou indo bem, sem compulsões e malhando bastante.
Estou tão feliz em ver meu corpo ficando firme, nunca tive sensação melhor, é uma coisa que está além dos problemas do cotidiano... mesmo que as coisas não estão indo bem, vc tem a certeza de que ao menos seu corpo está melhor. É uma sensação de força e segurança interna.
Beijos e Força para cada uma nos seus objetivos.

...

2009-01-13T10:04:00.012-02:00

Ontem não quis ir nem amarrada para a academia... estava triste e saí caminhando pelo parque e fiz 3 voltas de 5Km.
Mas me cobro a disciplina...
Falei que faria academia 3 x por semana e farei. Ano passado a promessa era forçar a fazer caminhada mesmo que não tivesse vontade... e consegui. Agora caminhar para mim é como comer, EU TENHO VONTADE. Mas não foi assim sempre, digamos que tive que forçar durante um bom tempo, tinha preguiça, bastava um pequeno desânimo e eu já ficava enfiada em casa, agora não, quanto mais triste, depressiva, desanimada ou raivosa MAIS EU CAMINHO!!!
Gostaria de ser assim com a academia, gostaria de TER VONTADE. Se eu gosto de lá, estou amando os resultados, porque é tão difícil ir? Espero q seja só falta de hábito, afinal começei em 18 de novembro... esse ano quero forçar assim como eu fiz ano passado com as caminhadas, até se transformar em um hábito MUITO FORTE, o mesmo que caminhar é hoje para mim, UM VÍCIO PRAZEROSO!!!!
Como é difícil me entender...Uma depressão me acompanha já a uma semana... sei lá...
Não consigo pensar sobre e estou sem ânimo para nada.
Ao menos caminho caminho caminho...
Espero que passe logo e o mínimo que posso fazer é continuar com as atividades físicas para quando a deprê passar(espero) não levar um susto na balança...
Saudade de mim à alguns dias atrás... renovando o guarda roupa, feliz com o emagrecimento parecia que o ânimo ia durar para sempre... não é assim...
EMAGRECER NÃO É GARANTIA DE FELICIDADE!!!
... e agora estou por aí, triste... caminhando e fazendo ginástica como um robô... estou como um avestruz, vontade de enfiar a cabeça em um buraco... o problema com a minha semelhança com a dita ave é que também, como ela, tenho vontade de comer tudo que vejo pela frente.... e só depois enfiar a cabeça no buraco...
Estou depressiva porque como ou como porque estou depressiva?????
O cuidado com o corpo e a mente devem ser diários... vou ler alguma coisa, tentar melhorar esse astral porquê já estou cansada de estar cabisbaixa...
Beijos a todas...

A gorda que mora em mim....

2009-01-09T11:53:00.004-02:00

Ontem acordei, caminhei 4km, depois fui para a academia, depois fui caminhar outra vez e fiz 9km... Parece lindo e perfeito mas.................
Perguntem agora o quanto eu comi!!!! 2400 calorias... Aff!
Na semana de festas q tinha tanta coisa boa para comer eu estava me controlando bem, fiquei tão feliz e agora que deveria ser mais fácil estou comendo como um boi.
Parece que tenho uma tendência para EMBARANGAR!!!!!
Não deveria estar feliz q estou mais magra e naturalmente ser mais fácil manter? Eu sinto fome igual quando pesava 70... Odeio tudo isso... espero que seja só uma fase... Estou lendo o livro e vou ler mais mil vezes e vou comprar outros e vou para a academia e vou contar calorias e vou pesar 57Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Nós somos aquilo que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."
Aristóteles

2009-01-06T23:03:00.005-02:00

Encontrei o livro que eu queria! Já li um pouco e estou amando! Pra quem gosta de um "antes e depois" tem cada história maravilhosa! Quero ler mil vezes...........
Comprei também luvas para musculação, para evitar os calinhos que estão querendo se formar... e o bloqueador de carboidratos... para ajudar nos momentos de compulsão...

:) quem me dera me manter para sempre no pique que estou nesses ultimos tempos :)

Começo oficial de 2009!

2009-01-05T12:56:00.005-02:00

Voltei para casa... que bom, sou virginiana, adoro rotina e controle!
Me pesei. 59Kg, tudo bem, sobrevivi.
Em 2008 aprendi muita coisa boa sobre alimentação, apesar que é uma vida lendo tudo q vejo pela frente, mas, como já falei aqui, depois que comecei a ler blogs com as histórias e pensamentos de cada uma, me fortaleci.
Hoje quero escrever sobre a minha experiência com remédios, porque para cada uma é diferente e talvez possa servir para algo.
Quando eu tinha 19 anos tomei pela primeira vez, uma amiga arranjava INIBEX e tomáva-mos para ajuda a fazer os nossos "nfs"... Claro... no outro dia era compulsão e nada adiantava... Depois, com 22 mais ou menos fui ao médico, ele relutou porque eu pesava 65kg, não era muito, mas eu consegui sair dali com uma receitinha de FEMPROPOREX... comecei a tomar e me sentia muito bem, por um tempo...emagrecia 3 kgs... depois... ansiedade, nervosismo, fumava como uma louca, chorava e terminava em compulsão... engordava tudo de novo.
Desistia do remédio por uns meses... depois outra vez procurava outro médico e assim por diante... durou até meus 30 anos essas histórias.
Foi quando eu percebi que só me fazia ficar mais ansiosa e não adiantava nada.
Então li uma reportagem sobre XENICAL, que não afetava o sistema nervoso e que impedia o metabolismo de 30% da gordura ingerida... e lá fui eu correndo comprar... realmente não afeta o comportamento, mas eu não emagrecia! Claro... ele até funciona, mas eu comia demais! Se bem que as vezes penso que sem a ajuda dele talvez eu estivesse com 80?
Então passei dos 30 até os 35 entre 64-69Kg mas para falar a verdade, não sei porque, nem tentava diminuir a comida... parecia uma idiota dormente, pensava que era "normal" engordar "pouco a pouco" com a idade....
Caminhava o suficiente para não ter um infarto :) Tipo aposentada sabe?
Bem devagar... Risos... bebia cerveja todo dia (Argh!!!!)
E quando ia jantar fora, Deus me livre deixar qualquer coisa no prato... há há há
Até que no final do ano passado vi os redondos 70Kg na balança, a celulite na bunda e coxas... o rosto redondo nas fotos.... é... eu estava GORDA!!!!
E engordando... pouco a pouco... talvez se continuasse naquele ritmo hoje já estaria com 75... 80? Até os 100 seria só uma questão de tempo... Tenho nojo do meu comportamento imbecil!!! Velha!!! Graças a Deus acordei a tempo!
Em janeiro de 2008 comecei a caminhar para valer a tabela do meu emagrecimento ao lado é uma média, mas teve meses que não perdi peso e outros perdi 2kg... Continuei com o xenical até setembro depois parei porque já conseguia comer quase sem gordura... já estava mais "educada" e conseguia seguir melhor a R.A .2008 foi tudo de bom e
para 2009 quero pesar 57, só me faltam 2Kg a não ser que eu mude de ideia quando chegar neles... tudo bem, por enquanto a meta é esta e vamos indo.
Hoje estive pensando em comprar um xenical para tomar de vez em quando... tipo quando vou a casa de alguém e sou obrigada a comer coisas feitas com gordura...
Andei lendo também sobre o cloridrato de metformina, que não tem efeitos colaterais e diminui a insulina que transforma a glicose em gordura... vou comprar e tomar umas doses baixas para testar... e por fim... um bloqueador de carboidratos que a Safi falou... encontrei numa loja de suplementos importados perto da academia.
Quanto ao livro Body for Life, outro dia saí para comprar e não achei e havia desistido... mas vou outra vez e encomendo... É... como vcs podem ver estou "acendendo vela pra tudo quanto é santo..." Mas penso q se esses remédios não afetam o sistema nervoso, podem ser uma "muletinha" até eu conseguir chegar nos 57 e me sentir segura... :)
Beijão p todas!!!!

SPA de engorda....

2009-01-02T14:58:00.004-02:00

Voltei!!! Para o blog... mas não para casa ainda... Não escrevi nada antes porque sempre tinha gente por perto.
Legal que temos um ano todo novinho para planejar boas coisas!!!! Dá uma nova energia!!!!
Estou conseguindo manter meu peso porque estou comendo pouco e caminhando mais ou menos 4 km por dia. Eu sei... é pouco... estou agoniada por estar fora da minha rotina, mas era necessário porque minha mãe está feliz comigo em casa... fazia uns dez anos que eu não vinha ficar um pouco com ela, eram só visitas com pressa. Ela faz muita comida e come muito também. Eu nego, disfarço, como pouquinho só para agradá-la. Ela tem mania de empurrar comida em mim e em todo mundo. Não é a toa que tenho problemas com comida... Ela faz tudo em enormes quantidades... Nunca fui muito gorda, mas SEMPRE tive problemas de relacionamento com comida e tive que controlar. Lembro desde criança que as pessoas comentavam "que bonitas as minhas pernas grossas" eu odiava e ia para o quarto chorar...
Sempre tenho um caderninho de calorias, se abandono, por uns tempos vai ok e aí a minha tendência é aumentar pouco a pouco a quantidade e quando "acordo" estou 10Kg acima do peso...
Vou andar para sempre com meu caderninho, ele me faz recordar que devo manter o controle. Não sou uma pessoa normal que pode sair por aí comendo até sentir saciedade... porque fui "ensinada" a comer até explodir!!! Fico muito triste quando engordo. E agora decidi ser MAGRA. Não vejo a hora de voltar para casa e para a querida academia... ESTOU SOBREVIVENDO ao maior SPA de engorda que conheço... a casa da minha mãe! Estou feliz. Vou tomar um café com adoçante e leite desnatado um pequeno pedaço de pão de linhaça de lanche agora, enquanto os outros devoram um bolo de nozes... depois volto para "bisbilhotar" o blog de vcs... FELIZ 2009 para todo mundo!!! Beijos :)

Natal...

2008-12-24T10:24:00.005-02:00

Para o Natal... desejo me comportar diante da ceia... do almoço... do café da manhã...............
Vou para a casa de parentes(que comem muuuuuuito) passar uma semana. Estarei longe da minha organizada geladeira light... e da academia... isso será um teste para mim, vamos ver se dou valor a todo o esforço que fiz esse ano que passou para chegar aos 59kg. Aliás eu doei ou ajustei toda a roupa grande que eu tinha. Queria um guarda roupa magro para 2009... espero me manter se não eu vou ficar pelaaaaada...
Ainda me sinto meio fraca com relação a isso, sinto medo de voltar a engordar.. estou feliz com o peso mas me sinto insegura sei lá se alguém se sente assim também. Mas o "mundo" está aí... cheio de comida e tenho que me adaptar. Meu tênis vou levar... porque caminhar é grátis e se pode levar para qualquer lugar por isso não tem desculpa. E vou levar o PC também, assim, posso vir aqui, "chorar as guloseimas comidas" ou me inspirar...
É só isso por hoje....
DESEJO A TODAS UM FELIZ NATAL E MUITA ALEGRIA!!!!!!!!!!!

Sábado de sol...

2008-12-20T21:40:00.003-02:00

Caminhei como uma louca... Odeio pensar em caminhar "só para manter" nunca imaginei que eu tinha esse lado... mas agora que descobri eu gosto! Caminhar e fazer exercícios até a exaustão... me faz feliz... principalmente porque sei que queimei muuuuuitas calorias. Tô meio preocupada com as festas de fim de ano.... medo de jacadas... ai ai... vou viajar... ficar sem academia. Agora que eu estava começando a deixar a flacidez de lado... medo...

Voltando ao normal...

2008-12-19T22:38:00.004-02:00

Hoje fiz 12Km, duas horas... comecei a caminhar triste, me sentindo derrotada pela jacada de ontem mas a medida que o tempo ia passando fui me sentindo melhor.
A caminhada tem esse poder sobre mim... me eleva a auto estima. Cheguei em casa muito melhor do que quando saí.
Hoje me alimentei muito bem. Arroz integral, atum, muuuita salada e pessegos. 1700 cal... assim está bem... No começo do ano eu comia 2000, depois de uns meses 1900... mais uns meses 1800, cada vez que meu peso estacionava baixava 100. Agora que cheguei a 59 espero mais umas semanas e vejo se estaciona aí baixo para 1600 para chegar nos 58. Todos os dias queimo no mínimo 300 calorias em caminhada, 1 hora rápido e faz um mes, acrescentei musculação 4x por semana.
Essa foi a minha forma de emagrecer, porque dieta restrita nunca consegui fazer. Odeio sentir fome. Me deprime e acabo tendo compulsões... dou minhas jacadas mesmo assim, mas se tento baixar o numero de calorias muito rapido elas são muito frequentes e acabam virando hábito e engordo. E também sempre tive medo de reduzir muito o número de calorias e depois o organismo acostumar e eu não poder comer mais... descobri que só consigo fazer dieta de barriga cheia. E por isso tive que me organizar bem. Sempre tenho verduras previamente limpas na geladeira, frutas de baixa caloria, carnes magras e as maravilhosas latas de atum em agua. Além de pão integral sem açúcar e arroz integral. Me acostumei com essa alimentação e me sinto bem. Fora disso tudo que acabo comendo considero Jacada e me sinto mal. As vezes encho a barriga de cerveja e macarrão como ontem... aí me vem medo de engordar outra vez e sofro muito...

Nunca mais quero me abandonar e engordar. Quero gostar de mim e me tratar bem, quero me ver feliz :)

...

2008-12-19T06:56:00.004-02:00

Briga com o namorado... 3100 calorias... em porcarias cerveja e macarrão... me sinto muito mal hoje. Como posso ser tããããão idiota. Fazia tempo que não bobiava assim. Justo ontem que comprei um jeans 38 e ficou tão bom. As vezes parece que não quero me ver feliz. Vou caminhar hoje até não aguentar mais... quando não aguentar mais vou continuar caminhando... tristeza....

Body for Life

2008-12-18T08:34:00.005-02:00

4 semanas de academia.... já consigo ver um "musculozinho" aparecendo. Que alegria!
A alguns anos atrás eu havia comprado o livro Body for Life. Li, achei interessante, adorei os antes e depois, mas nem estava muito preocupada com o corpo... acabei deixando na casa de uma amiga.
Esses dias me lembrei dele e pensei que agora que decidi sarar, poderia ser útil... então estava pesquisando para ver o preço no submarino e vi que agora tem o Body for Life para mulheres!!! Vou comprar esse! Estou curiosa.

Balanço

2008-12-17T10:17:00.005-02:00

Como o tempo voa... Estava aqui viajando nos pensamentos e lembrei que ano passado, em dezembro é que criei coragem de subir na balança e ver os estragos que tinha feito no decorrer do ano de 2007.(balada, cerveja, chocolate, comida, balada, cerveja, chocolate...)
Estava com 70kg... para quem tem 1,68 e sempre pesou menos que isso é demais e disparou um alarme interno de..
Meu Deus do céu o que é que estou fazendo comigo?.
Em casa todo mundo falando coisas como "está bom, vc tem as pernas grossas" (e moles!!!arrrgh!!!) O namorado comprando caixas e caixas de chocolate e querendo jantar fora e uma vez (jantando e tomando vinho no meu aniversário) me disse... "Eu gosto de vc de qualquer jeito... vc está ficando mais cheinha.. é normal para a idade...(ele me conheceu a 5 anos atrás e 10 kgs a menos)" (idade?!!! Vejo por aí mulherada de 50 sarada!!!)
Ele só estava encobrindo o meu desleixo e descaso comigo mesma... e aceitando minhas desculpas esfarrapadas para a preguiça e comilança!!!
E eu pensei Eu não quero ser cheinha eu não quero ser normal eu não quero pernas flácidas!!!!!!!!!!!! não me interessa a idade como desculpa isso vai mudar!!!
Aí comecei RA e caminhar caminhar e cheguei em outubro a 60Kg... bom, já é algo... me senti mais confiante e em novembro me matriculei na academia(tuuuudo de bom!!!). Nessa época também comecei a me interessar mais pelos blogs e aí, inspirada na Safi (http://safi-anna.blogspot.com/) que tem a mesma idade que eu e braços divinos e coxas fortes e me inspira a malhar(coisa que eu nunca havia imaginado fazer antes), resolvi fazer o meu, mais para haver uma identidade para comentar nos blogs que já vinha lendo e gostava do que para passar experiência... visto que a minha é pouca. Obrigada Safi. :)
E para minha surpresa se abriu um mundo muito legal, não imaginava aprender tantas coisas, cada dia encontro mais e mais informações e minha vontade se fortalece. Aqui encontro pessoas que pensam como eu e melhor que isso encontro pessoas que pensam melhor que eu!!!
Como ontem que cheguei ao Blog da Flávia(http://deobesaasarada.blogspot.com/) mais inspiração e força ainda. Obrigada Flávia. :)
Terminei 2007 me sentindo velha e acabada, mas pouco a pouco fui me recuperando, o melhor que me aconteceu foi descobrir que GOSTO de ginástica, me sinto realmente bem!!! E agora estou acabando 2008 cheia de alegria e esperança. 2009 vou mais além!!! 2009 vou pesar 57 e quero ficar SARADA!!!

Organização

2008-12-16T08:39:00.005-02:00

Estou organizando o guarda roupa. Bom seria jogar tudo no lixo e comprar novo... mas algumas coisas terão que ser reaproveitadas. Ainda bem que tenho ainda algumas roupas de quando estava magra e que ainda posso usar, afinal não faz tanto tempo assim pois eu engordei repentinamente e passei dois anos gorda.
Bem... alguns jeans e blusas guardei e ainda posso usar por enquanto e aí pouco a pouco vou comprando coisas novas. Já as roupas que comprava porque "não tinha mais o que vestir" na época do auge da compulsão... esses vão para doação sem dó nem piedade.
Agora é reorganizar... o guarda roupa e a cabeça!!! Passei esse ano de 2008 sempre vestida para fazer ginástica praticamente, meu uniforme era camiseta, leg e tênis. Raramente outro tipo de roupa... sabe Deus quantos km eu fiz desde janeiro.
Fiquei um pouco isolada e agora me custa ainda fazer uma visita e comer "como as pessoas normais"... tinha pânico de que me oferecessem coisas engordativas... quando ia a casa de alguém e me ofereciam bolos, tortas, bebidas...tinha vontade de gritar "VOCÊS NÃO ESTÃO VENDO QUE ESTOU GORDA E ESTOU SOFRENDO COM ISSO? DEIXEM-ME EM PAZ!!!" preferia me isolar no meu mundo de dieta.
Depois que emagreci... criei esse blog porque começei a sentir solidão e MEDO! Solidão porque lembrava da época de farra com meus amigos e sentia saudade... Medo porque não quero voltar ao peso de antes. Mas hoje estou contente porque consegui me divertir no domingo... tomei minha cerveja e consegui dar risada. A neura de voltar ao peso de antes está passando. Não é porque comi e bebi domingo que preciso fazer isso todo dia... como aconteceu no período que engordei... eu vivia numa loucura, parecia que não podia dizer não a ninguém todo dia bar, festa, janta... Deus me livre!!! Completamente indisciplinada! E é claro... meu corpo exteriorizou isso em pouco tempo... em forma de GORDURA!!!
Nesses "últimos kgs" venho pensando muito nisso.. como "voltar a vida normal" e me manter no peso... e é como todo mundo fala... disciplina e organização. Em tudo!!! Bebi e comi domingo? Ok foi divertido... mas também foi divertido fazer 14Km de caminhada ontem... pode parecer idiota essa questão para algumas de vcs... mas para mim isso foi extremamente DIFÍCIL!!!
Porque eu conseguia viver uma vida de dieta OU uma vida de comilona... e para mim "ser normal" é vivenciar os dois.... dias de festa e dias disciplina. Enfim estou feliz por domingo que consegui participar de uma festa e rir e comer e beber(sem querer cortar os pulsos depois), pois já estava em depressão e quase mandando para o inferno a RA se era para viver em eterno enclausuramento ou tomando água e comendo aipo enquanto os outros se divertiam... penso que agora vai....

2008-12-10T10:07:00.003-02:00

Sair da TPM para mim é como acordar de um pesadelo. Eu estava vivendo mas não era eu tristeza me ver com dor e nervosismo sendo que já havia adquirido um estado de alegria e determinação para ginástica... Hoje "voltei ao normal" que alegria. Lá vou eu para a academia... (até rimou!!!) Áh! Áh! Áh!

2008-12-07T20:12:00.005-02:00

Que difícil largar os amigos na porta do bar... tudo em prol de um jeans 38... foi duro!
Saí triste.... Para mim essa de ficar bebendo coca light e vendo os outros tomarem cerveja não funciona... eu gosto da companhia... mas gosto também de beber, e se não posso ou não quero, melhor ir para casa.
Triste e sozinha ÁÁÁÁhhh!!!
Se eu só tenho amigos que gostam de bar? Sim... no domingo todos eles vão ao bar...
Só que cerveja engorda e um domingo de "alegria" com os amigos joga fora todo meu esforço da semana sem falar que amanhã estarei podre para ir para a academia.
Mas me senti só... quase chorei... tudo bem a TPM ajudou(mais um motivo para não beber)... mas vim cabisbaixa para casa me sentindo a mais solitária das criaturas...
Eu me permito divertir com eles e beber de vez em quando, mas esse "de vez em quando", só que em se tratando de cerveja, não pode ser todo domingo e como domingo passado foi o SIM... penso que vou ter que ficar pelo menos uns dois sem. Tudo bem, eles entendem. E se for para me divertir um dia e chorar a semana inteira pelas roupas que não entram, melhor me sacrificar um pouco, e quando poderei ir beber no bar DE VEZ EM QUANDO, com certeza o momento vai ser muito mais divertido. Principalmente porque será sem culpa.
E assim o domingo fechou mais uma semana de RA... aprendendo a ser magra....

Início do blog...

2008-12-06T11:14:00.004-02:00

Emagreci 10Kg em 10 meses. Controlando um pouco a alimentação e caminhando muito emagreci os primeiros 7. Os outros três tive que controlar muito a alimentação e caminhar mais ainda... agora para os três que me faltam... vou ter que caminhar, ir para a academia e sei lá mais o quê!
Gosto de anotar tudo o que como e contar as calorias. Comecei a dieta com 1800 e fui baixando agora estou em 1600... espero com isso chegar a minha meta... não tenho pressa... minha principal preocupação é aprender a viver e NÃO SOFRER com essa quantidade de calorias. Penso que disso depende a manutenção, pelos cálculos que fiz baseado em um livro de nutriçao, para meu peso(que idealizo 57), altura, idade e atividade fisica moderada é essa a quantidade de calorias com que vou ter que me contentar diariamente pelo resto da vida se quiser pesar 57.
Quero que esta seja a ultima vez que emagreço. Sanfona que abre cada vez mais e fecha cada vez menos definitivamente... não me interessa mais como estilo de vida. E então... quero aprender a viver confortavelmente com 1600 cal para manter... e para queimar os três que faltam estou me MATANDO de fazer ginástica... seja o que Deus quiser e meu joelho aguentar!!!!!
Comentários, críticas e sujestões serão sempre bem vindos.