Olá!!!
Estou por aqui...
Tudo normal, caminhando muito e sempre pensando em melhorar a alimentação. Vou incluir mais peixe, estou comendo muita carne vermelha.
Hoje voltei a anotar tudo o que como e contar calorias, não me sinto ainda segura para fazer manutenção sem contar calorias... tenho medo, medo, pavor de engordar novamente.
Ao contrário, quando conto calorias, mesmo que ultrapasse, sinto um certo "poder", eu sei o que está acontecendo e posso fazer algo(caminhar e queimar por ex) para mudar isso.
Então decidi que se me sinto melhor assim, volto com meu caderninho de calorias... sempre tentando algo em torno de 1800 cal.
Muita força a todas.
